Даша Милонова – Как вернуть себе право на собственную жизнь (страница 5)

Страх быть отвергнутой часто маскируется под «заботу об окружающих» или «дипломатичность». Мы говорим себе: «Я просто не хочу конфликтов», но на самом деле мы просто боимся остаться наедине с собой. Одиночество кажется нам бездной, в которой нет опор. Но правда в том, что единственная опора, которая у тебя есть и всегда будет – это ты сама. Если ты предаешь себя, чтобы сохранить отношения, ты остаешься в этих отношениях абсолютно одна, потому что той, настоящей тебя, в них больше нет. Там есть лишь послушная оболочка, выполняющая функции. Настоящая близость возможна только между двумя суверенными личностями, которые имеют право на «нет». Все остальное – это манипуляция и использование. Перестать бояться отвержения – значит признать, что ты достаточно сильна, чтобы выдержать холод чужого неодобрения ради тепла собственной правды.

Вспомни случай с Ольгой, которая годами терпела пренебрежительное отношение своего круга общения, боясь высказать свое недовольство. Она была «вечной жилеткой», которой звонили в любое время суток, но про которую забывали, когда наступало время праздников. Страх отвержения шептал ей: «Если ты возмутишься, они вообще перестанут звонить». И вот однажды, доведенная до предела, Ольга мягко, но твердо сказала подруге, что больше не готова выслушивать жалобы на её мужа по три часа подряд. Подруга ожидаемо обиделась и исчезла из её жизни. Ольга сначала погрузилась в глубокую депрессию, чувствуя себя «плохой» и «брошенной». Но спустя месяц она вдруг обнаружила, что у неё перестала болеть спина, что в её квартире стало чище и что у неё наконец-то появились силы на то, чтобы записаться на курсы живописи, о которых она мечтала пять лет. Она поняла, что «отвержение» со стороны токсичной подруги было на самом деле освобождением её жизненного пространства. Она не потеряла друга – она потеряла паразита, который питался её страхом.

Нам нужно научиться отличать конструктивную связь от эмоционального рабства. В здоровых отношениях твое право на границы принимается с уважением, а не с обидой. Если человек любит тебя, он заинтересован в том, чтобы тебе было хорошо, а не в том, чтобы ты была его удобным инструментом. Если же твоё «нет» вызывает ярость или демонстративный уход – это лучший сигнал о том, что границы нужно было выставить уже давно. Ты не несешь ответственности за то, как другие люди справляются с твоим отказом. Их обида – это их выбор и их способ манипуляции, направленный на то, чтобы вернуть тебя в стойло послушания. Когда ты перестаешь поддаваться на этот шантаж, ты совершаешь гигантский прыжок в сторону своего самоуважения. Ты начинаешь понимать, что лучше быть одной и чувствовать себя целой, чем быть с кем-то и чувствовать себя разорванной на куски.

Работа со страхом отвержения – это постепенный процесс «приучения» себя к дискомфорту чужого недовольства. Начни с малого. Скажи «нет» навязчивому продавцу. Откажись от встречи, на которую тебе не хочется идти, не придумывая при этом ворох ложных оправданий. Просто скажи: «Спасибо за приглашение, но в этот раз я не смогу». Понаблюдай за тем, как внутри тебя поднимается волна паники, и просто позволь ей пройти сквозь тебя. Ты увидишь, что ничего страшного не произошло. Небо не рухнуло, твоя личность не рассыпалась. С каждым таким маленьким шагом твой внутренний стержень будет становиться всё крепче. Ты начнешь замечать, что люди, которые действительно ценны, никуда не уходят. Напротив, они начинают присматриваться к тебе с новым интересом, потому что в тебе появилась та самая загадочная «сила», которая притягивает гораздо сильнее, чем любая услужливость.

В конечном итоге, страх быть отвергнутой – это страх перед встречей с самой собой. Мы боимся, что если мы снимем все маски и перестанем всем угождать, то окажется, что внутри нас нет ничего интересного. Но это еще одна ложь, которую подсовывает нам наша неуверенность. Внутри каждой женщины, решившейся выйти из тени послушания, скрывается целый космос. Там есть и бушующие океаны, и высокие горы, и тихие долины. Твоя истинная суть бесконечно прекраснее и глубже той картонной фигуры «удобной женщины», которую ты выставляла в окно на потеху публике. Не бойся потерять тех, кто не готов принять твою глубину. Бойся потерять себя в попытках им соответствовать. Твое право на границы – это твое право быть живой, а живое существо не может быть всегда удобным. Оно растет, оно меняется, оно защищается, и в этом – его высшая красота. Прими свое право на «неудобность» как высший дар, и ты увидишь, как страх отвержения, который годами сидел на твоем плече, растает в лучах твоего собственного, наконец-то обретенного достоинства. Ты больше не просишь разрешения на жизнь – ты её празднуешь, и те, кто достоин этого праздника, обязательно останутся за твоим столом.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.