Броди Рамин - Идеальное лекарство. Записки врача о беге

Как бег воздействует на мозг и мышцы? Влияет ли он на колени? Какова оптимальная доза физических упражнений? Что означает быть в хорошей форме? Врач и приверженец бега, Броди Рамин, рассказывает о преимуществах этой активности и делится своей историей любви к бегу. Он анализирует воздействие физических упражнений на организм, начиная с головы и двигаясь вниз, объясняя, как бег помогает бороться с депрессией, бессонницей, зависимостью и стрессом. Издательский макет книги доступен в формате PDF A4.