Дмитрий Путылин - Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов

Читать книгу бесплатно Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов - Дмитрий Путылин

Фитнес-блогер Дмитрий Путылин поделится с вами самыми эффективными упражнениями и убедит, что даже хрупким девушкам подходит тяжелое железо. Собрав воедино основную информацию из спортивных наук и методик, он поможет вам правильно начать и успешно продолжить тренировки. Книга написана простым языком, доступным даже новичкам в фитнесе. После прочтения вы поймете все тонкости физиологии мышечного роста, разработки программ, роли макронутриентов, калорийности и тайминга питания. Узнаете, как вкусно и разнообразно питаться, чтобы сбросить вес и поддерживать форму без изнуряющих диет. Эта книга станет вашим надежным помощником в достижении поставленных целей.

Скачать книгу "Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов" Дмитрий Путылин бесплатно