Артем Новицкий – Генеральная уборка сознания. 7 шагов к ментальной ясности (страница 5)

Теперь закрой глаза и подумай, на кого ты хранишь такую ржавую коробку с обидой? Не нужно называть имя вслух, просто признай факт её существования. Чувствуешь, как она оттягивает часть твоего внимания, как фоновая программа на старом компьютере? Мы не призываем немедленно всех простить и обнять. Сначала просто достань эту коробку, открой её и посмотри, что внутри. Часто оказывается, что там уже ничего нет, кроме пыли и ощущения тяжести. Сама по себе эта мысленная операция – вынести коробку на свет – уже лишает её власти.

Рядом с обидами всегда валяются сожаления. Если обида – это гвоздь, то сожаление – это битый кирпич, который ты тащишь, думая, что он когда-нибудь пригодится для постройки твоего будущего. “Если бы я тогда выбрал другую профессию”, “Если бы не сказал этих слов”, “Если бы рискнул”. Сожаления создают иллюзию альтернативной реальности, параллельной вселенной, где всё сложилось идеально. Но дело в том, что эта вселенная существует только в твоей голове. А реальность – здесь и сейчас, и она завалена этими кирпичами, на которые больно наступать.

Попробуй сделать так: возьми одно своё ключевое сожаление и спроси себя: “А какой урок за ним спрятан?” Чаще всего сожаление – это просто неупакованный опыт. Ты не интегрировал его, не извлек знания, а просто засунул в угол как напоминание о неудаче. Переупакуй его. Вместо “Я сожалею, что провалил тот проект” – “Тот проект научил меня проверять договоры вдвойне и не доверять сомнительным партнёрам”. Видишь разницу? Из груза он превращается в инструмент. Может, и не самый красивый, но свой и полезный.

А теперь самое интересное – старые программы. Это даже не коробки, а, скорее, настенные ковры, которые висят так давно, что ты уже не замечаешь их ужасного рисунка. Ты их не выбирал. Их повесили в твоём детстве родители, учителя, общество. “Будь скромным”, “Не высовывайся”, “Деньги – это зло”, “Сначала долг, потом отдых”, “Ты должен всем нравиться”. Они становятся фоновыми скриптами, которые управляют твоими реакциями. Человек Х, например, получает выгодное предложение о работе, а внутри у него сразу всплывает программа “Не выделяйся из коллектива”, и он отказывается, даже не понимая почему. Потом лишь чувствует тупую досаду.

Эти программы коварны. Они маскируются под здравый смысл, под “так принято”. Как их обнаружить? Очень просто – по эмоциональному щелчку. Если какая-то мысль или необходимость что-то сделать вызывает в тебе безотчётное сопротивление, раздражение или, наоборот, слепое согласие без размышлений – это оно. Дёрни за эту ниточку. Спроси: “А почему я действительно так думаю? Это моё убеждение или чей-то голос из прошлого?”

Твоя задача сейчас – не выбросить всё это в окно с криком освобождения. Это слишком резко и может быть травматично. Твоя задача – провести тщательную сортировку. Разложи перед собой мысленно эти три кучи: обиды, сожаления, программы. И к каждой примени простой вопрос из двух частей. Первое: “Это помогает мне жить лучше сегодня?” Второе, и это ключевое: “Хочу ли я тащить это с собой в своё будущее?”

То, что отвечает “нет” на оба вопроса, – это и есть тот самый ментальный хлам, которому место на вынос. Не обязательно сегодня. Просто отложи это в сторону, в коробку с меткой “На выброс”. Уже одно это действие – акт огромной силы. Ты перестаёшь быть хранителем этого музея прошлого и становишься его куратором. А куратор оставляет в экспозиции только то, что имеет ценность, смысл и красоту.

Остановись на минуту. Вдохни. Посмотри мысленно на эти три отложенные стопки. Они – не ты. Они – просто груз, который ты нёс, возможно, думая, что он является частью твоего “я”. Расстаться с ними – не значит предать своё прошлое. Это значит выбрать своё настоящее. И оставить в чистом доме своего сознания место не для пыльных реликвий, а для свежего воздуха новых возможностей. Что из этого старого багажа ты готов отпустить прямо сейчас, хотя бы мысленно?

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.