Слушать книги Джек Дэниелс (0)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Джек Дэниелс онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Джек Дэниелс

Последние

Электронные книги (2)

Познавательная литература

Джек Дэниелс - От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха на любой дистанции

Полностью переработанное издание книги одного из лучших в мире тренеров по бегу. Основана на научных исследованиях и более чем 55-летнем (!) тренерском опыте автора. Содержит подробные программы подготовки к забегам на разные дистанции, а также отдельные главы об ультрамарафонах и триатлоне.Джека Дэниелса называют лучшим в мире тренером по бегу. Его книга «От 800 метров до марафона» стала современной классикой среди спортсменов как на Западе, так и в России.В основе книги – исследования результатов лучших бегунов мира, данные научных лабораторий и многолетний тренерский опыт автора. Книга освещает множество вопросов: базовые принципы тренировки, физиология бега, способы измерения спортивной формы и интенсивности тренировок, ведение учета уровня нагрузок при разных типах тренировок, отношение к отдыху как к части тренировочного процесса, тренировки на беговой дорожке и многое другое.Под обложкой представлены подробные программы подготовки для дистанций от 800 метров до марафона, адаптированные для бегунов разных уровней. Благодаря им вы сможете составить план тренировок на сезон, распределив нагрузку по неделям и дням, а затем отслеживать прогресс по балльной системе Дэниелса.Обновленное издание содержит переработанный материал (в том числе на основе открытий, сделанных в рамках проекта Джека Дэниелса Run SMART), а также главы, посвященные подготовке к ультрамарафонам и триатлону.Для кого эта книгаДля тех, кто только приступает к занятиям бегом и хочет понять физику процесса и методологию подготовки.Для более опытных атлетов, стремящихся улучшить свои результаты в беге на средние и длинные дистанции.Для тренеров, которые хотят улучшить показатели своих подопечных.На русском языке публикуется впервые.

Разное

Джек Дэниелс - От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на выносливость

Перед вами книга американского тренера, основанная на исследованиях лучших бегунов мира, научных данных и тренерском опыте автора. Она поможет вам лучше понять физиологию бега, оптимально организовать тренировки, избежать травм и стать быстрее. В книге представлены подробные программы подготовки для разных дистанций, адаптированные для бегунов всех уровней. Если вы мечтаете пройти свой первый марафон, здесь вы найдете все необходимые рекомендации. Книга необходима как для начинающих любителей бега, так и для профессионалов. Тренеры также найдут здесь самый современный методический материал, впервые опубликованный на русском языке.