Дмитрий Савельев - Детокс для мозга

Книга, после которой вы посмотрите на свой смартфон совсем иначе!Вы всё чаще ловите себя на том, что не можете дочитать статью, сосредоточиться на работе или просто побыть в тишине? Значит, пора остановиться и взглянуть на то, как устроена ваша цифровая реальность – и что она делает с вашим мозгом. Аудиокнига Дмитрия Савельева «Детокс для мозга. Как выжить в цифровом шуме и сохранить ментальное здоровье» – это не теория и не морализаторство. Это честный рассказ опытного психотерапевта, который заметил: его пациенты всё чаще сталкиваются с перегрузкой, к которой современная психология оказалась не готова.На основе реальных историй, практики и научных данных он разработал 14-дневную программу ментального детокса – пошаговую систему для восстановления внимания, фокуса и ментального благополучия.После прослушивания данной аудиокниги вы узнаете:•почему наш мозг не приспособлен к современному ритму и как это влияет на продуктивность, сон и эмоции;•как работает «информационная булимия» – и как выбраться из неё;•как цифровой шум незаметно крадёт креативность, эмпатию и радость жизни;•с чего начать «информационную диету» и выстроить здоровые цифровые границы;•как с помощью простых техник дыхания, внимания и ритуалов перезапустить мышление;•как вернуть ясность, концентрацию, энергию – и наконец почувствовать, что вы снова управляете своей жизнью.Если вы чувствуете, что ваш мозг «захламлён», а усталость не проходит даже после выходных – эта аудиокнига может стать вашей точкой перезагрузки.Верните себе ясность. Начните ментальный детокс уже сегодня!