Дарья Шварц – Переживание тяжёлого родового опыта: дневник самопомощи (страница 3)

Ведение дневника – это форма саморефлексии. Это как разговор с самим собой, где Вы можете быть честны. Когда Вы записываете свои чувства, Вы как бы выносите их наружу, делая их менее всепоглощающими. Вы начинаете видеть, как одни события вызывают одни и те же реакции, как Ваши мысли влияют на Ваше самочувствие.

Этот процесс особенно важен при работе с травмой, потому что он помогает нормализовать

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.