Дмитрий Капустин – Короли Сомнения, или Как перестать сомневаться (страница 3)
Сделай шаг с дрожащими руками. Не жди, пока страх пройдет. Он не пройдет. Действуй с ним вместе. Страх — это попутчик, а не штурман.
В следующей главе мы познакомимся с четырьмя типами Королей Сомнения. Ты узнаешь, в какой короне ты ходишь, и мы посмеемся над каждым типом по-дружески. Готов?
Глава 4. Типология Королей: Узнай свое величество
В моей практике я заметил: сомнение — это не монолит. Оно носит разные маски. И прежде чем браться за инструменты, нужно понять, с кем именно мы воюем.
Ниже — четыре портрета. Ты можешь узнать себя в одном из них или найти по кусочку в каждом. Это нормально. Мы многогранны. Но один тип обычно правит бал.
Прочитай внимательно. Выбери тот, от которого тебе станет немного неловко. Там, где ты скажешь: «Черт, ну это же я». Это и есть твой Король.
Король-Перфекционист. Девиз: «Либо идеально, либо лучше сжечь»
Как узнать: Ты не сдаешь проект, потому что он «еще сыроват». Ты уже месяц доводишь его до блеска, который никто не заметит. Твоя презентация из 10 слайдов должна быть произведением искусства. Твое резюме должно выглядеть так, будто его верстало агентство NASA.
Ты искренне считаешь, что лучше не делать вообще, чем сделать неидеально. Ведь если сделать просто хорошо — это позор. Люди увидят твои «косяки». Они поймут, что ты — самозванец.
Что происходит в голове: Твой Король подменяет понятия. Ты думаешь, что мир ждет от тебя совершенства. Но мир (если ему вообще есть до тебя дело) ждет от тебя ЗАКОНЧЕННОГО действия. Мир готов простить ошибку. Но мир не прощает отсутствия результата.
Твой страх — это страх оценки. Тебе страшно не ошибиться. Тебе страшно, что кто-то подумает, что ты недостаточно умен, талантлив, хорош.
Приятель в баре: «Слушай, ну колись. Кому ты хочешь доказать, что ты идеален? Маме? Одноклассникам, которые тебя в 7-м классе ботаником называли? Или тому мужику во внутреннем диалоге, которого ты сам придумал? Планка, которую ты задрал до небес, — это не пропуск в элиту. Это потолок твоей личной тюрьмы. Ты не эстет. Ты просто боишься, что тебя не погладят по головке».
Король-Жертва. Девиз: «А вдруг они расстроятся?»
Как узнать: Ты не можешь принять решение, потому что думаешь не о себе, а о реакции других. Уйти с нелюбимой работы? «А как же шеф? Он на меня рассчитывает!» Разорвать токсичные отношения? «А вдруг он(а) без меня пропадет?» Тебя пригласили на два мероприятия в один вечер, и ты в ступоре, потому что, выбрав одно, ты кого-то ОБИДИШЬ.
Ты берешь на себя ответственность за эмоции всего мира. Ты — громоотвод чужих чувств. Ты чувствуешь вину даже тогда, когда просто хочешь поспать в выходной.
Что происходит в голове: Твой Король заключил сделку с дьяволом: ты будешь «хорошим» для всех, а в награду получишь... ничего. Кроме усталости и потерянных лет. Ты не понимаешь, что взрослые люди сами справляются со своими эмоциями. Их настроение — не твоя работа.
Приятель в баре: «Друг мой, ты не Иисус и не мать Тереза. Ты не обязан страдать за всё человечество. Знаешь, что будет, если ты скажешь „нет“? Сначала тебе будет страшно. А потом ты увидишь, что мир не рухнул. Люди поругаются пять минут и забудут. А вот ты свои годы — не вернешь. Перестань быть удобным. Удобным садятся на шею, а не сажают на трон».
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.