Дейв Холлис – Мачту в зад! Вперёд к успеху. Как нестись по жизни на всех парусах, пока не отдал концы (страница 16)

Центральный VS. Косвенный опыт

В мультфильме кинокомпании Pixar «Головоломка» главная героиня – одиннадцатилетняя девочка по имени Райли. Благодаря волшебству анимации мы можем увидеть, что происходит в её голове. Мы наблюдаем «эмоциональные участки», которые определяют её личность и формируют видение себя и своей жизни.

Мне нравится думать, что в сознании каждого человека находятся «участки», отражающие важность нашего прошлого. Я называю ключевые, основополагающие моменты жизни – позитивные или негативные – «центральным опытом», формирующим самооценку и возможности. Центральный опыт во многом определяет природу нашего существа. Или то, кем мы себя считаем.

В своей последней книге я процитировал мотивационного оратора Леса Брауна, который однажды сказал: «Надежда на будущее – это сила в настоящем». Я люблю эту цитату и вполне могу использовать её и в новой своей работе.

В чём же смысл его мудрых слов? А в том, что если вы сохраните оптимистичное видение своих возможностей, то сила надежды поможет вести полноценную жизнь в настоящем. Но если в отношении прошлого опыта или нынешнего положения присутствует безнадёжность, то и видение будущего тоже исказится.

Чтобы примириться с опытом прошлого, вам придётся проделать тяжёлую работу. Эти события произошли с вами или для вас? Поднялись ли вы над неудачами или нырнули в них с головой? Возможно ли посмотреть на пережитый опыт как на урок, необходимый для вашего будущего?

Достижение целей начинается с веры в себя. Ваш прошлый опыт действует как якорь личности, формируя убеждения относительно ваших возможностей. Насколько я вижу, прошлый опыт бывает двух видов: центральный и косвенный.

Центральный опыт

Центральный опыт подобен участкам в голове Райли. Именно он определяет, кто мы есть и на что, по нашему мнению, мы способны. Например, в школе вы получали плохие оценки. Но если вы сумели превратить этот опыт в нечто положительное (зато в смекалке мне нет равных!), тогда вы сумеете использовать его для воспитания мужества, которое подстегнёт вас к дальнейшим действиям. Если же вы приписываете ему негатив, убеждая себя: «Раз я в школе плохо учился, то и работу хорошую мне не получить», это превращается в убеждение, основанное на страхе.

Центральный опыт может быть связан с тем, сколько денег у нас было или не было в детстве, Какое влияние оказало их отсутствие, как с нами обращались в отношениях, и так далее. Рефрейминг негативного опыта не направлен на то, чтобы уменьшить вызванную им боль. Идея заключается в том, чтобы взглянуть на него как на источник силы и стойкости, а на себя – как на воина, который стал храбрее благодаря тому, что его пережил.

Косвенный опыт

Косвенный опыт – это то, что произошло, но не имеет весомого значения для нашей личности. Безусловно, он является частью нашего прошлого, и мы можем вынести из него урок, но при этом он не определяет, кем мы являемся. Такой опыт представляет собой некий цветной коммент арий к истории жизни, но никаким образом её не формирует.

В примере с оценками, человек, не зависящий от среднего балла, отнёс бы такой опыт к косвенному. Его посыл: так случилось, потому что так бывает.

Для нас важно прояснить различие, потому что центральный опыт зачастую является источником убеждений. Они могут быть ограничивающими, сдерживающими, или же дающими силы и побуждающими к действию. Умение определять значимость пережитых событий позволяет понять, служат ли они импульсом для дальнейшего развития или барьером, который мешает двигать дальше.

На данный момент наша задача состоит в том, чтобы понять, какое значение мы придали центральному опыту: положительное или отрицательное. В отношении отрицательного опыта, ограничивающего нашу веру в способность следовать за своей мечтой, существует два варианта мышления:

1. Мы можем взглянуть на негативный опыт как на событие, придающее смелости и сил. Это вовсе не значит, что вы наденете розовые очки. Скорее, вы посмотрите на себя как на автора, пишущего о себе новую историю. Эта история помогает поверить, что даже жизненные трудности возможно использовать по назначению. Вы сможете сказать: «Я прошёл через огонь, лёд и медные трубы. Я – воин. Я поделюсь своей болью, чтобы подарить надежду другим. Я этого не заслуживаю, но я использую полученный опыт в качестве топлива». Это – тот вид знаний, который приходит посредством настойчивости, тот вид силы, который формируется через упорство, и тот вид навыков, которые мы получаем в процессе выживания. В них воспитывается мужество. Вы сами являетесь автором и сами выбираете, какую историю вам написать.

2. Мы можем перевести центральный опыт в категорию косвенного опыта. Пусть он станет событием, которое произошло, потому что иначе быть не могло. Любое жизненное происшествие обладает весомым значением только в том случае, если мы позволяем этому случиться. Безусловно, боль, горечь или обида никуда не денутся. Но мы можем лишить пережитый опыт своей силы, если примем твёрдое решение не позволять ему оказывать влияние на баланс нашей жизни. Это нелегко, но с помощью времени, усилий, терапии, сообщества и веры это возможно.

В моей жизни происходило достаточно событий, формирующих моё мнение о себе. Они определяли достаточно ли я в чём-то хорош, достоен ли стремления к большему. Как только я позволял опыту служить доказательством своей несостоятельности, я сразу находил тому подтверждение. Но верно и обратное: стоило мне освободиться от негатива, как прежнее ограничивающее убеждение исчезало из повседневной жизни. Ему на смену пришло мужество. То же самое может случиться и с вами.

Как же осуществить переход от центрального опыта к косвенному?

1. Смотреть на пережитый опыт с гордостью, а не со стыдом.

2. Принять и обрести свободу.

3. Простить того, кто вас обидел, и/или простить себя.

4. Общаться с людьми, чьё сочувствие нормализует наши состояние.

5. Обратиться к психотерапевту и вести дневник.

6. Отдаться во власть высшей силе.

Кроме того, вы должны ответить на следующие вопросы: Какие истории вы рассказываете о своём прошлом? Они ограничивают дальнейший путь или помогают обрести новый опыт?

Вы – автор. У вас есть возможность написать всё, что вы хотите. От того, как вы расскажете историю, будет зависеть судьба последующих глав.

БОРТОВОЙ ЖУРНАЛ

Ведение дневника

Проанализируйте историю своей жизни и изучите основные события своего прошлого. Через что вам пришлось пройти? Что определило ваше мнение о себе? А теперь ответьте на следующие вопросы:

Служит ли моя история средством для раскрытия потенциала? Или она – якорь, удерживающий меня на месте.

Что касается центрального опыта, который вызывает негативные ассоциации, существует ли способ его переосмыслить? Ваша борьба позволяет обрести силу или статус воина? Может ли пережитый опыт перейти в разряд косвенных?

Рост требует прощания с прежним «Я»

Наблюдая за опытом становления многих уважаемых мной людей, я заметил, что их истории иллюстрируют одну и ту же мысль, которую я не мог понять, пока не пережил невероятно трудный год: самые тяжёлые периоды формируют нашу истинную сущность. Борьба закаляет характер. Боль порождает решимость. Настойчивость воспитывают мужество. Никому из нас не хочется переживать трудности, но именно они помогают определить, кем мы в итоге станем. Подумайте о следующем:

1. Уолту Диснею, одному из величайших в мире мультипликаторов, отказали в 302 банках, прежде чем он получил финансирование на строительство Disney World.

2. Первый бизнес Билла Гейтса потерпел крах, и именно провал он приписывает беспрецедентному успеху компании Microsoft.

3. Президент Франклин Рузвельт, которого многие считают одним из самых важных деятелей в истории Америки, был парализован после заболевания полиомиелитом и руководил страной, сидя в инвалидном кресле.

4. Стивен Спилберг, единственный режиссёр, заработавший на своих фильмах более 10 миллиардов долларов, трижды получил отказ в киношколе Калифорнийского университета.

5. Опра Уинфри, одна из самых успешных и влиятельных людей в истории СМИ, родилась в бедной семье, пережила сексуальное насилие и потеряла младенца.

6. Первую рукопись «Гарри Поттера» Дж. К. Роулинг отвергли в двенадцати издательствах, прежде чем серия книг была продана тиражом более 500 миллионов экземпляров.

7. Майкла Джордана исключили из школьной баскетбольной команды, после чего он выиграл шесть чемпионатов, получил пять наград MVP (самый ценный игрок) и две золотые олимпийские медали.

8. Томас Эдисон тысячи раз терпел неудачу, прежде чем изобрел лампочку. Вот что он говорил: «Я не терпел поражений. Я лишь нашёл 10000 способов, которые не работают».

Во всех этих историях есть кое-что общее: нежелание сдаваться, столкнувшись с неудачей; переосмысление провала как возможности для обучения; использование неудачи как топлива для успеха; нахождение мужества для упорства, когда критики ставят под сомнение качество работы. Я надеюсь, что истории этих невероятных людей вдохновят вас на важный вопрос: «Как встречные ветры, с которыми я сталкиваюсь, готовят меня к будущему?»

Библия также изобилует примерами настойчивости. Иона, Иосиф, Иов – вот лишь некоторые из них. В одной из самых известных историй о стойкости человек по имени Лазарь буквально должен был умереть, чтобы его вернули к жизни. В разгар моего собственного переходного периода мне в голову пришёл вопрос: «Какая часть меня должна «умереть», чтобы я мог вернуться к жизни? Эго? Статус? Отношения? Комфорт? Личность? Нормальность?»