Аскер Батицкий – Чек-лист. Когда тебе тяжело: письма поддержки (страница 2)
Ты не должен оправдываться за свои чувства. Ты не должен оправдываться за свои слабости. Ты не должен оправдываться за свою усталость. Ты имеешь право просто быть.
И в этом – твоя сила. Ты позволяешь себе быть уязвимым, ты позволяешь себе отдых. Это и есть твоё внутреннее принятие.
Сейчас ты уже сделаешь шаг к себе. Не спеши. Останься здесь.
Ты заслуживаешь этого отдыха, этого паузы. Ты заслуживаешь времени, чтобы просто быть собой.
И помни: ты не один. Ты заслуживаешь заботы. Ты заслуживаешь любви. И ты – не результат. Ты – живое существо, и это уже значит многое.
Позволь себе этот момент тишины, эту паузу.
Ты уже достаточно. Ты уже здесь.
Письмо 2. Когда кажется, что ты потерял путь
Бывает, ты просыпаешься утром – и не понимаешь, зачем встаёшь.
Ты смотришь на привычные стены, на заварочный чайник, на свои руки – и чувствуешь… пустоту.
Как будто в какой-то момент внутри тебя что-то оборвалось.
Что-то важное, неуловимое, что раньше подталкивало вперёд.
Ты не знаешь, куда идти. И самое страшное – тебе даже не хочется искать этот путь.
Но знаешь, это нормально.
Иногда душа уходит в тень. Не потому, что она сломалась, а потому что устала.
Устала от необходимости быть всегда на виду, быть сильной, уверенной, решительной.
Мы живём в мире, где от нас постоянно чего-то ждут: достижений, целей, прогресса.
Но душа – не машина.
Ей нужно время. Тишина. Пространство.
Может быть, прямо сейчас тебе не нужно искать выход.
Не нужно собираться с силами. Не нужно принимать никаких решений.
Может быть, тебе просто нужно сесть. И подышать.
Сделай это.
Найди место, где тебе будет спокойно. Закрой глаза.
Представь, будто ты сидишь у камина.
Огонь потрескивает. За окном медленно идёт снег.
А ты просто есть.
Ты не должен ничего. Никому. Даже себе.
Ты не потерял путь.
Ты просто на привале.
И как любой путник, ты имеешь право остановиться. Снять с плеч рюкзак.
Выдохнуть.
Снова почувствовать себя.
Послушай…
Ты ведь уже так много прошёл.
Даже если тебе кажется, что ты не справляешься – ты всё равно продолжаешь идти.
Каждый день, каждое утро ты поднимаешься – даже если из последних сил.
Это и есть сила. Не в том, чтобы знать, куда идти. А в том, чтобы не терять себя.
Ты можешь сейчас ничего не хотеть.
Можешь чувствовать усталость, апатию, даже равнодушие.
Это не значит, что с тобой что-то не так.
Это просто ночь твоей души.
А у любой ночи есть утро.
Пусть сегодня не будет спешки.
Не будет необходимости объяснять кому-то, как ты себя чувствуешь.
Ты можешь просто быть.
Почувствуй свои ноги.
Они носят тебя, даже когда ты не веришь в свои силы.
Почувствуй дыхание.
Оно не прерывается ни на миг, даже когда всё внутри кажется остановившимся.
Почувствуй сердце.
Тихое, упрямое. Оно бьётся. Оно рядом.
Сердце – это якорь.
Оно не требует, не спорит, не толкает вперёд.
Оно просто напоминает тебе, что ты жив. А значит, ещё всё можно.
Мир никуда не спешит. И ты тоже можешь остановиться.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.