Дэн Уиллингэм – Учись как профи (страница 33)
Один из аспектов таких встреч, который не нравится некоторым преподавателям, особенно вузовским, состоит в том, что они могут быть эмоциональными. Получить комментарий преподавателя обычно желают те, кто не сдал экзамен. На самом деле часто им нужно встретиться с вами не столько ради абстрактных советов по поводу учебы, сколько потому, что катастрофа неизбежна. Эти студенты расстроены.
Иногда желание встретиться с вами больше связано с эмоциями. Студент хочет быть услышанным. Он в основном злится на себя и не ожидает, что вы что-то измените. Он просто хочет, чтобы вы знали, что он расстроился из-за своего результата.
В других случаях экзамен — это повод. Студентка обращается к нам, потому что у нее серьезная жизненная проблема. Я преподаю в университете, где большинство студентов — из благополучных семей, но в последние несколько лет в моих группах были: 1) студент, которого родители отказались обеспечивать, и он работал долгими ночами барменом, чтобы заработать на учебу; 2) студент, которому пришлось забрать к себе племянницу, потому что у его сестры была проблема с наркотиками; 3) студент, живший на автовокзале Шарлоттсвилля; 4) много студентов с зарождающейся или полностью сформированной депрессией или тревожностью.
Иногда низкий балл на экзамене служит триггером для обращения к вам студента, попавшего в трудную жизненную ситуацию. Но порой такие учащиеся обращаются за помощью в освоении предмета, однако ничего не рассказывают о своих обстоятельствах. Педагоги должны держать глаза и уши (и души) открытыми, чтобы понять, почему студент ищет встречи.
А когда студент обращается к вам, не стоит недооценивать силу своего слова. Если у вас приличный опыт преподавания, наверняка бывало так, что выпускник возвращался повидаться и подробно рассказывал о разговоре, который вы, возможно, даже не помните, но который оказался очень важным для него. Мы, преподаватели, любим эти истории, потому что в них мы герои. Иногда я задаюсь вопросом, сколько раз бросал что-то в раздражении или расстройстве и таким образом создавал запоминающийся момент по глупой причине. Помните, насколько уязвимы многие из ваших учеников.
Резюме для преподавателей
• Используйте время занятия для моделирования анализа ошибок в экзамене.
• Предложите альтернативный механизм, с помощью которого учащиеся получат подробную информацию о фактическом содержании вопросов и ответов, то есть о том, почему те или иные ответы верны или нет.
• Встречи один на один со студентами по поводу их успеваемости на экзамене отнимают много времени, но эффективны для подробного обсуждения их проблем в учебе.
• Помните, что студенты могут столкнуться с трудностями на вашем курсе, потому что у них серьезные жизненные проблемы, о которых они не хотят рассказывать.
• Помните, что ваши слова обладают большей силой, чем вам кажется.
Глава 10. Как cпланировать подготовку
Эта глава для тех, у кого никогда не было привычки планировать свою работу. Удивительно, но это в том числе большинство студентов колледжей. На вопрос «Когда вы учите, как выбираете, над чем работать?» самый распространенный ответ — «Я делаю то, что требуют дальше».
Мы рассмотрим два аспекта планирования: как не забывать выполнять задачи в нужное время и как следить за тем, чтобы у вас было достаточно времени на них. Чтобы не забывать, нужна проспективная память — когда у вас появляется намерение сделать что-то в будущем, а потом вы не забываете реализовать его. Именно этот тип памяти помогает вам, когда утром вы замечаете, что у вас мало бензина, и думаете: «Я должен заправиться по дороге домой сегодня вечером». Другой пример проспективной памяти — прием лекарств: вы покупаете таблетки в аптеке и помните, что должны принимать по одной три раза в день в следующие пять дней.
Конечно, проспективная память может дать сбой — вы забудете заправиться или принять таблетку в запланированное время, — но решение кажется очевидным: не полагаться на память. Вместо этого установите напоминание о нужном действии в нужное время: вы можете оставить записку на руле, чтобы увидеть ее, когда сядете в машину и соберетесь домой, или установить будильник на телефоне, чтобы знать, когда принять лекарство. Это хороший метод, но напоминания должны быть систематическими, если вы собираетесь на них полагаться.
Второй аспект планирования — оценка того, сколько времени потребуется для выполнения нашего действия. Люди постоянно недооценивают количество необходимого времени. Это называется ошибкой планирования. Просто вспомните, когда вы в последний раз читали о крупном проекте по строительству общественного здания. Складывается впечатление, что сроки каждый раз нарушаются, а бюджет превышается. Например, Сиднейский оперный театр должен был быть открыт в 1963 году и стоить 7 миллионов долларов (австралийских), но был завершен на десять лет позже и обошелся в 102 миллиона.
Планировщики проектов — не идиоты, но они слишком уверены в том, что их варианты решения сложных задач сработают. Например, одной из проблем при строительстве Сиднейского оперного театра стал отказ ливневой канализации. Кроме того, люди склонны полностью игнорировать потенциальную проблему, если считают, что она вряд ли возникнет. Звучит умно: зачем беспокоиться о том, что, скорее всего, не произойдет? Загвоздка в том, что есть
Это заблуждение легко устранить: как только вы признаете, что это реально, вам нужно выделить на работу больше времени, чем вы думали. Защита от предполагаемых сбоев памяти сложнее. Лекарство простое: нужно выработать привычку записывать то, что вы должны делать, и проверять свой список дел. Но выработка привычки требует упорства.
Что будет делать мозг: он не хочет выделять достаточно времени на выполнение запланированной работы и забудет, что вы ее запланировали.
Как перехитрить мозг: выработайте несколько простых привычек, чтобы знать, какую работу нужно выполнить и к какому сроку.
В этой главе я предложу что-то вроде окончательного решения проблемы планирования. Задача значительно упрощается, если, вместо того чтобы планировать время для работы над каждым проектом отдельно, вы планируете работать постоянное количество времени каждый день.
Люди, особенно студенты, склонны относиться ко сну как к чему-то необязательному, делая странное предположение, что это само собой решится или они смогут отоспаться на выходных. Люди часто экспериментируют со сном так, как не стали бы экспериментировать с другими базовыми потребностями вроде пищи и дыхания.
Тем не менее сон непосредственно влияет на когнитивные способности. Нетрудно догадаться, что из-за недосыпания труднее думать и концентрировать внимание на следующий день. Кроме того, люди становятся раздражительнее, поэтому с ними не так приятно находиться рядом. Что еще удивительнее, недосып сводит на нет усилия предыдущего дня. То, что вы узнаёте сегодня, сегодня же откладывается в памяти. Но есть и другой процесс, благодаря которому память «застывает», обретая более-менее окончательные формы и становясь устойчивее. Этот процесс зависит от сна. Таким образом, недостаток сна обнуляет всю проделанную накануне работу.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США, подростки должны спать 8–10 часов каждую ночь, а взрослые — 7–9. Предполагаемая доля тех, кто действительно столько спит, в разных исследованиях разная, но, скорее всего, составляет менее 50%.
Большинство из нас не высыпаются, потому что мы слишком поздно ложимся. Проблема не в том, что мы просыпаемся рано утром — до того как прозвенит будильник. Хотя иногда вы просыпаетесь позже, чем хотелось бы, часто вы не чувствуете сонливости, когда пора ложиться спать. Почему?
Ваш организм восприимчив к двум сигналам, говорящим: «Пора спать». Один из них — биологические часы организма, особенно выработка гормона кортизола. Он похож на будильник. Ваше тело вырабатывает много кортизола утром и меньше вечером. Ваши внутренние часы наиболее заметны, когда они отключаются из-за времени суток: когда лондонец едет в Торонто, он может заснуть в 18:00, потому что его организм думает, будто сейчас 23:00. В подростковом возрасте пики и спады выработки кортизола несколько сглаживаются, и именно поэтому зачастую люди не хотят спать по ночам и с трудом просыпаются утром.
Организм также обращает внимание на внешние сигналы. Например, если у вас есть вечерний ритуал — вы чистите зубы, умываетесь, надеваете пижаму, приглушаете свет и читаете несколько минут, — организм запоминает эту процедуру, и, после того как вы выполните эти пять задач, он понимает, что пора спать.
Исследование, о котором я только что упомянул, указывает на то, какие конкретные шаги можно предпринять, чтобы лучше спать. Время, когда вы просыпаетесь утром, скорее всего, вне вашего контроля, поэтому больше спать означает раньше ложиться. Вы можете относительно легко изменить внешние сигналы. Внутренние сигналы будут отставать, но в итоге приспособятся к внешним. Так происходит, когда вы восстанавливаетесь после смены часовых поясов. Вот несколько способов изменения внешних сигналов.