Слушать книги Бройнинг Лоретта (2)

Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

Автор этой книги предлагает узнать все о работе гормонов, механизмах образования эмоций, поведения и работе различных нейрохимических веществ. А еще о том, как ваш мозг создает устойчивые привычки и почему так трудно освободиться от тех из них, которые считаются плохими или пагубными. Внутри вы найдете 45-дневный план воспитания новых привычек, который поможет сформировать новые шаблоны поведения и научиться запускать действие «гормонов счастья». Прочитав эту книгу, вы сможете перепрограммировать свой мозг и активировать те гормоны, которые сделают вас счастливыми.

Как преодолеть негативные эмоции за шесть недель

Привычка негативного мышления возникла в процессе эволюции, чтобы обеспечить выживание в дикой природе. Однако мы имеем возможность создать новые связи в мозгу и научиться мыслить позитивно.