Дарья Марак – Ты всё ещё ждёшь его сообщение? (страница 8)

Катя помолчала, собираясь с мыслями. Потом произнесла то, чего Настя боялась больше всего.

— Я хочу дать вам первое задание. Оно может показаться вам простым, но на самом деле оно будет самым сложным из всех, что я вам когда-либо дам. Вы готовы?

Настя кивнула, чувствуя, как сердце колотится где-то в горле.

— Я хочу, чтобы вы провели 24 часа без проверки телефона, — сказала Катя. — Полностью. Без заходов в мессенджеры, без просмотра его профиля, без проверки, был ли он в сети. 24 часа полной тишины.

Настя почувствовала, как кровь отливает от лица. В груди закипала паника.

— 24 часа? — переспросила она, и голос её дрожал. — Я не смогу. Это невозможно. Я... я умру от беспокойства.

— Вы не умрёте, — спокойно ответила Катя. — Вы переживёте это. И это будет первый шаг к тому, чтобы вернуть контроль над своей жизнью. 24 часа — это не вечность. Это всего один день. Но этот день может стать началом вашего освобождения.

— Но что, если он напишет? — спросила Настя, чувствуя, как паника сжимает грудь. — А я не отвечу? Он подумает, что мне всё равно. Он обидится. Он исчезнет.

— Если он исчезнет из-за того, что вы не ответили в течение 24 часов, значит, он не стоит вашего времени, — жёстко сказала Катя. — Поймите, Настя: здоровые отношения не строятся на том, что вы должны быть доступны 24/7. Здоровые отношения строятся на доверии и уважении. Если он не может уважать ваше право на личное пространство, это не те отношения, в которых вам стоит оставаться.

Настя молчала. Внутри неё боролись два голоса. Один кричал: «Соглашайся! Это твой шанс! Другого не будет!». Другой шептал: «Не делай этого. Он уйдёт. Ты останешься одна. Ты не справишься».

— Я боюсь, — сказала она наконец. — Я боюсь, что если я перестану ждать, то потеряю его навсегда.

— А что вы теряете сейчас, Настя? — спросила Катя. — Что вы теряете прямо сейчас, в эту минуту? Вы счастливы? Вы чувствуете себя любимой? Вы чувствуете себя ценной?

Вопросы падали, как удары хлыста. Настя смотрела на Катю, и в глазах её стояли слёзы.

— Нет, — прошептала она. — Я несчастна. Я чувствую себя пустой. Я чувствую себя ничтожной.

— Тогда что вы теряете, если попробуете что-то изменить? — мягко спросила Катя. — Худшее, что может случиться — вы останетесь там же, где вы сейчас. Но лучшее, что может случиться — вы начнёте выздоравливать. Вы начнёте возвращать себя.

Настя глубоко вздохнула. Посмотрела на телефон, который лежал на столе экраном вверх. Чёрный экран, молчащий, пустой. Она представила, что будет чувствовать, если не возьмёт его в руки целые сутки. Страх был таким сильным, что её затрясло.

— Хорошо, — сказала она, и голос её дрогнул. — Я попробую. Я сделаю это.

Катя улыбнулась — тепло, ободряюще.

— Я горжусь вами, Настя. Этот шаг требует огромной смелости. Но я хочу, чтобы вы знали: если будет совсем невмоготу, вы можете мне написать. Не ему — мне. Я буду рядом в эти 24 часа.

— Спасибо, — прошептала Настя, и в голосе её была искренняя благодарность.

— А теперь давайте обсудим, как вы будете проводить эти 24 часа без телефона, — сказала Катя, переходя в деловой режим. — У вас есть планы? Чем вы займёте своё время?

Настя задумалась. Чем она может заняться? В последние месяцы всё её свободное время уходило на ожидание. Она даже не помнила, чем любила заниматься раньше.

— Я могу почитать книгу, — сказала она неуверенно. — У меня есть несколько, которые я купила, но так и не открыла. Могу сходить на прогулку. Или посмотреть фильм.

— Отлично, — одобрила Катя. — Составьте план на завтра. Распишите по часам, чем вы будете заниматься. Это поможет вам не думать о телефоне.

— Я попробую, — кивнула Настя.

— Не попробуете, — мягко поправила Катя. — Сделаете. Начните прямо сейчас. Когда закроете Zoom, составьте план. И завтра, когда проснётесь, уберите телефон подальше. В ящик. В другую комнату. Куда угодно, лишь бы он не был у вас под рукой.

Настя кивнула, чувствуя, как страх и волнение смешиваются в её груди. Она согласилась. Она дала слово. И теперь нужно было его сдержать.

— Хорошо, — сказала она, стараясь, чтобы голос звучал увереннее. — Я сделаю это.

— Я верю в вас, — ответила Катя. — Увидимся послезавтра на следующей сессии. Вы расскажете мне, как прошли ваши 24 часа.

— Договорились.

Они попрощались, и экран погас. Настя осталась одна в тишине своей квартиры. Часы показывали 19:15. За окном темнело, фонари зажигались один за другим, отбрасывая жёлтые круги света на мокрый асфальт.

Настя смотрела на телефон, который лежал на столе. Ей хотелось схватить его, открыть MAХ, проверить, не написал ли Сергей. Она буквально чувствовала, как пальцы чешутся взять телефон, как тело требует этого движения.

— Нет, — сказала она вслух. — Я должна научиться жить без этого.

Она взяла телефон, выключила звук и положила его на дальнюю полку шкафа. Экран погас. Тишина стала полной.

Настя села на диван и обхватила голову руками. Паника накатывала волнами — тошнота, дрожь, учащённое сердцебиение. Она чувствовала себя так, будто осталась без воздуха, без кислорода, без опоры.

— Я справлюсь, — прошептала она, сжимая подушку. — Я справлюсь. Это всего один день. Всего 24 часа.

Она встала, прошлась по комнате, пытаясь успокоиться. Подошла к книжному шкафу и провела пальцами по корешкам книг. Много лет назад она любила читать. Запоем, ночами, забывая о времени. Она помнила это чувство — когда книга захватывает целиком, когда ты живёшь жизнью героев, когда мир вокруг исчезает.

Она выбрала книгу — старый роман, который купила года два назад, но так и не открыла. Села в кресло, включила торшер и открыла первую страницу.

Буквы расплывались перед глазами. Мысли всё время возвращались к телефону. Она представляла, что Сергей написал ей, а она не отвечает. Что он обижается. Что он думает: «Ей всё равно. Она меня больше не любит».

— Стоп, — сказала она вслух. — Стоп. Я не буду думать об этом. Я буду читать.

Она заставила себя вчитаться в текст. Строка за строкой, абзац за абзацем. Постепенно мысли начали успокаиваться. Сюжет захватил её — история женщины, которая потеряла себя в отношениях, а потом нашла заново. Ирония судьбы.

Настя читала два часа, не отрываясь. Когда она закрыла книгу, часы показывали 21:30. У неё не было желания проверять телефон. Впервые за долгие месяцы она чувствовала покой.

Настя улыбнулась сама себе. Может быть, эти 24 часа не будут такими страшными, как она думала.

Она легла спать пораньше, оставив телефон на полке. Засыпая, она поймала себя на мысли, что не думает о Сергее. Она думает о книге, о завтрашнем дне, о своих планах. Маленькая победа.

Утро началось с испуга. Настя проснулась и первым делом протянула руку к тумбочке — но телефон там не лежал. Вспышка паники ударила в грудь. Где телефон? Что, если он писал? Что, если он звонил? Что, если...

Она вспомнила. Телефон на полке в шкафу. Задание Кати. 24 часа без проверки.

— Доброе утро, — сказала она себе в пустоту комнаты. — Ты справишься.

Она встала, умылась, оделась. Сварила кофе и села завтракать без телефона — впервые за несколько месяцев. Она смотрела в окно, на осеннее небо, на листья, которые кружились на ветру, и чувствовала странное спокойствие.

Время тянулось медленно. Она пошла на прогулку — просто бродила по улицам без цели, смотрела на людей, на витрины, на архитектуру. Она заметила, как много деталей ускользало от неё раньше, когда она смотрела в телефон. Какой красивый фасад у этого здания. Как смешно чихает этот старичок на скамейке. Как вкусно пахнет свежим хлебом из пекарни на углу.

Она зашла в пекарню, купила круассан и кофе, села за столик у окна. Смотрела на прохожих, на их лица, их судьбы, их жизни. Каждый был занят своим делом. Никто не смотрел на неё. Никто не ждал от неё сообщения. Она была просто частью этого города, частью этого утра.

Вдруг она почувствовала... свободу. Лёгкую, незнакомую, пугающую свободу. Без телефона, без ожидания, без постоянного напряжения в плечах. Она просто сидела, пила кофе и смотрела на мир.

— Привет, — сказал кто-то рядом.

Настя подняла голову. Перед ней стоял молодой человек с собакой на поводке — золотистый ротвейлер вилял хвостом, глядя на неё преданными глазами.

— Извините, что отвлекаю, — сказал молодой человек, улыбаясь. — Я просто заметил, что вы улыбаетесь, глядя в окно. Это так... мило. Редко увидишь, чтобы человек просто наслаждался моментом без телефона.

Настя почувствовала, как щёки заливает румянец. Она не привыкла к комплиментам от незнакомцев.

— Спасибо, — ответила она. — Просто день такой... красивый.

— Согласен, — кивнул молодой человек. — Осень — моё любимое время года. Можно присесть?

Настя колебалась секунду. Обычно она отказалась бы — слишком занята, слишком спешит, слишком ждёт сообщения. Но сегодня всё было иначе.

— Конечно, — ответила она.

Они разговорились. Его звали Денис, он работал архитектором, гулял с собакой каждое утро перед работой. Он был лёгким, весёлым, интересным. Они проговорили полчаса — о книгах, о путешествиях, о жизни. Когда он ушёл, Настя поймала себя на мысли, что не вспоминала о Сергее целых полчаса.

Маленькая победа.

День тянулся медленно, но без телефона он оказался... наполненным. Настя успела сделать столько всего, сколько не делала за последнюю неделю. Она убрала квартиру, постирала, приготовила ужин, посмотрела фильм, дочитала книгу. И каждый раз, когда рука тянулась к телефону, она останавливала себя.