Данияр Сугралинов – Двадцать два несчастья. Книга 5 (страница 7)

Я оглядел скудный ассортимент. Взгляд скользнул мимо разных дошираков, бутылок с пивом и дешевым вином, майонеза и прочей ерунды. Но из натуральных продуктов я обнаружил только кое-какие овощи. Взял сельдерей, помидоры, огурцы, пару килограммов картошки, чем снова вызвал недоумение продавщицы. Добавил пачку сливочного масла, две банки рыбных консервов и плавленый сыр.

– С вас тысячу сто, – сказала она. – Одного не пойму. Сельдерей-то вам зачем? Он же невкусный!

– Почему же, самое-то похрустеть, а если макнуть в сметану – вообще красота. К тому же сельдерей – низкокалорийный источник воды, калия, витаминов K и C, а также флавоноидов. Он умеренно снижает артериальное давление, обладает слабым диуретическим эффектом, а еще поддерживает пищеварение за счет клетчатки. Эдакая хорошая «щетка» для кишечника.

Продавщица выпучила глаза и при этом продолжала изумленно рассматривать меня, словно дикую зверушку. Мол, в первый раз такой мужик приходит, что не хочет свежего разливного пива, зато берет сельдерей и шиповник. Еще и грузит ее ерундой какой-то.

– Вы в Морки в гости приехали? – не выдержала она наконец. – Что-то я вас раньше здесь не видела.

– Нет, – покачал головой я. – Буду здесь жить и работать, так что стану к вам заходить часто. Может, даже каждый день. Мне по пути.

– Меня зовут Валентина, – сказала она и улыбнулась. На этот раз почти искренне.

– Сергей Николаевич, – представился я.

Когда я назвал свое отчество, взгляд женщины стал тяжелее и скептичнее. Понятно: молодой мужик, а требует называть себя по отчеству.

– Я врачом у вас работаю. В больнице.

При слове «врач» взгляд Валентины моментально потеплел и смягчился.

– Хорошо, Сергей Николаевич, заходите хоть каждый день. А вы где живете?

– Адрес из головы вылетел, не запомнил еще толком. В каком-то доме с синим забором, до него идти от вашего магазина примерно еще два квартала. Там напротив и чуть по диагонали Смирновы живут, – вспомнил «особые приметы» я.

– Это вы у Толяна живете, что ли? – сразу сообразила Валентина.

– Да, точно. Хозяин – Анатолий.

– Ну, остальные соседи у вас хорошие. Но только смотрите, эти Смирновы могут что-нибудь и стащить. Или денег на опохмел выпрашивать. Так вы им не давайте. Один раз дадите – потом не отцепитесь. И сами будут таскаться, и дружки ихние. Если что, наш участковый, Кирюха, на соседней улице живет. Спросите – вам подскажут.

– Ого. Это у вас здесь такие беспардонные люди? – неприятно удивился я.

– Да нет, люди у нас хорошие, душевные. Это Смирновы только такие. Но они не моркинские. Они к нам из Чукши перебрались. Давно, года два назад, а то и два с половиной.

– А что собой представляет эта Чукша? – осторожно спросил я.

– Да есть тут деревенька рядом. Ох, и место, я вам скажу…

Она покачала головой и даже зажмурилась от переизбытка эмоций. А потом вдруг встрепенулась:

– Так раз вы врач, может, подскажете?

– Что случилось?

– Да понимаете, утром встаю – голова кружится, темнеет в глазах. На работу прихожу – первый час как сонная муха. Руки-ноги холодные, будто в погребе ночевала. Мне еще сорока нет, а уже как старуха какая-то…

Я внимательнее присмотрелся к ней: бледноватая кожа, синеватые круги под глазами, худощавая конституция…

– Давно это у вас?

– Да сколько себя помню. Но раньше как-то терпимее было, а последний год совсем тяжко. Особенно по утрам. Иногда так голова закружится, что за прилавок хватаюсь, чтобы не упасть.

– Обмороки бывали?

– Было пару раз. Зимой, в духоте, когда покупателей много набилось.

– Тошнота?

– Бывает. И в автобусе укачивает сильно.

Да, все сходится, классическая картина хронической гипотонии, это понятно и без системного модуля.

– Валентина, то, что вы описываете, похоже на пониженное давление. Артериальную гипотонию. Это не болезнь в строгом смысле, но состояние неприятное. И поддается коррекции.

Она слушала внимательно, даже подалась вперед.

– Первое и главное – не вскакивайте резко с кровати. Проснулись – полежите пару минут. Можно слегка потянуться, лежа. Потом посидите еще минуту–две. И только потом вставайте, но не резко. Это снизит утреннее головокружение. Еще один прием: приподнимите изголовье кровати сантиметров на десять–пятнадцать. Можно просто подложить что-нибудь под ножки. Это уменьшает перераспределение крови ночью, утром встать будет легче.

– А я как раз всегда подскакиваю, – призналась она. – Будильник зазвонит – и бегом.

– Вот это самая частая ошибка. Дальше – пейте достаточно воды. Не чая, не кофе, а именно чистой воды. Литр–полтора в день. Обезвоживание усугубляет гипотонию. И не бойтесь соли. Если нет проблем с почками или сердцем, умеренное количество соли гипотоникам даже полезно. Она помогает удерживать воду в сосудах и стабилизировать давление.

– Надо же, а я как раз соль ограничиваю! – удивилась Валентина. – Все говорят, соль вредная, от нее отеки.

– Сама по себе соль жизненно необходима всем! Пять–шесть граммов соли в день – это чайная ложка. Но тут главное смотреть, нет ли добавленной соли в других продуктах, помимо той, что в солонке. В кетчупе, в булочке, в тесте. При превышении нормы страдают гипертоники. А вот вам небольшое превышение вреда не нанесет. В разумных пределах, конечно.

– А кофе? Мне говорили, кофе помогает.

– Помогает, да, но все же кофе дает временный эффект. На час–два давление поднимется, потом снова упадет. Лучше работает регулярная физическая нагрузка. Не марафоны бегать, а обычная ходьба, плавание, утренняя гимнастика. Особенно полезны упражнения для ног – приседания, подъемы на носочки. Они улучшают отток крови от ног к сердцу.

Валентина кивала, запоминая.

– Еще важно: не стойте подолгу на одном месте, – продолжил я. – Если приходится стоять за прилавком, переминайтесь с ноги на ногу, поднимайтесь на носочки, напрягайте и расслабляйте мышцы ног. Это не даст крови застаиваться внизу. Кстати, если обмороки случаются часто, можно носить компрессионные гольфы или чулки. Они продаются в аптеках, первый–второй класс компрессии. Снижают застой крови в ногах и риск упасть в обморок.

– Вот это я делаю, – обрадовалась она. – Переминаюсь то есть. Сама как-то приноровилась.

– Правильно. И еще – избегайте перегрева. Баня, горячая ванна, душное помещение для гипотоников опасны. Сосуды расширяются, давление падает еще ниже, отсюда обмороки.

– Точно! – воскликнула Валентина. – В бане-то я и падала!

– Если хотите в баню, то ненадолго, с перерывами, и обязательно пейте воду. А контрастный душ по утрам может помочь тонизировать сосуды, только заканчивайте прохладной водой. Или хотя бы обливайте холодной водой стопы и икры – рефлекторно повышает тонус сосудов.

– Это все?

– Почти. Еще одна важная вещь – дробное питание. Не наедайтесь до отвала за один раз. После обильной еды кровь приливает к желудку, и давление может упасть. Лучше есть чаще, но меньшими порциями. Из народных средств неплохо работают адаптогены: настойка элеутерококка, родиолы розовой, женьшеня. Эффект индивидуальный, нужно смотреть, как организм отреагирует, но многим помогает. Продаются в аптеке без рецепта.

– А таблетки какие-нибудь? – с надеждой спросила Валентина.

– Есть препараты, которые повышают давление, но их назначают только при тяжелых формах и только врач. У вас случай не такой запущенный. Начните с того, что я сказал. Через пару недель сами почувствуете разницу. Если не поможет – тогда уже к терапевту на обследование. Нужно будет исключить анемию, проблемы со щитовидкой, сердечные нарушения.

– Спасибо, Сергей Николаевич! – Валентина просияла. – Вот что значит специалист! А то наш фельдшер только и говорит: «Пей кофе да терпи».

Мы перекинулись еще парой фраз. Я забрал покупки и вышел, пребывая в задумчивости. Слова Валентины не выходили из головы. Вон, даже алкаши Смирновы оттуда сбежали. Неужели я зря согласился на эту Чушку? Тьфу, Чукшу.

А на дороге уже дожидался давешний колоритный дедок. При виде меня он быстренько затушил сигарету о чью-то ограду и скептически прищурился:

– Ну что, Сергей Николаевич, как первый день на работе? Что-то быстро ты справился.

– Я только оформился, получил инструктаж и вот сейчас иду домой, – пояснил я. – Рабочее время еще не окончено, но работаю я с завтрашнего дня.

– Понятно. Смотрю, уже и продуктов подкупил? – многозначительно подмигнул он и кивнул на пакет.

– Ну да, есть же что-то надо.

– И кем же работать в больнице будешь? – прищурился дедок и недоверчиво покачал головой. – Неужто хирургом взяли?

Мне совершенно не улыбался допрос, который он мне учинил, но ссориться на пустом месте было неудобно. Да и скрывать нечего – все равно рано или поздно все узнают.

– Сейчас буду заменять Казанцева, пока он на больничном, а потом стану работать здесь на четверть ставки. Остальное – ездить в Чушки. Точнее, в Чукшу. Тьфу, название такое… путаюсь! Как с Морками вашими, так и тянет название переврать, то ли Морок, то ли Мороки.

– Ха-ха-ха! – засмеялся дедок. – Так я и знал! Скажешь тоже, Морок! Морков правильно говорить! И насчет Казанцева тоже знал! А я еще удивился, когда ты сказал, что хирургом у нас будешь. Какой же ты хирург?

– Почему это?

– Да все просто. – Он понизил голос и, хоть на улице, кроме нас двоих, никого не было, воровато оглянулся. – Ставка хирурга-то есть в больнице.