Дмитрий Шатров – Капитан вольной ватаги (страница 15)
Это голод по:
• Эмоциональной связи – когда партнёр перестаёт быть собеседником, другом, человеком, с которым можно поговорить обо всём;
• Признанию – когда в глазах любимого больше нет восхищения, когда тебя больше не хвалят, не замечают, не благодарят;
• Физической близости – когда тело рядом, но в нём нет желания, нет нежности, нет искры.
Этот голод делает человека уязвимым.
И вот появляется другой человек – внимательный, нежный, готовый слушать.
Привязанность и измена: как наш опыт детства влияет на верность
Наше представление об отношениях формируется задолго до первого поцелуя.
То, как мы привязываемся к партнёру, напрямую зависит от нашего опыта детства.
В психологии есть четыре типа привязанности, которые влияют на верность и склонность к изменам.
• Безопасная привязанность – такие люди реже изменяют, потому что они умеют строить доверительные отношения. Они не боятся близости, не играют в манипуляции, не ищут эмоций на стороне.
• Избегающая привязанность – это люди, которым сложно строить глубокие отношения. Они боятся привязанности, эмоциональной зависимости, поэтому, даже любя, могут изменять, чтобы не «слишком привязываться».
• Тревожная привязанность – такие люди живут с постоянным страхом: «А вдруг меня разлюбят?», «А вдруг он меня бросит?» И иногда они изменяют первыми, чтобы не быть брошенными.
• Дезорганизованная привязанность – это люди, у которых в детстве был травматичный опыт отношений. Они боятся близости, но и без неё не могут. Их измены часто связаны с внутренним хаосом, неуверенностью, потребностью быть замеченными.
Как это влияет на жизнь?
• Люди с безопасной привязанностью строят стабильные отношения и изменяют реже всего.
• Люди с тревожной привязанностью боятся быть нежеланными и могут искать подтверждение любви через измену.
• Люди с избегающей привязанностью изменяют, чтобы не чувствовать себя «захваченными» в отношениях.
• Люди с дезорганизованной привязанностью изменяют хаотично, бессознательно, из-за внутренней боли.
Это не оправдание, но это объяснение.
Если человек вырос в семье, где не было доверия, где предавали, где любовь нужно было заслуживать, он может перенести этот сценарий во взрослые отношения.
Измена как попытка вернуть себя
Есть измены, которые случаются не от боли, а от скуки. Когда человек прожил много лет в отношениях, он может начать чувствовать себя потерянным.
• «Я уже не тот, кем был».
• «Я не чувствую себя живым».
• «Я потерял себя в этих отношениях».
И тогда измена становится не про поиск другого человека, а про поиск себя.
Мужчина, который перестал чувствовать себя молодым, идёт за романом с девушкой моложе.
Женщина, которая забыла, что она не только мать, но и женщина, ищет подтверждение своей желанности.
Человек, который всю жизнь жил «как надо», вдруг делает что-то запретное, чтобы почувствовать свободу. Измена может быть не попыткой разрушить семью, а попыткой оживить себя.
Но работает ли это?
Нет.
Потому что настоящая свобода – это не уход в запретное, а умение честно говорить о своих потребностях.
Как использовать эти знания?
1. Понимать, что измена – это не только просто про секс, а про эмоциональную неудовлетворённость.
2. Видеть, когда партнёр «теряется» в отношениях, когда ему не хватает внимания, значимости, эмоций.
3. Не бояться говорить о своих желаниях, тревогах, боли.
Измена не возникает на ровном месте. Она всегда имеет корни.
Если вы понимаете, как устроены эмоциональные потребности, вы сможете либо предотвратить предательство, либо вовремя осознать, что рядом человек, который не умеет ценить близость.
Глава 3 Как пережить измену?
Если вы держите эту книгу в руках, значит, вам больно. Возможно, прямо сейчас в груди разливается та самая пустота, от которой некуда скрыться, которая накрывает волнами, не давая дышать, не давая уснуть, не позволяя думать ни о чём, кроме одного:
Может быть, измена случилась недавно и вы всё ещё находитесь в том состоянии, когда каждая клеточка внутри отказывается верить в реальность происходящего, когда хочется снова и снова прокручивать в голове моменты, искать зацепки, уцепиться хоть за что-то, что могло бы объяснить этот кошмар, найти оправдание, которое снимет эту боль, чтобы стало легче. А может, прошло уже несколько месяцев, но тело до сих пор помнит этот шок, и внутри, под внешним спокойствием, всё ещё разрывает та самая боль, которая пробирается в самые неожиданные моменты – в тишине, когда вокруг никого, или среди людей, когда вдруг накатывает воспоминание и снова кажется, что всё рухнуло. Или, возможно, измена была давно, но тень предательства продолжает отбрасывать свой холодный свет на новые отношения, на каждый шаг вперёд, на каждую попытку снова довериться, снова поверить, снова впустить кого-то в свою жизнь.
Измена – это не просто разрыв отношений, не просто обман. Это крушение того, что казалось незыблемым, разрушение мира, в котором вы чувствовали себя в безопасности, в котором вы могли расслабиться, знали, что есть человек, который выбрал вас, который рядом, который не предаст. И вдруг этот мир рассыпается, оставляя после себя хаос, сомнения, боль, гнев, страх.
Вы, возможно, уже спрашивали себя сотни раз:
А ещё:
И, скорее всего, пока вы не нашли ответа. Потому что ответы не приходят сразу. Боль от измены – это не то, что можно выключить щелчком пальцев или просто перетерпеть. Это не просто обида, которая затянется сама, если не думать о ней, не просто эпизод, который можно вычеркнуть, сделать вид, что ничего не произошло. Это то, что меняет женщину: её взгляд на себя, её ощущение себя в этом мире, её восприятие любви, мужчин, отношений.
Но в этом всём есть одно важное «но». Измена не определяет вас, не делает вас слабее. Она не делает вас «не такой».
Она не говорит ничего о вас. Она просто случилась и разделила вашу жизнь на «до» и «после».
И то, какой будет это «после», зависит от вас.
Есть женщины, которые, столкнувшись с предательством, остаются в нём навсегда. Они живут в этой боли годами, носят её, как броню, пропитываются ею настолько, что уже не представляют себя без неё. Они становятся закрытыми, колючими, недоверчивыми, смотрят на мужчин сквозь призму того, что с ними уже произошло. Они снова и снова возвращаются к этому моменту, анализируют, что было не так, прокручивают сценарии, как всё могло сложиться иначе, ищут ответы там, где их уже нет, потому что история закончена, но они продолжают жить в ней.
А есть женщины, которые выбирают другой путь.
Они проживают боль, но не растворяются в ней. Они признают, что измена случилась, но не делают её центром своей жизни. Они работают над собой, чтобы восстановить себя, не для него, не для кого-то ещё, а для себя самой. Они снова находят свою ценность, свою опору, свою силу. И однажды перестают быть женщиной, которой изменили, и становятся женщиной, у которой было прошлое, но которая теперь живёт своей жизнью, а не болью.
Эта глава – про вас, если вы хотите выйти из этого состояния так, чтобы не просто «пережить», а переродиться.
Как пережить измену так, чтобы не потерять себя? Как пройти через эту боль, но не застрять в ней? Как научиться жить заново, а не просто существовать?
В этой главе мы разберём все этапы, через которые проходит женщина, столкнувшаяся с предательством, поговорим о том, как работать с эмоциями, как не разрушить себя чувством вины, как не поддаваться манипуляциям, как заново собрать себя, но уже без страха, без сомнений, без этого ощущения «я недостаточно хороша».
Потому что вы достаточно.
Вы более чем.
И эта боль не должна остаться с вами навсегда.
Этапы проживания боли: от шока до принятия
Боль от измены – это боль, которая пронизывает до глубины души, цепляется за сердце, лишает сна, апатией накрывает повседневную жизнь, заставляет тело сжиматься от каждого воспоминания. И самое страшное в этом – ощущение, что выхода нет, что эта боль никогда не отпустит, что теперь она станет постоянным фоном вашей жизни.