Джек Дэниелс - От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на выносливость

Перед вами книга американского тренера, основанная на исследованиях лучших бегунов мира, научных данных и тренерском опыте автора. Она поможет вам лучше понять физиологию бега, оптимально организовать тренировки, избежать травм и стать быстрее. В книге представлены подробные программы подготовки для разных дистанций, адаптированные для бегунов всех уровней. Если вы мечтаете пройти свой первый марафон, здесь вы найдете все необходимые рекомендации. Книга необходима как для начинающих любителей бега, так и для профессионалов. Тренеры также найдут здесь самый современный методический материал, впервые опубликованный на русском языке.