Дарья Куйдина – Как перестать быть удобной и начать быть главной в своей жизни (Часть 1) (страница 4)

Разрыв между тем, что мы делаем, и тем, кто мы есть, становится все более болезненным, когда мы начинаем использовать достижения как анестезию от внутренней боли. Нам кажется, что новая должность, еще один пройденный курс или идеально организованный семейный праздник залатают дыру в нашей уверенности, но эта пустота ненасытна. Она требует все новых и новых жертв на алтарь успеха. Психология самоценности учит нас тому, что твоя ценность – это константа, она не может быть больше или меньше в зависимости от того, насколько ты сегодня была «хорошей девочкой» или «эффективным лидером». Представь себе новорожденного младенца: он еще ничего не умеет, он не приносит пользы, он только требует внимания и заботы, но никто не сомневается в его абсолютной ценности. Куда же исчезает это знание по мере того, как мы взрослеем? Почему мы решаем, что теперь мы должны платить за право занимать место на этой планете своими сверхдостижениями? Мы должны вернуть себе это детское право на безусловную значимость, признав, что наши ошибки и провалы – это не приговор нашей личности, а всего лишь часть опыта, который никак не меняет нашу внутреннюю суть.

Когда ты начинаешь опираться на внутреннюю самоценность, твои отношения с миром радикально меняются. Тебе больше не нужно доказывать партнеру свою важность через бесконечную заботу, переходящую в самоотречение. Тебе больше не нужно терпеть токсичное руководство только из страха, что ты не найдешь другую работу, ведь ты знаешь, что твои таланты и твоя личность имеют ценность сами по себе, а не только как ресурс для чьего-то бизнеса. Это освобождение от рабства достижений позволяет тебе наконец-то заниматься тем, что приносит радость, а не тем, что выглядит престижно в глазах соседей или подписчиков. Ты начинаешь понимать, что твое тело – это не инструмент для достижения идеальных параметров, а дом твоей души, который заслуживает любви даже тогда, когда он не соответствует стандартам глянцевых журналов. Самоценность дает тебе смелость быть несовершенной, быть слабой, быть в поиске, не чувствуя при этом вины перед миром за то, что ты не выдаешь ежесекундный результат.

Интеграция этого состояния требует времени и готовности столкнуться с сопротивлением собственного ума, который привык критиковать и подстегивать. Нам нужно научиться отлавливать тот момент, когда мы начинаем торговаться с собой: «Вот если я похудею на пять килограммов, тогда я разрешу себе купить это платье», «Вот если я получу повышение, тогда я буду достойна уважения». Эти условия – кандалы, которые мы сами на себя надеваем. Настоящая трансформация начинается с того момента, когда ты говоришь себе: «Я уже достойна самого лучшего, прямо сейчас, в этом весе, с этой зарплатой и с этой немытой посудой в раковине». Это не значит, что ты перестанешь развиваться или стремиться к лучшему, напротив, твое развитие станет органичным и вдохновляющим, потому что оно будет исходить из любви и интереса к жизни, а не из страха быть отвергнутой. Ты – это не твои дипломы, не твоя чистота в доме и не твоя способность решать чужие проблемы; ты – это уникальный свет, который невозможно измерить никакими земными мерилами успеха, и признание этого факта является единственным надежным фундаментом для жизни, в которой ты по-настоящему принадлежишь себе.

Глава 5: Внутренний критик vs Мудрая подруга: меняем голос в голове

Внутри каждой из нас живет невидимый судья, чей суровый голос звучит настолько привычно, что мы ошибочно принимаем его за истину в последней инстанции. Этот голос просыпается в ту самую секунду, когда ты совершаешь малейшую оплошность: когда ты случайно разливаешь кофе на белую блузку перед важной встречей, когда ты не находишь нужных слов в серьезном разговоре или когда просто замираешь перед зеркалом, выискивая в своем отражении следы усталости и несовершенства. Внутренний критик – это безжалостный коллекционер твоих неудач, который годами бережно хранит в памяти каждый твой промах, каждую неловкую фразу и каждое «недостаточно», чтобы в самый неподходящий момент обрушить этот груз на твою самооценку. Мы привыкли думать, что этот голос помогает нам становиться лучше, что он – наш внутренний двигатель, не дающий расслабиться и деградировать, но на самом деле он является главным архитектором нашей неуверенности, парализующим волю и лишающим нас радости жизни.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.