Артем Новицкий – Немой крик тела. Психосоматика хронических болезней (страница 2)

Но что это, если смотреть не с точки зрения медицины, а с точки зрения того самого немого крика? Медицина скажет: это длительно текущее заболевание, с периодическими обострениями и ремиссиями, часто с не до конца ясной причиной. И это правда. Но мы добавим к этому еще один слой. Хроническая болезнь – это застывшая, окаменевшая эмоция или конфликт. Это та самая история, которую душа не смогла выразить словами, слезами, творчеством, и тогда тело взяло эту историю на себя, воплотило ее в плоть и кровь, в воспаление, в боль, в сбой.

Представьте, что внутри вас есть невидимый регулятор громкости. Когда жизнь идет своим чередом, стрессы и радости приходят и уходят, этот регулятор слегка поворачивается – и мы справляемся. Но что, если однажды случилось что-то, после чего этот регулятор заклинило на высокой громкости? Тревога, обида, непрожитое горе, постоянное давление – они не находят выхода. Они не «проговариваются». И тогда тело, как верный слуга, берет на себя эту функцию. Оно начинает «говорить» симптомом. Сначала это шепот – легкое недомогание, дискомфорт. Мы глушим его таблеткой, стараемся не замечать. Тогда тело начинает говорить громче – острым приступом. Мы снова подавляем, лечим следствие. И если послание по-прежнему не услышано, тело переходит на крик. Крик, который растягивается во времени. Так и рождается хроника. Это не слабость организма. Часто – это его последняя отчаянная попытка до нас достучаться.

Взгляд под другим углом

Поэтому хроническую болезнь можно увидеть не как поломку, а как адаптацию. Жестокую, изнурительную, но адаптацию. Организм нашел такой, скажем, кривой и нездоровый способ удержать систему в равновесии. Например, тело человека, который годами живет в состоянии «надо быть сильным, нельзя показывать слабость», может «адаптироваться» хронической болью в спине. Боль становится социально приемлемой причиной для отдыха, для того, чтобы наконец лечь и ничего не делать. Парадокс? Да. Но именно так часто и работает наша психика, находя самые причудливые обходные пути для удовлетворения наших же глубинных потребностей.

Давайте проведем маленький мысленный эксперимент. Вспомните свою болезнь или болезнь близкого человека. Не симптомы, а именно ее «характер». Она ноющая или острая? Она сковывает или, наоборот, выводит из строя? Когда она обостряется – в какие моменты жизни? Не кажется ли вам, что у этой болезни есть свой «нрав», свои привычки, как у того самого соседа? Этот взгляд – первый шаг от борьбы к наблюдению. А наблюдение – начало диалога.

От врага к союзнику

Самое сложное – перестать видеть в хронической болезни врага, которого нужно во что бы то ни стало уничтожить. Представьте, что вы всю жизнь воюете с частью самого себя. Кто в этой войне проигрывает? Правильно, весь ваш организм, вся ваша личность. Это истощает и не приводит к победе. Что если попробовать сменить тактику? Что если рассмотреть болезнь как строгого, даже слишком сурового, но союзника? Союзника, который всеми силами пытается обратить ваше внимание на что-то очень важное.

Это не значит, что нужно сдаться и перестать лечиться. Ни в коем случае! Это значит – добавить к лечению новый вектор: не только гасить симптомы, но и пытаться понять, о чем они. Это как если бы ваш сосед не только стучал по батарее, но и приносил вам письма, которые вы годами не открывали. Хроническая болезнь – такое вот настойчивое, физическое письмо от вашей же души.

Поэтому, когда мы спрашиваем «что такое хроническая болезнь?» в контексте нашей книги, ответ звучит так: это зашифрованное, материализованное послание. Это диалог, который перешел на язык тела, потому что все другие языки были исчерпаны. И наша задача – не заклеить рот тому, кто кричит (симптоматическое лечение), а наконец-то сесть и поговорить. Это и есть тот самый поворот, с которого начинается настоящий путь к целостности. Путь не быстрый, не простой, но ведущий не просто к ослаблению крика, а к пониманию того, почему он вообще возник.

От симптома к посланию

Представьте, что вы живете в одном доме со старым и мудрым соседом. Вы с ним редко разговариваете, занимаетесь своими делами, но он всегда где-то рядом. И вот однажды, когда вы в сотый раз проходите мимо, не замечая его, этот сосед начинает стучать по батарее. Сначала тихо, настойчиво. Потом громче. Вы раздражаетесь, потому что шум мешает смотреть сериал. Вы пробуете игнорировать стук, включаете музыку громче, но сосед не унимается. В конце концов вы идете и стучите в его дверь с претензией: “Хватит шуметь!”. А он открывает и говорит: “Извини, друг. Просто у тебя в подвале уже неделю течет труба, и вот-вот затопит”. Симптом – это и есть тот самый стук по батарее. А послание – информация о протечке в подвале.

Вот так и наше тело. Оно не наш враг, который специально портит нам жизнь мигренью или больным желудком. Оно – тот самый сосед, который всеми доступными способами пытается до нас докричаться, когда все другие каналы связи давно отключены за ненадобностью. Мы научились не слышать усталость, заглушать тревогу кофе, подавлять гнев вежливой улыбкой. Куда девается вся эта невысказанная, не прожитая энергия? Она никуда не исчезает. Законы физики работают и здесь: энергия не возникает из ниоткуда и не уходит в никуда. Она находит лазейку и проявляется на самом простом, базовом, телесном уровне.

Давайте разберем этот процесс на простом, почти бытовом примере. Возьмем человека, который годами работает на нелюбимой, душащей его работе ради стабильности. Каждое утро – внутреннее сопротивление, каждый день – чувство фальши, вечером – опустошение и злость на себя за слабость. Но признаться в этом себе страшно: а вдруг все рухнет? И вот его психика, как верный пес, сначала виляла хвостом и скулила (“мне плохо, я устал, давай что-то поменяем”). Потом начала лаять (тревога, бессонница, раздражительность). Но хозяин не слышит или гонит прочь. И тогда психика, чтобы спасти систему от полного краха, “принимает решение” сбросить напряжение туда, где его точно заметят – в тело. Так появляется симптом. Например, постоянные ангины или потеря голоса. И это уже не просто “простудился”. Это – буквальное воплощение невысказанного. Горло болит, потому что годами приходится “глотать” обиды и несправедливость, или потому что есть огромное желание наконец высказать свое мнение, прокричать правду, но страх не позволяет. Тело взяло на себя роль громкоговорителя для немого сценария души.

Как отличить просто симптом от послания?

Здесь нет простого чек-листа, но есть надежные ориентиры. Первый и главный – хроника. Если симптом возвращается снова и снова, несмотря на лечение, если он “кочует” с одного места на другое (сегодня спина, завтра желудок, послезавтра голова), если врачи разводят руками и говорят “анализы в норме, это, вероятно, стресс” – это самый яркий флажок, что тело пытается что-то сказать. Второй ориентир – ситуативная привязка. Боль в шее начинает стрелять именно в конце сложного рабочего проекта. Изжога подступает не после острой пищи, а после общения с определенным родственником. Мигрень накрывает не в случайный день, а всегда перед необходимостью принять важное решение, которое вы боитесь делать. Тело становится живым дневником, который ведет записи не чернилами, а воспалениями и спазмами.

Третий ориентир – метафора. Это ключевой момент для расшифровки. Органы и системы в нашем культурном и психологическом поле давно обросли символическими значениями. Спина – опора, поддержка, груз ответственности. Желудок – переваривание не только пищи, но и информации, обстоятельств, жизненного опыта. Кожа – границы между нами и миром, контакт и его отсутствие. Подумайте о своем симптоме не как о поломке детали в машине, а как о живом образе. Что делает этот симптом? Сковывает, не дает двигаться? Жжет, раздражает? Давит, сжимает? Эти глаголы могут быть точными описаниями вашего внутреннего состояния, о котором вы даже не догадываетесь.

Что делать, когда вы заподозрили послание?

Самое важное и самое сложное – переключить режим с “боевого” на “исследовательский”. Мы привыкли к схеме: симптом – враг – борьба – победа (или поражение). Попробуйте другую: симптом – сигнал – любопытство – диалог. Вместо “Я должен любой ценой избавиться от этой боли!” спросите: “Интересно, о чем ты пытаешься мне сказать? Что происходит в моей жизни такого, что тебе пришлось выйти на сцену и кричать?”.

Здесь можно сделать небольшую паузу. Прямо сейчас, отложите книгу на минуту. Вспомните свой самый назойливый, хронический симптом. Не анализируйте его, просто дайте ему быть в вашем внимании. А теперь представьте, что этот симптом – не часть вас, а отдельное существо, посланник. Какой он? Сердитый, уставший, испуганный, настойчивый? Если бы он мог говорить, какими были бы его первые слова? “Наконец-то ты обратил на меня внимание” или “Мне нужна твоя помощь”? Этот простой мысленный эксперимент – первый шаг от войны к переговорам.

Конечно, это не значит, что нужно отказаться от таблеток, которые снимают острую боль, или перестать ходить к врачам. Это было бы глупо и опасно. Речь о параллельном процессе. Вы лечите физический уровень (и это правильно и необходимо), и при этом начинаете исследовать психологический. Часто бывает так, что когда находится ключ к посланию и начинается внутренняя работа, необходимость в огромных дозах лекарств или в бесконечных походах по врачам отпадает сама собой. Тело, поняв, что его услышали, перестает кричать и начинает говорить шепотом, а потом и вовсе переходит на язык обычных, здоровых ощущений. Путь от симптома к посланию – это путь от роли пассивной жертвы к роли активного исследователя и, в конечном счете, хозяина своей собственной, целостной территории под названием “Я”.