Бхагаван Шри Раджниш (Ошо) – Оранжевые медитации. Упражнения на концентрацию и дыхательные техники (страница 3)

Второй раз лучше практиковать эту технику ночью, перед сном. Лягте в кровать и несколько минут просто расслабляйтесь. Когда вы почувствуете, что находитесь на грани засыпания, именно в этот момент начните делать то же самое. Продолжайте двадцать минут. Если в процессе вы заснете, это очень хорошо, потому что тогда техника будет продолжать действовать на подсознательном уровне в течение всей ночи.

Если вы будете делать эту простую технику в течение трех месяцев, то удивитесь – вам не придется ничего подавлять, трансформация будет происходить сама собой.

В ожидании восхода

За пятнадцать минут до восхода солнца, когда небо начинает светлеть, просто сядьте и смотрите, словно влюбленный, который ждет свою возлюбленную, – напряженно, в глубоком ожидании, с надеждой и волнением – и все же безмолвно. Пусть солнце взойдет – продолжайте наблюдать. Не смотрите пристально, можете слегка прикрыть глаза. Чувствуйте, как одновременно внутри вас тоже что-то поднимается.

Когда солнце поднимется над горизонтом, почувствуйте его прямо возле пупка. Оно поднимается над горизонтом, и у вас внутри, в области пупка, оно тоже медленно, медленно поднимается. Снаружи восходит солнце, и внутри восходит светящийся шар. Делайте это десять минут. Затем закройте глаза. Если смотреть на солнце с открытыми глазами, а потом их закрыть, возникает негативное изображение, поэтому когда вы закроете глаза, то увидите внутри ослепительно сияющее солнце.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.