Дмитрий Булатов – Осознанные сновидения: Шаг к истинной реальности (страница 2)
Именно поэтому сегодня мы поговорим о наболевшем. Причем как о вашем, так и о нашем. Потому что нам просто ужасно надоело, что вам не снятся сны. Хватит терпеть эту несправедливость! Итак, что же делать, чтобы к вам пришли сновидения?
1. Самое первое, что нужно сделать – это ритуал. Вам нужно подготовить чистое зеркало во весь рост и произнести следующий заговор. Важно произносить четко и раздельно каждую букву. Текст диктую: «На самом деле сны снятся всем. Проблема 90 процентов людей в том, что они не фиксируют внимания на сновидениях и поэтому их не запоминают. Мне тоже снятся сны, но я их не помню, потому что с утра схватываюсь и сразу бегу на работу, без всяких мыслей о снах. Прости меня, дорогой (называете свое имя), я врал тебе. Все это время ты видел сны, а я на тебя наговаривал». Текст этого заговора – сущая правда. Учеными доказано: нет ни одного человека, который бы ни видел снов. Если бы вы их не видели – то это бы означало нарушение функционирования вашего мозга, которое вы бы сразу заметили. Другое дело, что большую часть времени вы просто не помните сновидения и поэтому дальше мы будем решать реальную проблему: как научиться запоминать сны?
2. Вы не помните сны потому, что не уделяете им никакого внимания. Наше тело и ум запрограммированы сохранять энергию, поэтому если мы чем-то не пользуемся – оно перестает работать и погружается в анабиоз. Если долго не ездить на машине – то вы будете водить неуверенно, напрочь растеряв почти все свои навыки. Но стоит сесть за руль всего пару раз, как вы все вспоминаете и снова гоняете по улицам, как Шумахер. Поэтому вы просто должны снова научиться запоминать сны. А для этого нужно уделять внимание снам и всячески культивировать их: завести дневник сновидений, по утрам записывать сны, в течение дня время от времени возвращаться к ним. Вы должны возобновить свое общение со сновидением.
3. Записывать сны нужно регулярно. Если вы будете учиться ездить на машине раз в неделю – толку будет мало. При этом многие думают, что сны – это что-то несерьезное и с ними надо как-то по-другому. Поплевать навстречу ветру, попрыгать вокруг себя на одной ноге в полнолуние. Отнюдь! Наработка сновиденной памяти – та же самая тренировка, и в ней нет никакой мистики, главное: регулярность. Записывать – каждое утро, без прогулов и опозданий. Без «потом запишу». Каждый сон важен, иначе бы он к вам не пришел. Если вы хотите добиться осознанных сновидений – надо относиться к снам с крайним уважением и не пропускать тренировок.
4. После недельки-второй записывания снов, в момент, когда они начнут уверенной походкой к вам приходить – можно переходить к практике Картографии сновидений. Вкратце практика заключается в том, чтобы лишь в общих чертах записывать сюжет сна, в то время как основное внимание нужно уделять локации сновидения – месту, в котором происходит сновиденный сюжет. Картография эффективно работает как с запоминанием, так и с осознанностью во сне, именно поэтому мы регулярно даем эту технику новичкам. Одна из частей нашей книги посвящена подробному описанию техники Картографии сновидений.
5. Нужно разговаривать о сновидениях с другими людьми. О своих, о чужих сновидениях. После того, как вы видели какое-то место или персонажа во сне – узнайте, не снилось ли это же вашим друзьям, близким. Интересуйтесь, сверяйте данные, анализируйте – станьте исследователем. К нашему высокоразвитому технологичному веку наука изучила сновидение не более, чем на 20 процентов. Вы можете стать одним из первооткрывателей какой-либо теории или техники работы со сновидением. И самое главное – чем больше вы будете общаться на тему снов – тем более ваше внимание будет настроено на процесс сновидений, тем активней в мозгу будут всплывать сновиденные сюжеты.
6. Развивайте визуальные каналы. Так уж вышло, что образы сновидений наш мозг кодирует для нас в визуальном формате. Именно поэтому визуальное изображение – основной передатчик сновиденной информации. Если у вас плохо развито зрительное восприятие, вы плохо запоминаете визуальные образы – то и сны запоминаются слабо. Для развития каналов – займитесь их тренировкой. Самый простой и эффективный способ – это рисование. Рисуйте своих друзей, красивые пейзажи, образы из подсознания. Многие, узнав про эту технику, говорят: «Я совсем не умею рисовать». А уметь и не нужно, нужно учиться. Рисуйте самостоятельно, по видеоурокам или же отправьтесь в изо-школу. Художникам осознанные сновидения снятся на гораздо чаще, чем людям других профессий. Думаете, это случайно? Визуальный канал – это наша связь с миром сновидений. От процесса развития зрительной памяти вы получите большое удовольствие. Но главное – не заморачивайтесь по поводу качества ваших художеств, не надо сразу метить Репину в глаз. Важен сам процесс.
7. И самое главное – займитесь этим прямо сейчас. Припомните хотя бы один свой сон, который вам когда-либо снился, запишите и зарисуйте его. «Как только воин принимаете решение – он тут же начинает действовать в соответствие с ним». Той информации, что я вам дала – достаточно, чтобы начать активно вспоминать. А в следующий раз я расскажу вам еще больше.
Ну что же, Кар-кар-кар, ребята! Приятных сновидений!
ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ И ЗДОРОВЬЕ
Очень часто получаю от начинающих сновидцев такой вопрос: «Как осознанное сновидение отражается на здоровье человека? Не опасно ли это? Вдруг это пагубно повлияет на мозг?» С удовольствием отвечаю на этот вопрос всем, кто тревожится. Во-первых, сразу хочу похвалить вас за… сомнения! Конечно, привычка сомневаться – не самая полезная, но сомнение сомнению рознь. То, что вы стремитесь задавать себе вопросы о пользе того или иного действия для вас вместо того, чтобы слепо бежать за толпой – не только сослужит вам хорошую службу в жизни, но также раз от раза повышает ваш уровень осознанности в жизни и делает вас более осознанным человеком. Знайте: это прекрасно скажется в будущем и на практике осознанных сновидений!;)
Во-вторых, о влиянии на мозг. В практике осознанных сновидений мы постоянно выполняем различные упражнения, но все они нацелены именно на повышение нашей сознательности в жизни. Упражнения на развитие осознанности в положительную сторону сказываются не только на работе мозга, но и на всех системах организма.
Каким образом это происходит? Представьте, что вам снится обычный неосознанный сон. Вы переживаете прекрасное событие: обнимаете свою возлюбленную на берегу океана. Но вдруг, в самый неожиданный момент, на пляже появляется ужасное чудовище, которое нападает на вас и устраивает в вашем раю полный разгром. Вы испытываете большое количество негативных эмоций, а ваш мозг, который в физиологическом смысле не отличает реальность от фантазии – выбрасывает в кровь кучу стрессовых гормонов. В итоге вы просыпаетесь разбитым, с гудящей головой и весь день чувствуете себя неважно. Если у вас сложная полоса в жизни – то подсознание может часто подбрасывать такие сны, и в итоге это конечно не в лучшую сторону отражается также на физическом здоровье.
А теперь представьте, что вам снится тот же самый сон – вы обнимаетесь с девушкой мечты на прекрасном пляже. Внезапно туда заявляется чудовище, а вы в результате регулярных упражнений в этот момент осознаете себя во сне! Чудище пытается атаковать вас, а вы просто берете девушку на руки, взлетаете и перемещаетесь в другое прекрасное место, а про вредителя сразу забываете. Либо при виде чудища вы громко смеетесь, визуализируете лазерную пушку и побеждаете его, а потом принимаете благодарности от всех посетителей пляжа. Или же вы можете взять и просто растворить чудовище силой мысли, но самое прикольное – это начать общаться с чудищем, разговорить его и сделать своим другом! В вашем сне возможно все!
В таком случае все сновидение вы будете испытывать только положительные эмоции, а радость от победы над трудностями придаст вам уверенности и хорошего настроения на весь последующий день. В результате ваше умение трансформировать стрессовые события себе на пользу переходит в вашу реальную жизнь и любая сложная полоса в жизни быстро заканчивается, не выдержав натиска положительных эмоций. Все это время мозг будет выбрасывать в кровь полезные гормоны, и конечно, это самым замечательным образом повлияет на ваше здоровье.
Поэтому отбросьте страхи: гораздо опаснее провести свою жизнь в вялотекущем сне, чем научиться быть осознанным в своей реальности и сновидении!
Успехов вам в практике, друзья!
КАК ПОДГОТОВИТЬ СВОЕ ПОМЕЩЕНИЕ К ПРАКТИКЕ ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ?
Каждый начинающий практик хочет добиться того, чтобы осознанные сновидения приходили к нему регулярно. Однако для этого необходимо не только включить в свою жизнь практики и упражнения, но также поменять многие привычки и сам уклад быта, к примеру, переоборудовать свою комнату под практику осознанных снов. Дом очень важен для сновидящего, не зря в картографии он является центром сновиденного мира. Ваше помещение является внутренним отображением вас и не только испытывает ваше влияние, но сам на вас влияет: в плохом помещении вам могут сниться кошмары, правильное же место будет усиливать ваши сновиденные опыты, заряжать и восстанавливать вас, а также защищать вашу практику. Как же подготовить свое пространство к осознанным снам?