Disciplimit – DISCIPLIMIT. Система контроля решений (страница 10)

Эта простая вербализация — перевод эмоции в слова — активирует префронтальную кору. Миндалевидное тело не умеет говорить. Оно умеет только реагировать. Когда вы описываете эмоцию словами, вы переключаете управление с эмоционального центра на речевой, а речевой центр тесно связан с рациональным мышлением. Это не подавление — вы не говорите себе «успокойся». Вы просто описываете то, что есть. И этого уже достаточно, чтобы снизить интенсивность эмоции на 30–40 процентов.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.