Даша Милонова – Как перестать бежать, чтобы наконец-то успеть все самое главное (страница 5)

Осознание дефицитной ловушки требует предельной честности. Посмотри на свои покупки, на свои социальные контакты, на свои рабочие задачи. Сколько из них продиктованы истинным интересом, а сколько – страхом, что «потом не будет» или «я останусь ни с чем»? Мы часто держимся за изжившие себя отношения или опостылевшую работу только потому, что психология дефицита рисует нам картины тотального одиночества и нищеты в случае ухода. Мы боимся пустоты, не понимая, что именно в пустоте рождается новое. Дефицитное мышление заставляет нас цепляться за крошки, мешая увидеть пирог, который стоит прямо перед нами. Чтобы выйти из этого состояния, нужно учиться практике «радикального достаточно». Это не значит опустить руки и перестать стремиться к лучшему; это значит признать, что в данный конкретный момент у тебя есть всё необходимое, чтобы чувствовать себя полноценной. Это возвращение из мира «недо-» в мир «есть». Когда ты начинаешь действовать из состояния полноты, твоя продуктивность меняет свой характер: она становится творческой, спокойной и глубокой. Ты перестаешь суетиться, потому что знаешь – твое от тебя не уйдет, а то, что уходит, просто освобождает место для более важного.

Интересно наблюдать, как дефицит проявляется в наших отношениях со временем. Мы постоянно говорим «у меня нет времени», превращая это в универсальную отмазку и в то же время в предмет странной гордости. Мы носим свою занятость как орден, подтверждающий нашу востребованность. Но если вдуматься, фраза «у меня нет времени» – это высшее проявление психологии дефицита. У всех нас ровно двадцать четыре часа в сутках, и разница лишь в том, как мы ими распоряжаемся. Когда мы утверждаем, что времени не хватает, мы фактически говорим, что мы не являемся хозяевами своей жизни, что мы – жертвы обстоятельств, которые постоянно нас обкрадывают. Переход к психологии изобилия начинается с фразы «я выбираю, на что тратить свое время». Это возвращает нам субъектность. Ты перестаешь быть белкой в колесе и становишься человеком, который осознанно инвестирует свое внимание в то, что для него действительно ценно. И вдруг оказывается, что времени вполне достаточно для всего, что по-настоящему важно, если перестать кормить монстра дефицита бесконечными «надо» и «быстрее».

Психология дефицита лечится через благодарность и замедление. Это может звучать банально, но это мощнейший инструмент перепрошивки нейронных связей. Когда ты намеренно переключаешь фокус с того, что отсутствует, на то, что присутствует, ты буквально меняешь химию своего мозга. В состоянии благодарности невозможно чувствовать страх упущенных возможностей. Ты начинаешь замечать те ресурсы, которые раньше были невидимы из-за тумана тревоги: поддержку друзей, красоту окружающего мира, свои собственные таланты и уже достигнутые успехи. Это создает фундамент уверенности, на котором можно строить настоящую продуктивность. Мы должны научиться праздновать свои победы, даже самые маленькие, вместо того чтобы сразу перепрыгивать к следующей цели. Без этого празднования жизнь превращается в бесконечный подъем в гору без возможности обернуться и насладиться видом. Дефицит – это иллюзия, созданная нашим эго для того, чтобы держать нас в узде. Изобилие – это истинная природа жизни, которая всегда дает нам ровно столько, сколько мы способны освоить и прожить в текущем моменте.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.