Главное – руки не опускать!
Ставь всегда большую цель —
Ведь сложней промахнуться по ней!
#3
«А тебе легко делать каждое утро зарядку?» —
Спросил акулёнок большую касатку.
Ответила хищница: «Я не ленюсь,
Здоровая, сильная, никого не боюсь!
Ведь хорошую привычку – утро начинать с разминки —
Я освоила мальком:
Шевелила я хвостом,
Головой кивала ловко,
Проплывала стометровку.
Хоть уже немолода,
Но зарядку по утрам никогда не пропускаю,
Плаваю, прыгаю, плавниками машу,
Очень разминку я с детства люблю.
Расскажу тебе, как быстро
Привести все в тонус мышцы.
Утром проснулся – ты потянись,
Резко за спорт никогда не берись,
Сперва разогреть нужно мышцы.
А для настроения
Включи любимое музыкальное произведение.
Итак:
Поднимаясь с кроватки,
Погладь свои ножки, начиная с пятки,
И ручки, и животик,
Сложи в улыбку ротик.
Теперь начинай с головы —
Покрути ею, как сова: раз-два, раз-два.
Ты ладошки разомни,
Вправо-влево поверти.
От локтя и до запястья
Ручки крутятся прекрасно,
А потом круги плечами
Раз по 10 – не скучаем.
Подпевать не забывай
И наклоны выполняй.
Потом 20 приседаний, отжиманий
И пресса качаний.
Вот и всё! Теперь вставай,
Потанцуй и не зевай.
Непременно зарядку заверши —
Чемпионскими аплодисментами себя награди!
Я тебе подарю табличку, ты каждое утро приклеивай медали
за зарядку, которые дали.
А затем, что 5 минут
Много сил тебе дадут
Плюс энергию и гибкость.
Ведь здоровье для всех нас —
Номер раз!
Зарядка – это хорошая привычка для каждого малыша,
Но вся семья быть примером должна!
#4
Завели зверюшки спор: кто симпатичнее —
Тигр иль слон, бегемотик, хомяк, дикобраз…
И коала не отстала,
«Я красивее всех» – она сказала.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
