Диана Смоерс - Психология привычки. Измени свою жизнь за 21 день

Читать книгу бесплатно Психология привычки. Измени свою жизнь за 21 день - Диана Смоерс

Диана Смоерс, ученый в области психологии и поведенческой психотерапии, предлагает исследовать природу привычек, их особенности и мотивацию. Можно ли изменить свою жизнь, избавившись от вредных привычек и приобретя полезные, за всего 21 день? Многочисленные исследования демонстрируют, что за этот срок можно не только отказаться от разрушительных привычек, но и приобрести полезные, эффективные! "Психология привычки: измени свою жизнь за 21 день" — поддержка для всех, кто желает избавиться от поведенческих шаблонов, которые мешают быть счастливыми и свободными. Книга позволяет вести личный дневник, отслеживая прогресс на пути к желаемым результатам. Вначале будут освоены простые привычки, такие как выпить стакан воды и зарядиться утром, а затем можно будет перейти к более сложным, например, быть вежливым и следовать речевому этикету. Кроме того, вы узнаете, как правильно планировать свой день, уделять время любимым хобби, следить за питанием и в конечном итоге разовьете привычку жить "здесь и сейчас". Сейчас самое время принять вызов с книгой "Психология привычек: измени свою жизнь за 21 день"!

Скачать книгу "Психология привычки. Измени свою жизнь за 21 день" Диана Смоерс бесплатно