Дильбар Исраева – Путь к взрослению (страница 2)
Так как же полюбить саму себя? Для этого в первую очередь нужно познакомиться с собой. В первую очередь, ты – Душа, великая и прекрасная. В этой жизни ты, как Душа выбрала именно это красивое женское тело – это храм твоей Души.
Дальше нужно познакомиться с собой. Не формально, типа как зовут, сколько лет, где живу, а по-настоящему. Задать себе вопросы: "Кто Я? Что Я люблю, а что нет? Для чего Я пришла в этот мир? Какие у меня есть таланты и способности? Что Я могу дать этому миру?" Ответы могут прийти не сразу, это нормально.
Мне кажется, проблема современного мира в том, что большинство людей сами себя не знают. Вот живут они всю жизнь с самим собой, уже давно выросли, но до сих пор не знают кто они. Поэтому и терпят нелюбимую работу, им всё время не хватает денег, жизнь не радует, нет ощущения счастья. А они в этом не виноваты, но разгребать последствия может только сам человек. Где, а главное, когда нам знакомиться с собой? Ведь едва мы начинаем привыкать к этому миру, нас ведут в детский сад. Потом в школу. Дальше следует ещё какое-нибудь учебное заведение, потом работа. Все эти организации мало ориентированы на то, чтобы знакомить людей с самими собой, если вообще ориентированы. Они опираются на сравнительный подход, который также не приводит к любви к себе. Если людей с детства сравнивать с другими, то либо они будут высокого мнения о себе, считая себя лучше других, либо низкого мнения, считая, что они хуже других. Ни один случай не говорит о принятии себя и других такими, какие они есть. Поэтому я рекомендую тебе в любое свободное время знакомиться с собой, жить в согласии со своим сердцем, слушая себя, учиться принимать себя, жить осознанно.
Ты спросишь, а как это, любить себя? Любовь к себе она проявляется у всех по-разному. Вот как ты выражаешь свою любовь к близким? Говоришь им о том, что любишь? А может ты любишь делать подарки своим близким? Или выразить любовь значит для тебя проводить время вместе? А как ты хочешь, чтобы твои близкие проявляли свою любовь? И всё, что обнаружила, можешь сама применять к себе. Есть замечательная книга Гэри Чепмена "Пять языков любви". Она о том, как проявлять любовь в паре, но ведь это можно применить и к себе. Например, когда у нас родились дети, я им говорила: "как же я вас люблю! Как хорошо, что вы у нас есть!". И в какой-то момент я поняла, что эти же фразы можно говорить и себе, а ещё можно говорить это своим частям тела, которые сложно принять. Получается, что мой язык любви – это слова. А как ты будешь проявлять свою любовь к себе?
Глава 4 – Бог как опора
Сейчас я предвижу твою реакцию. "Написано, что книга для подростков, а затрагивают такую скучную тему, которая разве что бабушкам будет интересна". Я права? Но не спеши пролистывать. В этой книге я часто буду ссылаться на Бога. Я не знаю, веришь ли ты в Бога, относишь ли себя к какой-нибудь религии. Если не веришь в Бога, можно воспринимать как Вселенная, Природа, Высшие силы, главное понимать, что есть силы, которые сильнее нас и мы являемся частью их. Может быть тебе кажется, что Бог, религии для бабушек, а ты ещё очень молода и тебя это не касается. Но неважно, какого мы возраста, мы всё равно все – дети Бога. И хорошо бы с детства верить в Него и доверять Ему. Может быть, тебя часто Им пугали, если делала что-нибудь, что не нравится взрослым, они могли сказать тебе: "побойся Бога!" Но Бога не нужно бояться. Наоборот, когда тебе плохо и ты не знаешь к кому из людей обратиться за помощью, можешь обратиться к Богу. Можно помолиться, а можно просто своими словами рассказать о своей проблеме и попросить помощи. А ещё очень важно уметь благодарить. Иногда мы так зацикливаемся на том, чего у нас нет в жизни и не замечаем то, что у нас уже есть. А ведь всегда есть за что благодарить! За жизнь, за родителей, за то, что у тебя есть руки, ноги, глаза видят, уши слышат; за то, что у тебя есть одежда и пища, есть крыша над головой, есть друзья, есть возможности.
Я в детстве откуда-то знала, что нужно обращаться к Богу. Например, когда училась в 4-ом классе, я готовилась к районной олимпиаде по русскому языку и каждый вечер перед сном молилась, желая занять призовое место. Сбылось! А в 6-ом классе у меня заболела бабушка и ей должны были сделать операцию. Я очень боялась за её жизнь и тоже каждый вечер со слезами на глазах молилась о том, чтобы всё было хорошо. А в итоге операцию делать не стали, она выздоровела. Она до сих пор жива и ей уже больше 90 лет.
Сейчас я немного поясню тебе своё видение Бога, а ты читай сердцем и наблюдай: подходит тебе это или нет. Мне очень нравится сравнение, что Бог – это океан, а наши души – это капли в этом океане. Получается, что мы и есть Бог, но при этом капля – это не океан. Интересно, правда? Можно сказать, у каждого человека в сердце есть, скажем так, филиал Бога. Я раньше думала, что Бог далеко, Он в храмах, мечетях, Он в старости, Он в небе, Он в священных местах. А сейчас я поняла, что Он в нас, Он внутри каждого из нас. Он очень близко. Он всегда рядом.
Раньше я верила в Бога на уровне "ну да, где-то там на небе есть Бог, Он следит за всеми, хороших награждает, плохих наказывает. И если у Него что-то просить, Он тебе даст". Сейчас же моя вера глубже. Оно основывается на доверии. Получается, я и раньше верила, что Бог есть, только не доверяла ему. Доверять – значит не переживать. В те моменты, когда ты никак не можешь повлиять на ситуацию, нужно довериться Богу и принять, что ты не видишь всей картины, а Он видит. Всё, что ни случается – к лучшему!
Мне очень откликаются следующие строки:
Вот это самое убеждение, что Бог может помочь в трудные времена, нужно бы прочнее вложить в наши души. Трудные моменты будут в жизни у каждого человека, это нам только кажется, что все купаются в счастье, а у меня сплошные проблемы. Проблемы есть у всех, просто каждый решает их по-своему. Кто-то уходит в алкоголь, кто-то заедает тортиками, кто-то играет в компьютерные игры. Только все эти способы не способны решить проблему, они лишь временно приглушают боль. По-настоящему решить вопрос можно только в здравом уме, осознанно и с помощью Бога. Когда никто не способен тебе помочь – поможет Он.
Хочу ещё сказать пару слов о религиях. Их много, и я считаю, что это разные пути, которые ведут к единственному Богу. И неважно, какой дорогой человек идёт к Богу, главное, чтобы он шёл с открытым сердцем, а не умом.
Бог это про принятие, смирение, прощение, любовь. И Бог – это не про бездумное заучивание молитв, а прежде всего – внутренняя трансформация. Прийти к Богу – не значит стать религиозным фанатиком, учить молитвы и поучать других как надо делать, а как не надо. Прийти к Богу – это научиться ему доверять, в тяжелые моменты просить помощи, а когда хорошо – благодарить!
Любовь к себе и доверие к Богу всегда идут рука об руку, я считаю. Потому что любовь к себе – это принятие в себе Божественного начала. Именно Бог создал нас такими, какие мы есть. Он не мог ошибиться, значит мы совершенны. Каждый из нас – творец! Творец своей судьбы! Мы – руки Бога на земле!
Сейчас я дам тебе одну практику. Её можно и даже нужно делать в любой момент, когда чувствуешь, что сбилась с курса, когда чувствуешь беспокойство, тревогу. В обычное время мы чаще всего живём от ума, фокус нашего внимания направлен на мозг, в нашу голову. И сейчас мы будем смещать этот фокус с головы в сердце. Мне лично это очень помогает. Ложись или сядь поудобнее, важно, чтобы тебе ничего не мешало, ничто не отвлекало. Поймай фокус своего внимания в голове и постепенно спускай его к сердцу. Тебе понадобится несколько минут. По мере того, как опускается фокус, ты будешь чувствовать пустоту и облегчение в голове. А когда фокус достигнет сердца, будет такое чувство, что сердце забилось по другому. Как будто ты чувствуешь вибрации своей души. Вот в таком состоянии я рекомендую жить, в гармонии с собой, со своей душой и с Богом.
Глава 5 – Взрослая жизнь. Какая она?
Знаю, ты уже сейчас считаешь себя достаточно взрослой, но тебе жутко интересно, а какая она, настоящая взрослая жизнь? Кажется, что сейчас у тебя столько запретов, а став взрослой, ты сможешь жить так, как хочешь! Как говорила моя дочь в три года: вот вырасту и буду носить мобильный телефон с собой на улицу! Вот и ты можешь сейчас написать, что ты сделаешь, когда вырастешь, а потом через несколько лет почитать и сравнить ощущения.
А на самом деле (тссс, только это секрет!), мы и не взрослеем. Наши тела растут, а вот где-то глубоко внутри мы остаёмся теми же юными девочками и мальчиками. Ну правда, не наступает тот день, когда ты вчера была маленькой, а сегодня бац! и ты взрослая. Это происходит незаметно. Ты ведь помнишь, как ходила в детский сад, как пошла в школу, и по сравнению с тобой первоклассницей ты уже взрослая девочка. Но ты ведь не заметила как ты выросла, это случилось постепенно. Да, в один прекрасный день ты получишь паспорт, тебе выдадут аттестат, тебе исполнится 18 и тебе можно будет, например, получить водительское удостоверение, возможно, ты когда-нибудь получишь диплом о высшем образовании (помню, когда я в свои 22 года окончила университет и получила диплом, моя 14-летняя сестрёнка сказала: неужели такому ребёнку выдали диплом?). Потом выйдешь замуж, родишь детей. И вот так потихоньку, по шажочкам, изо дня в день, ты взрослеешь.