Дипак Чопра – Йога. 7 духовных законов. Как исцелить свое тело, разум и дух (страница 8)
Понимаете вы это или нет, но все, что происходит с вами в эту самую минуту, – это результат множества решений, которые вы принимали в прошлом. Очень многие люди делают свой выбор бессознательно, они даже не думают, что это их решение, но это так. И если вы на секунду задумаетесь и понаблюдаете за выбором, который делаете, то даже благодаря этому вы сможете перейти из области бессознательного в пространство сознательного. Ведь в каждой ситуации из множества доступных выборов существует тот, который принесет счастье вам и окружающим.
Каждый миг своей жизни мы находимся в пространстве всех имеющихся возможностей и решений. Большинство из них мы принимаем неосознанно, но некоторые решения мы принимаем сознательно.
В ваших практических занятиях йогой вы начнете лучше понимать Закон кармы, когда будете менять асаны: вы почувствуете ответную реакцию тела и ума на каждое свое действие. Если вы будете нетерпеливы и заставите свое тело принять позу, для которой оно еще не готово, ваши тело и разум ответят вам напряжением, вы почувствуете себя нехорошо. Но если вы двигаетесь мягко, ощущаете любовь к себе во время выполнения каждой позы, тело и разум ответят вам легкостью и радостью.
А если наутро после занятий йогой вы чувствуете недомогание – это результат того, что вы недостаточно сознательно отнеслись к Закону кармы. Вы перестарались, то есть сделали неправильный выбор, и ваша боль – это кармическая цена.
Карма проявляет себя в настоящем. Она напоминает вам о прошлом. Когда вы делаете осознанный выбор, когда вы спокойны, – вы освобождены от кармы.
Живите в гармонии с Законом кармы. В своей обычной жизни и когда занимаетесь йогой, каждый раз делайте все более сознательный выбор. Совет – выполняйте три следующих шага:
1. Сознавайте решения, которые вы принимаете в каждый момент времени. Когда вы их понимаете, вы переносите их в сознательную сферу. Полностью осознавайте свое настоящее мгновение, и тогда последующие мгновения не будут нести в себе всех тяжестей мгновения предыдущего. Лучший способ быть готовым к своему будущему – полностью осознавать свое настоящее.
2. Когда вы, к примеру, пытаетесь преодолеть сопротивление при выполнении асан, задайте себе два вопроса: «К каким последствиям может привести этот мой выбор?» и «Принесет ли этот выбор удовлетворение?». А если вы принимаете решение в обычной жизни, просто спросите себя: «Какой мой выбор сможет принести счастье и радость мне и окружающим?»
3. Прислушайтесь к своему сердцу, научитесь слушать, – и оно обязательно пошлет вам сигнал. Ваше сердце – связующая нить между телом и разумом. Если ваш выбор дарит вам ощущение легкости и радости в теле – делайте этот выбор. Если же он приносит неудобство, остановитесь и задумайтесь о последствиях своего выбора. Слушайте свое тело, и вы сможете принимать верные решения, которые принесут пользу вам и окружающим.
Выучите мантру, созвучную с Законом кармы, и повторяйте ее, когда делаете кармически важный выбор. Эта мантра научит вас слышать свое тело, чтобы ваш выбор приносил только радость и счастье.
Закон 4. Закон наименьшего усилия
Закон наименьшего усилия учит нас, что природный разум проявляет себя легко и свободно. Приливы и отливы, цветение растений, движение звезд… Разве природа прилагает усилия? В природном мире все существует в согласии с ритмом и равновесием. И вы, если находитесь в гармонии с природой, сможете следовать Закону наименьшего усилия, то есть прилагать минимум своих усилий, но совершить при этом гораздо больше.
Когда в коллективном сознании предпочиталась ньютоновская модель мира, принципы силы и усилий имели первостепенное значение. Но в современном мире, в котором квантовая физика показала более полную картину того, как действует Вселенная, принципы силы и усилия отошли на задний план. Тонкость и чувство времени – вот главные двигатели изменений в мире. И Закон наименьшего усилия говорит, что, делая меньше, можно совершить больше.
Энергия любви объединяет все в природе, и когда вы руководствуетесь любовью, у вас получается жить легко и радостно. Когда ваш внутренний ориентир – душа, вы можете задействовать энергию любви для исцеления, изменения и роста.
Закон наименьшего усилия очень важен в занятиях йогой. Кстати, йога опровергает поговорку «под лежачий камень вода не течет». Потому что самая большая польза от йоги тогда, когда вы расслаблены, выполняете асаны легко и свободно. Не принуждайте свое тело. Например, когда выполняете растягивающую асану, найдите точку сопротивления. И, вместо того чтобы силой побороть эту точку, поддайтесь этому сопротивлению. И вы почувствуете, как ваша растяжка и гибкость становятся лучше. Нужно сохранять и спокойное состояние покорности в своем теле. В йоге, как и в жизни, терпение – добродетель. Перестаньте бороться с собственными недостатками и уязвимостями. Примите их. Тогда они не будут вас ограничивать, и вы обретете равновесие и энергию.
Чтобы Закон наименьшего усилия работал в вашей жизни, в своих занятиях йогой выполняйте следующие шаги:
1. Практикуйте принятие. Принимайте свое тело таким, какое оно есть. Возможно, вам хочется его изменить. Но очень важно понять и принять себя. Ваше тело такое, какое есть, потому что Вселенная такая, какая есть. Перестаньте воевать со своим настоящим моментом, потому что это значит: вы воюете со Вселенной. Когда вы принимаете каждую ситуацию такой, какая она есть, вы открываете для себя выход на новый высокий уровень. В своей обычной жизни принимайте себя, людей и обстоятельства такими, какие они есть. Важно понять, что каждый миг жизни – это следствие выбора, который вы сделали. Вместо того чтобы противиться тому, что есть в вашей жизни на данный момент, открыто примите ее, и пусть с этой минуты все ваши решения станут осознанными.
2. Когда вы решите принимать вещи такими, какие они есть, возьмите на себя ответственность. За вызов, с которым придется столкнуться. Если говорить, например, о практике йоги, то это значит, вы должны взять на себя обязательство заботиться о своем теле: правильно питаться и делать соответствующие упражнения. Если вы хотите изменить свое тело, перестаньте винить себя за состояние, в котором оно сейчас находится. Помните, что любой вызов заключает в себе возможность. А открытость к возможностям, которые появляются, поможет вам принять настоящий момент и измениться к лучшему.
3. Примите позицию несопротивления. Прекратите растрачивать свою жизненную энергию на то, чтобы отстаивать свою точку зрения и пытаться убедить других. Станьте открытым ко всем точкам зрения, но не привязанным ни к одной из них.
Третий принцип особенно важен для практики йоги. Йога открыта, в ней множество разных подходов, и ни один из них не принимается как единственно правильный. Каждый мастер и каждая система имеют свой взгляд на асаны, темп, стиль и интенсивность. Йога – система, которая направлена на пробуждение телесной, умственной и духовной гибкости; она сочетает в себе все многообразие подходов, сложившихся за последние столетия.
Понимаете вы это или нет, но все, что происходит с вами в эту самую минуту – это результат множества решений, которые вы принимали в прошлом.
Попробуйте разные методы, и вы найдете систему, которая в данный момент жизни лучше всего отвечает вашим чаяниям. Верная лично для вас система йоги – это та, которая повышает именно вашу жизнеспособность и гибкость. Живите по Закону наименьшего усилия, и вы перестанете тратить свою жизненную энергию на споры и разногласия. Освобожденную энергию используйте для творчества, личностного роста и оздоровления.
Вспоминайте Закон наименьшего усилия каждый раз, когда вы ловите себя на мысли, что пытаетесь ускорить событие. Выучите мантру, которая согласуется с этим принципом, чтобы достигать большего, приложив меньше сил, и не тратить свою энергию на тревоги и конфликты.
Закон 5. Закон намерения и желания
Пятый духовный закон успеха – это Закон намерения и желания. Это признание факта, что на уровне квантового поля нет ничего, кроме энергии и информации. Квантовое поле – это просто другое название поля чистого сознания и чистой потенциальности. На это квантовое поле воздействуют ваше намерение и желание.
Вы ощущаете квантовое поле субъективно как ваши собственные эмоции, мысли, чувства, воспоминания, желания, потребности, ожидания, фантазии и убеждения. Объективно вы ощущаете это поле как ваше физическое тело и окружающий физический мир. На этом уровне набор молекул (тело) и набор мыслей (разум) – лишь разные маски одной фундаментальной реальности. Вот поэтому древние мудрецы говорили «Тат Твам Аси», что значит: «Я есть это, ты есть это, все есть это, и это есть все, что есть».
Ваше тело – это тело Вселенной. Когда вы это осознаете, вы сможете изменять энергетическое и информационное содержимое своего тела, а значит, сможете воздействовать на энергию и информацию вашего расширенного тела, то есть на ваше окружение и мир вокруг. Это влияние приводит в действие два качества, которыми обладает сознание: внимание и намерение. Внимание пробуждает, а намерение меняет.