Чарли Морли – Осознанные сновидения. Как выбирать свои сны и управлять ими (страница 12)
Итак, вы находитесь во сне и вам кажется, что вы спите. Попытайтесь что-нибудь прочитать. Зачастую текст при этом станет неразборчивым или слова поменяются местами, а в некоторых случаях он просто исчезнет. Все это будет доказательством того, что вы спите.
Цифровые или электронные устройства
Мозгу сложно не только воспроизводить точные копии изображений, но и работать с множеством разных деталей на экране смартфона или компьютера. Так, в предосознанном сне эти устройства очень часто могут выглядеть размытыми или искаженными по форме — ведь спящему мозгу трудно имитировать их работу.
Я знаю, что это звучит очень странно, но часто во сне бывает невозможно прочитать изображение на цифровых часах или пользоваться какими бы то ни было цифровыми или электронными устройствами, а иногда даже включить и выключить свет. По всей видимости, когда вы хотите зажечь свет внутри своего сна, вы будто бы просите свой спящий мозг воспроизвести точную копию пейзажа сновидения, но при совершенно другом освещении, с другой игрой теней и буквально за одно мгновение, пока вы щелкаете переключателем. А это для мозга почти невозможно.
Помните: если вам кажется, что вы спите, но вы хотите убедиться в этом на 100 % (прежде чем воспарить в небеса), посмотрите дважды подряд на любой предмет со множеством деталей — как, например, ваша рука, — и если он изменится, вы будете знать точно, что вы спите.
Хотя возможности для проверки реальности обычно возникают во сне сами собой, ими можно воспользоваться только после того, как вы заметите знак сна, и вам понадобится подтверждение реальности вашего сна. Однако вы можете значительно ускорить этот процесс, развив привычку проверять реальность наяву. Это основа Техники Странностей — обманчиво простого способа, который помогает мне с большинством моих снов.
Техника странностей
Когда вы занимаетесь своими повседневными делами и происходит нечто странное или вы замечаете моменты синхронности, дежавю, необычные совпадения или любые другие аномалии, спросите себя: «Я сплю?», а затем ответьте на этот вопрос, проведя проверку реальности.
Если вы будете выполнять проверку реальности в течение дня (каждый раз, когда происходит нечто необычное), вы постепенно перенесете эту привычку и в ваши сны. И вот, когда вы проверите свою руку во время сна, она изменится, и вы осознаете, что спите!
Если вы в течение дня паковали коробки, о чем, как вы думаете, будут ваши сны после этого? О том, как вы пакуете коробки, верно? А значит, если вы в течение дня несколько раз спросите себя: «Я сплю?», а затем проведете проверку реальности, то ночью вам наверняка приснится именно это. И когда вам приснится, как вы это делаете, проверка реальности покажет, что вы спите, и приведет вас в осознанный сон.
Погодите-ка, так что я должен сделать?
Когда в вашей повседневной жизни происходит нечто странное или необычное, сделайте паузу и подумайте: «Это странно, может, я сейчас сплю?» Затем проведите проверку реальности, и если на вашей руке не появится дополнительного пальца и она не превратится в слоненка, вы можете быть уверены, что вы не спите. Это закрепит привычку, которая проявится также и в ваших снах, но только во сне рука изменится, и вы проснетесь внутри своего сна.
Позвольте мне объяснить еще раз с помощью забавного примера. У меня есть один друг, буддийский монах, который довольно странно выглядит. Как-то раз он присутствовал на межконфессиональной конференции, где один юный сновидец посмотрел на него (в его странных одеждах, с необычной бритой головой и внутренним спокойствием), а затем провел проверку реальности с помощью руки, поворачивая ее то в одну, то в другую сторону.
Мой друг — монах, который знает все об осознанных сновидениях и Технике Странностей, подумал про себя: «Как странно — этот парень только что сделал через меня проверку реальности, а затем повторил ее, чтобы убедиться, что он не спит! Странно, правда?»
Невероятно, но факт
Специалист по осознанным снам Дэниел Лав[2] подсчитал, что «11 процентов наших ежедневных ментальных ощущений связаны со снами». Он говорит: «Просто чтобы прояснить, это не 11 процентов вашей активности во время сна, all процентов всех ваших ежедневных ощущений, в каждый день вашей жизни». Это означает, что каждый раз, когда мы применяем Технику Странностей, это дает примерно один шанс из десяти, что мы на самом деле спим.
Смотрите пристально и сверяйте факты
Ни один метод проверки реальности не дает результатов, достоверных на 100 %, и не каждый сон изобилует очевидными знаками сна. Так что же вы можете сделать, если ваша рука не изменяется, но вам продолжает казаться, что вы спите? Как вы можете заметить знак сновидения, если окружающий вас пейзаж выглядит совершенно пустым? Ну, вы можете достать свою тетрадь, прищурить один глаз и сказать: «И кое-что еще…»
Если можете, вспомните детектива по расследованию убийств из телесериала 70-х лейтенанта по имени Коломбо. Этот парень не был специалистом в криминалистике, он просто обладал острым умом, замечал каждую деталь окружающего пространства, проверял факты и присматривался к мелочам. Так же должны действовать и мы, если хотим раскрыть тайны осознанных сновидений.
Пять шагов, чтобы стать Коломбо
Метод Коломбо, в принципе, основан на пристальном внимании к деталям. Вот что это означает.
Если вам кажется, что вы спите, осмотритесь вокруг — нет ли подсказок, потрогайте окружающие предметы. Пространство сна выглядит удивительно реалистичным, но если вы присмотритесь, часто вы сможете заметить несоответствия и осознать, что вы спите.
Будьте внимательны и спросите себя: «Как я сюда попал? Где я был до этого? Какую последнюю деталь я помню?»
Чтобы сделать метод Коломбо по-настоящему эффективным, тренируйтесь в течение дня. Занимаясь своими делами или, может быть, через заданный промежуток в 10 минут пристально приглядывайтесь к деталям, исследуйте текстуру окружающего пространства и ищите доказательства странностей, присущих состоянию сна.
Когда вы применяете метод Коломбо в течение дня и ваше расследование каждый раз приводит к новым открытиям (я ожидал, что кора на этом дереве будет выглядеть иначе), которые заставляют вас думать: «Это странно», обязательно проведите проверку реальности. И эта привычка быстро перейдет и в ваши сны.
Мы спим наяву, а потому, когда мы начинаем осознанно воспринимать события своей повседневной жизни, мы становимся более осознанными и в наших снах.
Сохраняйте осознанность
Главная тайна, которую мы пытаемся разгадать, заключена в одном вопросе:
Используйте свои инструменты
Как скажет вам любой детектив, чтобы докопаться до истины, вам нужно задействовать определенные ментальные инструменты. Совершенствуйте свои навыки осознанности, критическое мышление, логику, дедукцию, трезвый взгляд на вещи и умение собирать данные, поскольку все это входит в набор инструментов детектива. Как и с мышцами, чем больше вы будете тренировать эти навыки, тем сильнее они будут становиться.
Сомневайтесь во всем
Хотя часто легче принять вещи такими, как они выглядят, помните, что это лень вашего ума, которая ведет к неосознанным снам. Так что ставьте под сомнение все, что вам говорят, свои собственные предположения, ставьте под сомнение факты, сомневайтесь во всем.
Приобретайте новые знания
Возьмите в привычку искать ответы и факты. Относитесь к жизни как к школе, где вы можете узнать много нового. Будьте готовы открыть новые способы мышления и отбросить известные представления. Как побочный эффект, вы станете гораздо более интересным человеком.
Ищите улики
Как детективу своей жизни, вам понадобятся пристальный взгляд и жажда доказательств, поскольку вы никогда не сможете быть совершенно уверены, куда приведет вас цепочка улик. Осознанность во сне — это всего одна деталь мозаики, но по вашему желанию она может стать началом приключения, которое откроет двери вашего разума навстречу калейдоскопу чудес Вселенной.
Контрольный список Чарли
• Если вы находитесь внутри сна и знаете, что спите, это здорово, но если вам нужны дополнительные подтверждения того, что вы спите, сделайте проверку реальности (прежде чем отправиться полетать со скалы!).
• Проводите проверку реальности и наяву (десять раз в день или чаще, если можете), когда вы видите нечто странное или что-то, напоминающее сон.
• Будьте как Коломбо и пристально присматривайтесь к жизни. У вас есть на это 100 лет, так что не теряйте времени, глядя на мир в шорах! Расширяйте горизонты разума и замечайте, насколько «реальная жизнь» иногда может быть похожа на сон. Так со временем вы начнете понимать, как нереальна и ваша жизнь во сне.
• Не забывайте вести дневник сновидений и замечать знаки снов!
Часть 2. Углубимся в детали
«Доверяйте снам, ибо в них таится вход в вечность».
Глава 4. Архетипы, ночные кошмары и тень
Наблюдая за своими пациентами, великий швейцарский психиатр Карл Юнг заметил, что несмотря на то, что им часто снились события повседневной жизни, содержание их снов и фантазий только этим не ограничивалось. Он обнаружил, что часто во сне его пациенты погружались в мир древних символов, о которых у них не было никаких ранее приобретенных знаний.