Дарья Стрекалина – Психотерапия при задержке психического развития (страница 5)
– Ребенок может научиться разбивать учебный материал на части, что позволяет ему проще справляться с задачами.
– Также ребенок учится применять позитивные установки, которые способствуют улучшению его учебных достижений (например, «Я могу выучить это, если буду стараться»).
8. Повышение уровня социальной адаптации
ЗПР может приводить к трудностям в социальной адаптации. КПТ помогает детям развивать навыки, необходимые для эффективного взаимодействия в школе, с семьей и другими людьми.
Пример:
– Ребенок с трудностью в взаимодействии с другими детьми может научиться распознавать социальные сигналы, устанавливать контакты с ровесниками и эффективнее справляться с конфликтами.
– Через ролевые игры и упражнения на социальную адаптацию ребенок учится как действовать в различных социальных ситуациях, что помогает улучшить его взаимодействие с окружающими.
Терапия принятия и ответственности
Терапия принятия и ответственности (ACT) представляет собой подход, направленный на развитие гибкости психологического поведения, осознанности и принятия текущего опыта, а также на развитие ценностей, которые могут стать основой для действий. В отличие от традиционных методов, ACT не нацелена на избавление от симптомов (например, тревоги или стресса), а на то, чтобы научить клиента, в том числе детей с задержкой психического развития, жить с этими переживаниями, не позволяя им ограничивать возможности для реализации целей и ценностей.
Основные принципы ACT при ЗПР:
– Принятие – принятие неприятных мыслей, эмоций и физического дискомфорта без сопротивления или попыток изменить их. Вместо того чтобы бороться с тревогой или страхом, человек учится жить с ними, не позволяя этим эмоциям ограничивать его жизнь.
– Осознанность (mindfulness) – развитие навыков осознанности, что помогает ребенку осознавать свои чувства и мысли в момент их возникновения, а не поддаваться импульсивным реакциям. Осознанность также позволяет ребенку быть более внимательным к происходящему в реальном времени и улучшать внимание и концентрацию.
– Дистанцирование от мыслей – ребенок учится различать свои мысли и себя как личность, понимая, что он не является своими мыслями. Это помогает уменьшить влияние негативных мыслей на поведение и эмоциональное состояние.
– Ценности – ACT помогает ребенку понять, что для него действительно важно, какие ценности и цели он хочет преследовать, несмотря на возможные трудности, связанные с ЗПР.
– Ответственность и действия – несмотря на неприятные эмоции или трудности, ребенок учится действовать в соответствии со своими ценностями, а не отказываться от действий из-за страха или неуверенности.
Методы и подходы ACT при ЗПР
ACT применяет специфические техники, которые могут быть адаптированы для работы с детьми, имеющими задержку психического развития. Рассмотрим основные из них:
1. Осознанность (Mindfulness)
Методы осознанности помогают детям с ЗПР быть в моменте, сосредотачиваясь на том, что происходит в настоящий момент, не вовлекаясь в оценки или осуждения.
– Упражнение «Земля и небеса»: Ребенок учится осознавать и принимать свои чувства как нечто временное, как облака в небе, которые могут приходить и уходить. Например, если ребенок чувствует тревогу, он может представить, что тревога – это облако, которое будет проходить.
– Дыхательные упражнения: Ребенок учится использовать дыхательные практики для успокоения своих эмоций и расслабления. Например, глубокое дыхание через нос, считая до 4, а затем медленный выдох через рот.
2. Дистанцирование от мыслей
Дети с ЗПР могут быть особенно уязвимы к зацикливанию на негативных или тревожных мыслях. Техника дистанцирования помогает детям научиться отделять себя от своих мыслей.
– Упражнение «Я не свои мысли»: Ребенок учится называть свои мысли нейтрально, например: «Это просто мысль о том, что я не смогу выполнить задание». Такой подход помогает снизить эмоциональную привязанность к негативным мыслям.
– «Песни и мысли»: Ребенок представляет свою тревожную мысль как песню или голос, который поет и который он может игнорировать, фокусируясь на чем-то другом.
3. Принятие
Это важный аспект ACT, который учит детей принимать свои чувства, такие как тревога, грусть или раздражение, без осуждения. Вместо того чтобы бороться с ними, ребенок учится просто быть с ними и понимать, что эмоции – это нормально.
– Упражнение «Сидеть с эмоциями»: Ребенок учится позволять себе испытывать негативные эмоции, например, тревогу или страх, без попыток избавиться от них. Вместо этого он учится сказать себе: «Да, я сейчас переживаю страх, но это нормально, и я могу продолжить двигаться вперед».
4. Ценности и цели
Дети с ЗПР, как и все люди, могут извлечь большую пользу от осознания того, что для них важно в жизни, что они хотят достичь, несмотря на трудности.
– Упражнение «Ценности в действии»: Терапевт помогает ребенку выявить его личные ценности и определяет, какие действия помогут ему двигаться в этом направлении, несмотря на тревоги или неуверенность. Например, если для ребенка важно дружить, то можно обсудить, как он может проявлять дружелюбие, несмотря на страх общения.
5. Активные действия
ACT не ограничивается лишь принятием эмоций и осознанностью. Важно, чтобы ребенок продолжал действовать, несмотря на свои чувства, и шел к своим целям.
– «Шаг за шагом»: Ребенок может научиться делать маленькие шаги для преодоления трудных ситуаций. Например, если ребенку трудно начать задание, он может сначала сделать маленький шаг, например, прочитать один абзац, и почувствовать гордость за свой прогресс.
Преимущества ACT при ЗПР
– Снижение уровня стресса и тревоги: Терапия помогает детям научиться жить с тревогой и другими неприятными эмоциями, не позволяя им управлять поведением и решениями.
– Развитие самостоятельности и уверенности: Через принятие и осознанность ребенок может научиться действовать, несмотря на трудности, и находит способы справляться с ситуациями, не полагаясь исключительно на помощь окружающих.
– Положительное воздействие на эмоциональное благополучие: Дети учатся быть в контакте с собственными эмоциями, принимая их, что улучшает эмоциональное состояние и снижает агрессию или депрессию.
– Развитие социальных навыков и адаптация: Благодаря работе с ценностями и действиями в соответствии с ними, дети могут развить навыки общения и взаимодействия, что способствует лучшей социальной адаптации.
Примеры упражнений Терапии принятия и ответственности (ACT) при задержке психического развития (ЗПР)
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.