Best Deal – Раз на Земле (страница 4)
японские секреты долголетия
Питайся правильно!
Секрет долголетия японца – в умеренном потреблении пищи. Чашечка кофе с утра, молоко или апельсиновый сок с оливковым маслом – вот и весь завтрак. Обед можно пропустить или сделать его минимальным. Если ты занят полезным делом, еда тебе не нужна.
На ужин лучше ешь овощи, рыбу с рисом. Употребление мяса нужно ограничить, дважды в неделю по 100 грамм вполне достаточно, считает доктор.
Планируй наперед
Заполняй блокнот планами на будущее. Мысли материальны – когда думаешь о будущем, нет времени оглядываться в прошлое и печалиться над проблемами.
Распространяй знания
Шигеаки Хинохара проводил минимум 150 лекций в год. Длительность каждой – до полутора часа, и всё это время он читал их стоя.
рждение доктора имеет сильный подтекст.
Врачи не могут вылечить всё!
«Когда врач рекомендует вам сдать какие-то анализы или сделать операцию, спросите его, стал бы он советовать то же самое своим детям, жене или другим родственникам?»
Это утверждение доктора имеет сильный подтекст. Коммерческая медицина перестала быть панацеей. Зачем человеку лишние страдания, если она не может его вылечить? Иногда любимая музыка или животные помогают лучше, чем опытные врачи.
Не жалей себя!
Физические нагрузки необязательно выполнять в спортзале. Пешие прогулки, велосипед, лестница вместо лифта – это намного лучше чем ничего. Диван – злейший враг, отдыхать нужно активно. В свои 105 лет Хинохара перешагивал сразу две ступеньки, заставляя мышцы работать.
Читай!
Найди свою книгу для вдохновения. Пусть она поможет определить цель в жизни. Доктор советует «Аббата Фоглера» Роберта Браунинга: «Надо ставить перед собой большие цели в искусстве и в жизни. Если вы собираетесь нарисовать круг, он должен быть таким огромным, чтобы и за всю жизнь не закончить. Нам видна только часть этого круга – дуга, а остальное за пределами нашего зрения и нашей жизни».
японские секреты мудрости
Боль – не приговор!
В современных больницах должно быть больше веселья: музыки, танцев, животных. Художественная терапия помогает лучше лекарств. Переключи внимание с боли на что-то интересное, сразу забудешь о ней.
Переоцени ценности
В погоне за материальным обогащением человек забывает о главных вещах – любви, заботе, милосердии. Слова мудреца по этому поводу: «Помните: никто не знает, когда пробьет его час. С собой всё это не унесешь».
Наука как искусство
Научными формулами и заумными фразами помочь человеку невозможно. Болезни тесно связаны с человеческой душой. Все люди разные, и подход к лечению должен быть индивидуальным.
Будь готов к неожиданностям
Наше тело способно творить неимоверные вещи. Шигеаки Хинохара рассказал удивительную историю о том, как он попал в плен и полагался только на собственные силы. Любовь и уважение к своему телу поможет преодолеть любые физические испытания.
японские секреты здоровья
Найди учителя
Найди образец для подражания. Всеми силами старайся превзойти его. Героем для Хинохара был его отец, позже он вдохновлялся другими личностями: «Когда я оказываюсь в трудном положении, я стараюсь представить себе, что бы эти люди сделали на моем месте».
Жить долго – это прекрасно!
Наслаждайся жизнью каждую минуту, каждое мгновение. Пусть новый день будет лучше предыдущего. Помни про других, после 60 лет помогай всем по мере возможности. Не нужно требовать ничего взамен. То, что ты жив и есть – является наивысшей платой.
секреты долголетия японцев
Доктор Шигеаки Хинохара скончался 18 июля 2017 года.
Он оставался президентом Международной клиники Святого Луки в Токио до самой смерти и продолжал принимать пациентов. В его блокноте страницы были заполнены на 5 месяцев вперед.
Ему было 105 лет.
Человек с большой буквы! Светлая ему память.
С непривычки понять секреты долгой и полноценной жизни непросто, а тем более следовать им.
Но в этом вся суть счастливой жизни.
Предисловие:
В нашем мире обман, воровство и конфликты стали нормой – от детских шалостей до глобальных войн. Всё начинается с борьбы за выживание: за еду, ресурсы, власть. Но представьте альтернативу: Землю, где каждый может творить, не боясь голода или нужды. Где люди живут в гармонии с природой, питаются чистой едой и строят сообщества доверия.
Эта книга – план по созданию Рая на Земле. Мы опираемся на опыт бестселлеров вроде "The Best That Money Can't Buy" Жака Фреско (визионерский взгляд на общество без бедности), "Braiding Sweetgrass" Робин Уолл Киммерер (сочетание науки, мудрости природы для исцеления планеты), "How to Avoid a Climate Disaster" Билла Гейтса (факты о климате и инновации для нулевых выбросов), Славянские Веды, Китайское Кунг Фу и Японский Кайдзен.
Слово Огня
«Огонь – это энергия жизни.
Без него нет тепла, света, движения.
Но без Совести он превращается в оружие».
Пролог. Рай на Земле начинается здесь
«Когда мысль, слово и действие соединяются в одно – появляется энергия.
Она больше не расплёскивается, а становится вектором.»
– Deal Best
Сегодня человечество стоит на развилке.
Один путь ведёт вниз – к войнам за ресурсы, пустым витринам, складам с гниющей едой и океанам, полным мусора.
Другой путь – вверх, к миру, где люди перестают быть паразитами на теле Земли и становятся её хранителями.
Мы привыкли думать, что жизнь – это гонка:
кто купит дороже машину, у кого ярче очки, у кого выше замок.
Но истина проста: никто не станет счастливым, разрушая дом, в котором живёт.
Земля устала кормить нашу жадность.
Но она готова расцвести, если мы снова научимся созидать.
Созидать любовь и доверие.
Созидать тело и душу.
Созидать плодородие земли, здоровую еду и чистую воду.
Созидать общины, праздники, города-сады.
Созидать мир, где каждый человек найдёт своё личное творчество и почувствует радость жизни.
Мы стоим на пороге.
Каждый из нас может решить: продолжать войну за нефть и золото или начать строить Рай на Земле.
Эта книга – о втором пути.
Она не фантазия. Она план.