Дмитрий Сидоров – Сила в ресурсе. Техники и практики, которые помогут восполнить твой внутренний заряд, чтобы действовать (страница 3)
Так что продумайте детали и предложите близким этот эксперимент. Возможно, вы обнаружите, что под таким углом ежедневные обсуждения могут стать не только конструктивными, но и доставить всем членам семьи удовольствие. Позвольте себе ощутить ту радость и уверенность, которая приходит вместе с появлением чёткого плана. Успехов на вашем пути к гармонии и пониманию!
Завтрак
Даже если вы завтракаете не дома, а на работе, это не отменяет ценности первого приёма пищи. Но это значит, по сути, вы завтракаете со своим начальником. А вот если вы совсем не завтракаете утром, это отвратительно. Хотя вы всё равно рано или поздно поедите. И уже этот приём пищи будет являться в вашем случае завтраком, так как окажется первым за день. Но не зря же говорят: как ты проведёшь первые полчаса утром, так проведёшь и весь день. Как там астрологи говорят нам про день рождения? Где встретишь его, так и пройдёт целый год.
К сожалению, многие люди, почти 80 %, бросаются в погоню за деньгами и хватаются за дела, так и не позавтракав. Их утро начинается в спешке, в суете. Такая привычка может стать причиной множества проблем: как физических, так и эмоциональных. Бегство из дома с пустым желудком – это не просто неестественно, это самовредительство, и это крайне негативно сказывается на нашем самочувствии, самоощущении. Отказавшись от здорового завтрака, мы подрываем свои силы и ресурсы, запускаем на автомате режим «бей – беги». Если мы день ото дня прибегаем к этой пагубной тактике, организм просто изнашивается.
Завтрак – это не просто первый приём пищи, это ритуал, закладывающий фундамент для всего дня. Как вы начнёте утро, так ваш день и будет развиваться. Завтрак – своего рода энергетическая установка, которая настраивает вас на все предстоящие дела. Проще говоря, это ваша перепрошивка, обновление программного обеспечения.
Как ноутбук, бывает, открываешь – а там обновление! И хрен что сделаешь с ним, приходится подождать, пока компьютер наладит все свои процессы. Так почему бы вам или вашему начальству не подождать, пока вы наладите свои? Ведь от вашей персональной настройки зависит не только исход событий именно вашего дня, но и продуктивность и эффективность других людей – тех, кто возложил на вас определённую ответственность и надеется уже сегодня получить результат, увидеть, как вы распорядились рабочим временем.
Для меня завтрак – это особое правило. Это священный ритуал, который я никогда не отменю. Я легко могу отложить бизнес-встречи и другие дела, если понимаю, что это обойдётся мне слишком дорого в вопросах, в первую очередь, здоровья.
Я верю, что здоровье – это наивысшая ценность и экономить на нём не следует. Завтрак наполняет меня энергией, которая становится топливом для всего дня. Это именно тот момент, когда я собираюсь с мыслями, планирую день и наполняю себя качественными продуктами.
Завтрак – это основа успеха и продуктивности. Он важен нам не только в физическом плане, но и в эмоциональном. Я чётко осознаю, как одна тарелка овсянки, кусочек авокадо или стакан свежевыжатого сока преображают мое утро. Это не простая еда: это инвестиции в мою энергию, фокус и мой
Важно понимать, что выбор продуктов для завтрака не должен быть бездумным. Это момент, когда мы можем подключиться к своему внутреннему «я», почувствовать, что именно нам нужно в данное время. Если это тост с авокадо и яйцом – замечательно. Если это смузи на основе зелени и фруктов – ещё лучше. Главное – внимание к тому, что мы едим, и осознание, что мы делаем это для себя, для своего будущего.
Превращая привычку завтракать в каждодневную рутину, мы настраиваем нашу жизнь на более высокий уровень. Мы начинаем замечать, что стали более продуктивными, лучше реагируем на стресс, а мысли наши прояснились.
Завтрак – это не просто еда, это система, которая позволяет нам функционировать на максимуме в течение всего дня.
Так что выбирайте осознанно, каким будет ваше утро. Не позволяйте суете уводить вас от стремления к высокому качеству жизни. Просто помните, что завтрак – это первый шаг к тому, чтобы вы были не просто живыми, но и полными энергии, уверенности и готовности к новым свершениям. Сделайте этот первый шаг правильным, тогда результат не заставит себя ждать. Каждый день имеет своё лицо, и оно точно будет сиять ярче, если вы начнёте заботиться о себе с первыми лучами солнца. Завтрак явно не из тех событий, которое стоит откладывать на ЗАВТРА – на регулярной основе уж точно!
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.