Дарьяна Матийкова – Активация Женской силы Рода (страница 8)
Когда твою реальность обесценивали:
«не выдумывай», «это ты всё придумала», «ничего не случилось».
Это называется газлайтинг – способ заставить усомниться в своей правде, чувствах, восприятии.
Оно проникает глубоко и разрушает доверие к себе.
2. Энергетическое насилие.
Когда тебя «ломали» без слов: взглядом, ожиданием, контролем.
Когда ты должна была соответствовать, «быть удобной», играть чью-то роль, чтобы выжить.
Когда подавлялась твоя живость, спонтанность, творчество.
3. Телесное насилие.
Когда твоё тело использовали, ограничивали, критиковали.
Когда ты не могла быть в своём ритме.
Когда прикосновения несли тревогу, а не тепло.
Почему это важно?
Потому что без признания этой темы мы остаёмся в замирании.
Тело блокирует энергию, не давая жить, чувствовать, любить.
Там, где был страх – нет свободы.
Там, где было молчание – нет голоса.
Там, где мы были вынуждены исчезнуть – мы не можем проявиться.
Женщины начинают «размораживаться» только тогда, когда им дают право сказать:
«Это было. Это повлияло. И теперь я выбираю – вернуть себя».
Исцеление
Исцеление здесь – не в том, чтобы забыть, простить, «передумать».
А в том, чтобы дать себе:
– место для боли, эмоциям и чувствам
– голос для правды,
– прикосновение к телу,
– признание: «Да, это было. И я вижу себя в этом. И я больше не одна».
МЕДИТАЦИЯ: «Где в теле живёт мой страх»
Сядь удобно. Почувствуй, как ты опираешься на землю.
Закрой глаза. Заметь: где в теле прячется твой страх?
Может быть, он сидит в животе – сжатием.
Или в горле – комом.
Или в груди – тяжестью, давлением, пустотой.
Позволь этому ощущению быть. Не убегай от него.
Скажи внутрь себя:
«Я вижу тебя. Ты часть моей истории.
Я не отталкиваю тебя. Я даю тебе место».
Положи руку на то место, где живёт страх. Просто останься с ним.
Как бы ты смотрела на испуганную девочку – с любовью.
Почувствуй: как, принятый, этот страх немного оттаивает.
Он больше не обязан защищать тебя через боль.
Телесная практика: прикосновение к зонам напряжения с фразой «Я здесь»
Встань или сядь перед зеркалом. Обнажи руки, грудь, живот.
Медленно – с уважением – прикоснись к тем местам, где ты часто чувствуешь боль, напряжение или стыд.
Это могут быть:
грудь – если здесь живёт страх быть желанной;
живот – если он носит боль отвержения или сексуального насилия;
ноги – если им не разрешали «уйти» или «бежать»;
пах – если здесь запрет на удовольствие.
Касаясь, говори:
«Я здесь. Я вижу, что ты несёшь. Ты не одна. Я рядом».
Остановись там, где особенно отзывается. Побудь.
Дыши. Пусть твоя любовь станет лекарством.
МЕДИТАЦИЯ на восстановление границ
Сядь удобно. Закрой глаза. Почувствуй своё тело.
Теперь представь, что вокруг тебя есть сфера.
Она светлая, мягкая, но плотная. Это твои границы.
Ты говоришь:
«Я имею право сказать: нет.
Я имею право быть.
Я имею право на пространство, тишину, дыхание, голос.
Моё тело – моё.
Мои чувства – мои.
Моё «да» и моё «нет» – уважаемы».
Представь, как эта сфера укрепляется.