Бри Тернс-Коу – Ловушка для родителей. Как растить детей без проекций и травм (страница 4)

Следовательно, невозможно улучшить ваши навыки воспитания, не признав влияния вашего детского опыта на то, кем вы являетесь сегодня. Этот опыт и связанные с ним эмоции глубоко укоренились в вашей памяти, которая является одним из ключевых аспектов вашей жизни и вашего самосознания. Как радостные моменты, наполняющие вас благодарностью и чувством удовлетворения (например, прошлогодний семейный отпуск, день свадьбы, рождение ребенка), так и горькие воспоминания, переполненные болью, грустью и разочарованием (издевательства на школьной площадке, потеря близкого человека, унижение на людях), оказывают решающее влияние на ваше сегодняшнее мышление и поведение, а также на то, как вы видите себя, окружающих и свое будущее.

Воспоминания работают как зеркало, отражая вашу личность и чувство собственной значимости. Если многие из ваших воспоминаний связаны с чувствами страха, стыда, вины или смущения, то вы склонны видеть себя в негативном свете. Мысли вроде «Я недостаточно хороша», «Я ничего не стою», «Я не умна» или «Я не чувствую себя в безопасности» могут регулярно возникать в вашей повседневной жизни. И наоборот, если большинство ваших воспоминаний ассоциируются с комфортом, безопасностью и любовью, вы, скорее всего, воспринимаете себя позитивно и в вашем сознании повторяются такие мысли, как «Я хороший человек», «Меня любят», «Меня ценят» или «Я чувствую себя в безопасности». Эти убеждения, родом из далекого детства, становятся частью вашей сегодняшней жизни. Например, воспоминания Клэр о раннем детстве помогают понять, почему она сегодня опасается, что дети могут не любить ее или не нуждаться в ней. Хотя само событие произошло более 45 лет назад, это яркое воспоминание продолжает влиять на то, как она воспринимает себя сегодня.

Жизненный опыт формирует ваши базовые убеждения

Если бы я попросила вас вспомнить всего один момент из вашего раннего детства, что бы вы рассказали? Ожидание у школы, когда родители должны были забрать вас, но так и не пришли? Или момент, когда вы искали внимания или утешения, а в ответ получили крик? Если у вас в голове возникло ярко выраженное негативное воспоминание, знайте, вы не одиноки. Эмоции играют ключевую роль в том, как человек запоминает и воспроизводит события. Воспоминания о крайне негативных эмоциональных переживаниях более яркие и сохраняются в памяти дольше, чем воспоминания о нейтральных событиях (2). Эти негативные воспоминания также затмевают положительные моменты, поскольку мозг быстрее и четче вспоминает негативные события, чем положительные (3). Например, кто-то может помнить автомобильную аварию, в которую он попал в четырехлетнем возрасте, намного подробнее, чем вечеринку по случаю дня рождения месяцем позже. Поэтому большинство людей, и даже тех, кто считает свое детство счастливым, а своих родителей любящими, чаще всего вспоминают именно негативные ситуации, связанные с семьей.

Хотя ваше детство, вероятно, было наполнено множеством прекрасных моментов, именно негативные переживания чаще всего формируют ваши базовые убеждения. Базовое убеждение – это глубоко укоренившиеся предположения, мысли или идеи о себе, других людях, обществе или вашем окружении. С момента рождения и до самой смерти вы непрерывно создаете, изменяете и вырабатываете свои базовые убеждения. Но изначально они формируются на основе ваших самых ранних воспоминаний, а поскольку мозг предпочитает сохранять негативные события вместо позитивных, эти воспоминания зачастую переполнены неприятными эмоциями и негативными мыслями, связанными с тем, как вас воспитывали родители. Если вы не проработаете должным образом болезненные переживания из детства (например, не пройдете терапию у психотерапевта), то созданные на их основе базовые убеждения продолжат искажать ваше восприятие себя.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.