Дмитрий Капустин – Праздничный понедельник, или Синдром отложенной жизни (страница 2)

Ты чувствуешь смутную вину, когда просто отдыхаешь, потому что «мог бы сделать что-то полезное» (и вот этот «полезный ты» обязательно появится в следующий Понедельник).

Если ты набрал больше двух «да» — добро пожаловать в клуб. У нас тут уютно, мы все пьём из обычных кружек, но с королевским достоинством. Твой внутренний «Надзиратель» уже построил тебе золотую клетку с табличкой «Аэропорт ожидания». Выход — прямо по курсу, прямо сейчас, без регистрации и СМС.

Пункт 2.3. «Сейчас» — это и есть репетиция. Но другого спектакля не будет.

Главная ложь, которую нам продают гуру мотивации: жизнь делится на «черновик» и «чистовик». Мол, «сейчас» — это так, подготовка, репетиция в заляпанных трениках. А вот потом, с понедельника, мы начнём жить «набело», красивым почерком и без помарок.

Но правка в том, что Первый Акт Давно Идёт. Мы живём на сцене, зал полон, свет горит, а мы стоим в кулисах и шепчем: «Я не готов, у меня реквизит не тот, я слова забыл».

Посмотри на свои руки. Вот они, без перчаток. Посмотри на свою тарелку. Вот еда, которую ты приготовил «на скорую руку». Это и есть твоя жизнь. Вот эта секунда. С запахом жареного лука, с немытой головой, с рабочей перепиской в мессенджерах. Это не предбанник рая. Это и есть Рай. Только в рабочем беспорядке.

Упражнение «Момент истины»: Прямо сейчас отложи книгу (ну, представь что отложил). Найди в доме красивейшую чашку, которая пылится для «гостей». Налей в неё что угодно, хоть кипяток, хоть виски, хоть растворимый кофе трёхлетней давности. Сделай глоток. Посмотри в окно или в стену. Почувствуй вкус. Что бы ни случилось завтра — ты уже пьёшь из Королевской Чашки. Ты в игре. Ты — главный герой. Всё остальное — детали декораций.

2.4. Культурный код «Ждунов»

Откуда это в нас? Это не наша личная вина. Это культурный код, вшитый в подкорку бабушкиными сказками. В русском фольклоре герой должен 33 года лежать на печи, ждать щуку, конька-горбунка или волшебную палочку. Мы очень терпеливая нация. Мы умеем ждать так, как мало кто в мире. Мы десятилетиями ждали перемен, стоя в очередях, и это стало нашей второй натурой.

Но тот, кто ловил щуку, хотя бы пошёл за водой к проруби. Он сделал шаг. А мы часто даже к проруби не идём. Мы заказали доставку воды на дом и ждём курьера с «Идеальным Понедельником».

Помнишь анекдот про мужика, который лежит на диване и жалуется, что Бог не даёт ему выиграть в лотерею? В итоге с небес раздаётся голос: «Ну купи ты хотя бы билет, ёлки-палки!». Мы не то что билет не покупаем — мы ждём, что выигрышный билет нам принесут на блюдечке с голубой каёмочкой прямо на диван, и именно в Понедельник.

Тост за главу: Саша, будь добр, налей нам того самого, «особого», которое у тебя заныкано за стойкой. Давай выпьем за то, чтобы перестать делать из своей жизни склад нераспечатанных подарков. За то, чтобы открыть сервиз сегодня. Запить грусть фарфором. И за то, чтобы завтрашний понедельник был не «священным стартом», а просто утром, когда мы проснёмся, улыбнёмся и продолжим свой старый, добрый, немного пьяный, но абсолютно настоящий путь.

Как самочувствие, дружище? Диагноз подтверждён? Если да — добро пожаловать в нашу группу поддержки. В следующей главе мы поговорим о том, как наш перфекционист на пару с прокрастинацией устраивают нам саботаж по расписанию. Ну что, добиваем «синдром»?

Чок-чок-чок. Бармен Саша ставит перед нами две стопки с чем-то прозрачным и накрывает их дольками грейпфрута. — Это не алкоголь, — говорит он. — Это витамин С. Профилактика от иллюзий. Помогает, но не сразу. Как и всё в этой жизни.

Ладно, двигаем дальше.

Глава 3. Искусство «Зажмуривания»: Как мы обесцениваем свои маленькие победы

В которой мы понимаем, что чемпионами нам не стать — не потому, что мы плохи, а потому что финиш всё время переставляют.

Представь марафонца, который пробежал 42 километра, рвёт грудью финишную ленточку и... вместо того, чтобы рухнуть на асфальт с чувством выполненного долга, он тут же говорит: «Ну и что? Это всего лишь один марафон. Надо было бежать два. И быстрее. И на руках».

Смешно? А теперь давай посмотрим на себя.

Вот ты дописал сложный отчёт, который висел над тобой три недели. Ты поднял голову от монитора и что ты сделал? Правильно: тут же вспомнил, что не разобрал почту, не помыл посуду и вообще — «мог бы сдать на день раньше, если бы не прокрастинировал». Вжух — и победа испарилась.

Вот ты уговорил себя сходить в спортзал. Не на олимпийский рекорд, а просто дошёл, позанимался, вышел. И что ты чувствуешь? Гордость? Нет. Ты думаешь: «Мог бы и интенсивнее. И вообще, раз в неделю — это не считается».

Мы — чемпионы мира по «Зажмуриванию». Это уникальная психическая способность: в момент достижения чего-то хорошего — крепко зажмуриться, чтобы этого хорошего не заметить, и тут же перевести взгляд на следующий горизонт.

Пункт 3.1. Горизонт — это оптический обман

У моряков есть поговорка, что горизонт — это линия, до которой нельзя доплыть. Она всегда отодвигается ровно на то расстояние, на которое ты приблизился. С нашими целями происходит то же самое.

Мы говорим себе: «Вот получу повышение — успокоюсь». Получаем. И тут же планка взлетает: «Вот стану начальником отдела — успокоюсь». Становимся. «Вот открою свой бизнес...» И поехали. Мы не бегуны — мы хомячки в колесе, у которого нет кнопки «стоп». Только кнопка «быстрее».

Почему? Потому что нам страшно. Страшно остановиться и сказать: «А ведь я уже молодец. Прямо сейчас. В этой точке». Потому что стоит нам это признать, как спадает пелена с глаз, и мы видим страшную картину: мы уже взрослые. Мы уже там, о чём мечтали в 16 лет. Но радости почему-то нет. Потому что мы разучились её замечать.

Барная байка: «У меня был приятель, дизайнер, — встревает Саша, насыпая в вазочку орешки. — Мечтал сделать свой шрифт. Настоящий, авторский. Три года его рисовал, по ночам, вместо сна. И вот его шрифт берёт крупное издание. Победа? Поздравляем? Празднуем? Нет. Он приходит в бар, мрачнее тучи. Я его спрашиваю: "Ты чего?". А он говорит: "Саш, это всего лишь один шрифт. Вот если бы я сделал шрифтовую гарнитуру..." Саша разводит руками. — Гарнитуру! Понимаешь? Он не прожил и секунды в моменте "я сделал". Он обесценил три года работы за одну минуту».

Пункт 3.2. Эмоциональная дальнозоркость

Мы страдаем странной болезнью глаз души. Всё, что далеко — «новая квартира», «идеальный вес», «мировая известность» — мы видим в чётких, ярких, манящих деталях. А всё, что близко — «сегодняшний ужин», «закрытая задача в таск-менеджере», «объятия близкого человека» — размыто и не в фокусе.

Мы фокусируемся на чём угодно, кроме текущего момента. Даже когда мы отдыхаем, мы планируем следующий отдых. Даже когда мы едим — мы думаем, что будем есть завтра на ПП.

Это называется «быть не здесь». Синдром «белки в колесе», которая бежит не чтобы добраться до ореха, а чтобы просто бежать, потому что остановиться — это признать, что орех давно уже где-то внутри, а она его не заметила.

Пункт 3.3. Реестр маленьких побед: упражнение

Давай сейчас сделаем одну штуку, которую обычно делают в плохих тренингах, но мы сделаем её хорошо. По-барному честно.

На салфетке (или в заметках телефона) напиши три вещи, которые ты сделал за последние 48 часов и которые обесценил.

Не глобальные. А простые.

Приготовил нормальный ужин, а не доширак? Запись.

Вышел из дома, когда не хотелось? Запись.

Выслушал коллегу и не убил? Запись крупными буквами.

Принял душ и почистил зубы, хотя был дико уставшим? Это не «само собой», это подвиг для уставшего тела.

А теперь — внимание! — посмотри на список и попробуй не «зажмуриться». Не добавить мысленно «но мог бы и лучше». Просто посмотри. Вот три причины, по которым ты уже не безнадёжен. Три кирпичика, из которых сегодня состоит твоя жизнь.

Вредный совет Остера: Если у вас случайно получилось что-то хорошее — немедленно исправьте это! Скажите себе: «Это ерунда, мне просто повезло». Главное — не вздумайте собой гордиться. Гордость ведёт к радости, а радость — к желанию жить сейчас. А жить сейчас — это страшно. Там, в настоящем, нет гарантий, инструкций и отмазок. Так что лучше срочно подумайте, что у вас не получилось. И, конечно, заешьте это чувство булочкой (о которой вы будете жалеть в следующий понедельник).

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.