Арнольд Беннет – Как все успевать за 24 часа (страница 4)

Все эти примеры и множество похожих – любой читатель может предоставить их из собственной захватывающей коллекции – демонстрируют абсурдную и нелепую часть нашего мозга. Они убедительно доказывают, что мозг находится не в лучшем состоянии: ленив, как раб на плантации, капризен, как звезда подмостков, и изъеден до дыр плохими привычками. Поэтому нужно начать его тренировать. Это самая важная часть человеческой машины, через которую душа выражает себя и развивается, и нам нужно привить мозгу хорошие привычки.

Первым делом его нужно научить послушанию. Послушание может быть достигнуто только сознательным усилием, волевым актом. Мозг должен управляться волей, чтобы он мог действовать согласно установкам, которые он же сам и выдает, – это и есть начало мудрой жизни. С послушным, дисциплинированным мозгом человек сможет жить по стандартам, которые устанавливает в лучшие моменты.

Когда вы учите послушанию детей, вы приказываете им что-то сделать, а потом проверяете, выполнено ли ваше поручение. Тот же процесс можно применить к мозгу. Это основа эффективной жизни и противоядие от склонности выставлять себя на посмешище. Это на удивление просто. Скажите своему мозгу: «С девяти до девяти тридцати утра ты должен сосредоточиться на конкретной задаче, которую я тебе дам». Неважно, какую именно вы поставите задачу, ведь суть в контроле и стимуляции мозга с помощью упражнения, но лучше, конечно, дать ему практическое, а не бессмысленное поручение.

Вы можете сформулировать это так: «Мозг – мой слуга. Я не намерен с ним играть. Пусть сосредоточится в течение тридцати минут на этих утверждениях».

«Что?! – вскричите вы. – И это путь к эффективной жизни? Какая бессмыслица!» Это может показаться слишком простым, но это единственный путь. Что до бессмыслицы – просто попробуйте. Гарантирую, вы не удержите внимание и на тридцать секунд, не говоря уже о получасе. Вы обнаружите, что ваш мозг ведет себя так, что это могло бы быть смешно, если бы не было трагично. Ваши первые эксперименты завершатся обескураживающим поражением, потому что добиться от мозга с помощью волевого усилия концентрации на определенной идее в течение даже такого короткого периода времени, как полчаса, невероятно сложно и очень утомительно.

Ему нужно упорство. Ему нужно ужасное упрямство со стороны воли. Ваш мозг будет скакать туда-сюда, и при каждом таком скачке вам нужно будет приложить усилие, чтобы вернуть его на место. Вам необходимо будет заставить его игнорировать все посторонние факторы и сосредоточиться исключительно на идее, которую вы для него выберете. Вы не можете надеяться с первого раза достичь успеха, но можете рассчитывать на то, что это случится в будущем. Нет никакой королевской дороги к контролю над мозгом. Нет никакой запатентованной уловки, но нет и особых сложностей, в которых не разобрался бы обычный человек. Это просто вопрос: «Я смогу. Я смогу. Я смогу». (Обратите внимание на курсив.)

Позвольте подытожить. Эффективная жизнь, жизнь в соответствии с лучшими стандартами, способность выжимать всю энергию из машины с минимальными противоречиями и конфликтами – все это зависит от дисциплинированности и четкости работы вашего мозга. Мозг можно дисциплинировать, научив его послушанию. И можно выработать привычку послушания, натренировав сосредоточенность. Дисциплинированная сосредоточенность – кажется, что не может быть ничего проще, но на самом деле это основа всей конструкции. Этот факт должен быть осмыслен творчески, его нужно прочувствовать и увидеть. Чем больше вы практикуете регулярную сосредоточенность, тем более четко воображение улавливает ее эффективность, как прямую, так и косвенную. После всего лишь нескольких дней честных попыток выполнить упражнение, которое я посоветовал, вы почувствуете его влияние. Вы привыкнете к идее, которая поначалу могла смущать вас своей непривычностью: мозг – это внешний элемент превосходящей силы (вас) и подчиняется ей. Вы увидите, и не в самой отдаленной перспективе, возможность включать и выключать мозг для концентрации на определенной теме, точно так же, как вы включаете и выключаете электричество в определенной комнате. Мозг привыкнет к прямым путям послушания. И – удивительное явление – он станет благодаря элементарной практике послушания менее забывчивым и более эффективным. Он реже станет подчиняться инстинктам, застающим его врасплох. Другими словами, он будет в общем и целом более работоспособен. С мозгом, который с каждым днем становится все более эффективным, вы сможете научным образом начать совершенствовать свою машину.

V. Формирование привычек с помощью сосредоточенности

Как только воля овладеет контролем над мозгом, как только она сможет сказать мозгу с достаточной долей уверенности: «Сделай это. Думай на данную тему и продолжай это делать не отвлекаясь, пока я не скажу тебе прекратить», – наступит время, когда можно будет приступать к совершенствованию человеческой машины, широко и всеобъемлюще, подобно тому, как городской совет осуществляет очистку и реконструкцию города. Огромные возможности послушного мозга станут очевидны сразу же, как только мы начнем размышлять над тем, что мы имеем в виду под «характером». Характер человека – это итоговый результат наших привычек и мыслей, и он не может быть ничем другим. Человек доброжелателен только потому, что регулярно предается доброжелательным мыслям. Человек отличается праздностью, потому что его мысли постоянно сосредоточены на сиюминутных удовольствиях, приносимых праздностью. Это правда, что мы все рождаемся с какими-то предрасположенностями, и эти предрасположенности очень сильно влияют на раннее формирование привычек мышления. Но факт в том, что длительное развитие этих привычек способствует формированию характера. И если характер взрослого лишь гиперболизированно отражает детские предрасположенности, это всего лишь указывает на то, что человек подошел к вопросу бессистемно и бездумно. Ребенок может быть предрасположен к сутулости, и если по этому поводу ничего не делать, более того, если в будущем, когда вырастет, он станет клерком и будет избегать гимнастики, очевидно, что сутулость его усугубится исключительно благодаря привычке. Однако если его воля, подстегиваемая логикой, сформирует иную привычку: заниматься корректирующими упражнениями – сутулость, если и не исчезнет совсем, станет практически незаметной. Сейчас мы говорим о физической привычке. Ментальная формируется таким же образом.

Чем более пристально мы будем рассматривать развитие изначальных предрасположенностей, тем более четко мы увидим, что это развитие не представляет из себя нечто неизбежное. Это не процесс, который развивается независимо от нас, подчиняясь загадочным и беспощадным законам, для нас непостижимым. Например, предрасположенность может быть уничтожена каким-то шокирующим событием, например: молодой человек с унаследованной предрасположенностью к алкоголизму может стать убежденным трезвенником, увидев, как пьяный отец бьет мать. Однако, если, выпив, отец ведет себя смирно и ласково, его сын может окончить свои дни в канаве. Никакого бессердечного закона! Также известно, что иногда натура человека может полностью изменить вектор своего развития, столкнувшись с другой, более сильной натурой. «С сегодняшнего дня я решил…» – и так далее. Вы знаете эту фразу. Очень часто обещания, данные себе, не сдерживаются, однако столь же часто решения выполняются. Искра разжигает волю. Горящая воля тиранит мозг. В итоге формируются новые привычки. И результаты выглядят как настоящее чудо.

Получается, если серьезные изменения могут происходить благодаря случайности, разве не могут они быть осуществлены сознательно? В любом случае, любые трансформации начинаются с уверенности человека в том, что изменения возможны. А человек уверен в этом лишь потому, что они когда-то уже происходили. Также они начинаются с полного осознания того, как сильно привычка влияет на жизнь. Возьмите любую вашу привычку, физическую или ментальную. Вы запросто сможете вспомнить то время, когда эта привычка вообще не существовала или практически не проявлялась. И вы обнаружите, что почти все ваши привычки формировались несознательно путем каждодневного повторения. Вы практиковали их, даже не замечая этого. Вам придется признать, что ваш «характер» на сегодняшний момент – структура, возведенная практически без участия архитектора: кое-как, наспех. Но время от времени архитектор все-таки вмешивался и что-то подправлял. То тут, то там среди ваших привычек вы обнаружите что-то, что вы сформировали в себе сознательно. Безусловно, это случилось благодаря какому-то хорошему влиянию. В чем разница между сознательными и бессознательными привычками? Вообще никакой, если мы говорим об их влиянии на ваш характер. Сознательная привычка может быть самой сильной из всех. Единственное качество, отличающее ее от других, заключается в том, что у нее есть определенная цель (скорее всего, хорошая) и что она полностью или частично ее достигает. Нет ни одного человека, читающего эти строки, который доказал бы, что воля, заставляющая мозг повторять одно и то же действие снова и снова, может изменить наш характер точно так же, как скульптор может придать форму мягкой глине.