Анна Терпенко – Сенсорная интеграция дома. Простые упражнения (страница 4)

Часть 2. Практические занятия для разных сенсорных систем

Упражнения для тактильной системы

Тактильная система – это про нашу кожу, про ощущения от прикосновений. Это самый большой по площади орган чувств, который у нас есть, и для многих детей с особенностями сенсорной обработки он становится либо слишком громким, либо слишком тихим. Представьте, что ваша кожа – это целый оркестр, который должен играть слаженно. Но у некоторых дирижер нервной системы сбивается с ритма, и тогда легкое поглаживание может звучать как оглушительный удар литавр, а сильное объятие – как едва слышный шепот. Наша задача – помочь этому оркестру настроиться, найти комфортную громкость и гармонию. И самое удобное место для такой настройки – ваш дом, где под рукой есть тысяча и одна безопасная и интересная для кожи вещь.

Как понять, что именно нужно коже?

Прежде чем начинать какие-то активности, давайте попробуем стать детективами тактильных ощущений. Присмотритесь к своему ребенку. Одни дети будут всеми силами избегать липких рук, определенных тканей на одежде, неожиданных прикосновений со спины. Они могут казаться раздражительными от, казалось бы, мелочей. Это говорит о тактильной защите – системе работает на повышенных оборотах, она гиперчувствительна. Другие, наоборот, могут постоянно что-то тереть, щипать, надавливать на себя, искать очень плотные объятия или, не замечая, ходить в мокрой одежде. Это гипочувствительность – системе не хватает сигналов, и она их требует больше и интенсивнее. Задача наших упражнений не в том, чтобы «сломать» эту защиту или «догнать» чувствительность, а в том, чтобы мягко познакомить нервную систему с разными ощущениями, дать ей опыт и научить ее саморегуляции. Вспомните прямо сейчас, а какие тактильные предпочтения или, наоборот, неприятия есть у вас лично? Может, вы тоже не любите бирки на футболках или, наоборот, обожаете ходить босиком по траве? Этот маленький личный опыт очень поможет вам понять ребенка.

Безопасность и уважение – два главных правила

Любое тактильное упражнение начинается не с коробки с крупами, а с вашего настроя и создания безопасной атмосферы. Никакого насилия, принуждения и сюрпризов, от которых ребенок не может отказаться. Всегда предлагайте, а не заставляйте. Давайте контроль в руки ребенка, даже если это просто возможность сказать «стоп» или выбрать, в какую руку положить предмет. Начните с самых нейтральных и предсказуемых ощущений. Например, не с холодной слизистой массы, а с теплого, мягкого полотенца после ванны. И помните золотое правило: глубокое давление (объятия, заворачивание в плед, прокатывание валиком) чаще успокаивает и организует нервную систему, в то время как легкие, щекотливые прикосновения (перышко, кисточка) могут возбуждать и провоцировать защитную реакцию. Держите это в уме как компас.

Тактильные исследования на кухне и не только

Кухня – это просто кладезь для тактильных открытий, и многие активности можно органично вплести в рутину. Не нужно создавать особый «урок», просто позвольте исследовать. Например, пока вы готовите, можно поставить рядом миску с сухой фасолью или чечевицей и дать ребенку погрузить в нее руки, перебирать, искать на дне спрятанные крышечки от бутылок. Или замесить вместе тесто для печенья – это прекрасное сочетание глубокого давления от замешивания и новых текстур. Для детей, которые боятся испачкать руки, можно начать с посредников – большой кисти, ложки, или надеть тонкие хирургические перчатки. Постепенно, шаг за шагом, границы комфорта будут расширяться. А что если устроить тактильную дорожку в коридоре? Не обязательно покупать специальную. Разложите на полу квадраты из разных материалов: кусок мягкого коврика для ванной, мешковину, фольгированный утеплитель, пластиковый коврик-пузырь. Предложите пройтись по ним босиком или потрогать руками. Можно превратить это в игру – «перейди болото по кочкам», где каждая кочка новая и необычная на ощупь.

Игры для разных потребностей

Для ребенка, который ищет интенсивных ощущений, отлично подойдут игры с давлением. Это может быть «бутерброд»: мягко, но плотно закатать ребенка в ковер или тяжелое одеяло, как в рулет, а потом «разворачивать». Или строительство крепости из тяжелых подушек и диванных валиков, где нужно проползать под ними, чувствуя их вес. Очень организует нервную систему работа с пластичными материалами, которые требуют усилия: тесто для лепки, кинетический песок, глина. Здесь ребенок получает четкую обратную связь от своих действий – надавил сильнее, форма изменилась.

Для ребенка с тактильной защитой начните с предсказуемых и контролируемых им самим игр. Например, рисование пальцами не на большом листе, а в ограниченном пространстве – в большом zip-пакете с каплей краски, заклеенном скотчем. Ребенок давит на пакет, краска растекается, создавая узоры, но руки остаются чистыми. Или игра в «сокровищницу»: в коробку с сухим рисом спрятать несколько крупных гладких камней, колечек от пирамидки и предложить найти их, не глядя. Рис дает ровный, сыпучий фон, а найденные предметы – приятные, четкие тактильные акценты.

Самое важное – наблюдать за реакцией. Если ребенок улыбается, расслабляется, тянется за продолжением – вы на правильном пути. Если отстраняется, напрягается – отступите, упростите задачу или просто побудьте рядом, без требований. Ваша поддержка и спокойствие – самая надежная тактильная «база», с которой можно исследовать любой, даже самый неожиданный на ощупь, мир вокруг.

Игры для вестибулярного аппарата

Давайте сразу проведем маленький эксперимент. Закройте глаза и встаньте на одну ногу. Получилось? Если да, то ваш вестибулярный аппарат, невидимый помощник, который находится во внутреннем ухе, только что хорошо поработал. Именно он говорит мозгу, где находится верх, а где низ, как расположена голова, движется ли тело, с какой скоростью и в какую сторону. Для ребенка, у которого с этим помощником не все гладко, мир может казаться шатким и неустойчивым, как палуба корабля в шторм. Или, наоборот, ему может постоянно не хватать этого самого движения, кружения и качания, чтобы почувствовать себя в своем теле. И тогда он сам ищет эту стимуляцию, бесконечно кружась, прыгая или раскачиваясь.

Работа с вестибулярной системой – это, пожалуй, одна из самых веселых частей нашей домашней практики. Это про движение, про радость, про полет. И все это можно устроить, не покупая специальных тренажеров, а используя то, что есть почти в каждом доме: диваны, одеяла, кресла-мешки и даже… вы сами.

Что у нас в арсенале: от кресла-качалки до «самолетика»

Первый и самый простой инструмент – это вы, родитель. Вспомните, как вы качали малыша на руках, когда он был совсем крохой. Это не просто ласка, это мощнейшая вестибулярная стимуляция. Для ребенка постарше можно превратиться в живой аттракцион. Знаменитый «самолетик», когда вы лежите на спине, согнув ноги, а ребенок животиком вниз лежит на ваших голенях, и вы, держа его за руки, слегка покачиваете из стороны в сторону – это классика жанра. Только помните о безопасности: движения должны быть плавными и предсказуемыми, а ребенок – всегда в надежных руках (и ногах).

Если у вас есть большое одеяло или, еще лучше, прочное покрывало, вы можете организовать домашние качели. Двое взрослых берут одеяло за четыре угла, ребенок ложится или садится в центр, и вы мягко раскачиваете его вперед-назад и из стороны в сторону. Многие дети обожают это ощущение невесомости и укачивания. А для тех, кому нужно больше контроля, можно попробовать раскачивать не лежа, а сидя, чтобы он мог видеть, что происходит вокруг, и чувствовать опору.

Создаем островки движения в квартире

Теперь посмотрим на вашу мебель под новым углом. Диван – это не только место для сидения, но и отличный батут для безопасных прыжков (если, конечно, он прочный и не стоит у острого угла стола). Положите на него пару подушек для мягкости и позвольте ребенку попрыгать, держа его за руки. Прыжки – это отличная линейная вестибулярная стимуляция (вверх-вниз). Если у вас есть крепкое вращающееся кресло, его можно использовать для медленного кружения. Усадите ребенка в кресло и, крепко держа его, поворачивайте на небольшой угол, например, на четверть оборота, и останавливайтесь. Пусть мир «застынет». Потом еще на четверть. Это помогает мозгу учиться обрабатывать информацию о вращении дозированно, без перегрузки.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.