Анна Терпенко – Аутизм. Взрослая жизнь работа и отношения (страница 4)

Когда инструментов недостаточно

Бывают ситуации, когда собственных сил и знаний не хватает, и это абсолютно нормально. Самопомощь – это не обязанность всё тащить на себе. Это в том числе умение понять, когда нужно позвать на помощь. Таким инструментом высшего уровня может стать работа с терапевтом, специализирующимся на работе со взрослыми в спектре. Он поможет настроить те инструменты, с которыми ты не справляешься сам, как опытный мастер-наладчик. Другим инструментом может быть участие в сообществе (онлайн или оффлайн) таких же, как ты. Иногда простое понимание, что ты не один со своей проблемой, снимает половину напряжения.

Помни, цель всех этих инструментов – не сделать из тебя супермена, который всё может. Цель – дать тебе свободу. Свободу выбирать, на что потратить свою энергию. Свободу отказываться от того, что её опустошает. Свободу строить жизнь, в которой будет больше «ясной погоды» и меньше неконтролируемых «штормов». Ты – и оператор, и инженер своего уникального прибора. Чем лучше ты его изучишь, тем красивее и громче будет музыка, которую вы сможете создавать вместе.

Часть 2. Мир труда

Профессиональное самоопределение

Давай начнём с самого начала, а не с середины. Часто кажется, что профессиональное самоопределение – это громкое слово, за которым прячется один-единственный вопрос: «Кем быть?». И этот вопрос может висеть в воздухе годами, вызывая тревогу, потому что непонятно, с какой стороны к нему подступиться. Особенно когда твой мозг любит ясность, структуру и хочет видеть весь пазл целиком, а не только пару случайных деталей. Хорошая новость в том, что подходить к этому вопросу можно именно как к сборке пазла – системно, по шагам, анализируя каждую деталь.

Первый и, пожалуй, самый важный шаг – это не броситься изучать все профессии мира, а развернуться на 180 градусов и посмотреть на себя. Не на себя «как на проблему», которую нужно исправить, чтобы вписаться в какую-то должность, а на себя как на уникальный набор навыков, особенностей восприятия и интересов. Твоя цель – не стать круглым колышком для квадратной дырки, а найти ту дырку (или создать её), куда твоя форма ляжет идеально или почти идеально.

Инвентаризация сильных сторон

Давай сделаем то, что у многих из нас получается блестяще – проведём аудит. Возьми лист бумаги или открой документ и раздели его на три колонки. В первой колонке перечисли всё, что у тебя получается хорошо и что тебе в этом нравится. Не думай сейчас о том, «профессионально» это или нет. Умеешь ли ты часами концентрироваться на одной задаче, выискивая малейшие несоответствия? Отлично. Наслаждаешься ли структурированием информации, созданием идеальных таблиц или систем? Записывай. Тебе нравится разбираться в сложных системах, будь то код, чертежи или правила настольной игры? Это всё ценные данные.

Вторая колонка – это то, что даётся с трудом и отнимает много энергии. Например, постоянные спонтанные совещания, необходимость быстро переключаться между задачами или работа в условиях сенсорной перегрузки (шумный open-space). Это не список твоих «недостатков», а список условий, которых по возможности стоит избегать или для которых нужно заранее продумать компенсаторные стратегии. Третья колонка – это твои устойчивые интересы, темы, в которые ты можешь погружаться с головой. Компьютерные игры, астрономия, дизайн, история, программирование, животные – что угодно.

Когда перед тобой окажется эта карта, начни искать пересечения. Где твои сильные стороны и устойчивые интересы встречаются с миром профессий? Например, если ты видишь сильную сторону «анализ данных» и интерес «статистика в спорте», то на пересечении может оказаться профессия спортивного аналитика. Если твоя сильная сторона – «внимание к деталям» и интерес – «визуальная эстетика», это может привести к графическому дизайну или работе корректора.

Профессии под микроскопом

Следующий этап – исследование. Когда у тебя есть несколько гипотез (например, «мне может подойти работа с данными», «возможно, что-то связанное с IT», «интересна удалённая работа»), начинай собирать информацию не из абстрактных описаний, а изнутри. Сейчас для этого масса возможностей. Можно смотреть день из жизни специалиста на YouTube, читать форумы и профессиональные блоги, где люди обсуждают рутину, а не только успехи.

Обращай внимание не только на задачи, но и на контекст. Какая там среда? Много ли общения? Оно структурированное (письменные отчеты, четкие брифинги) или неструктурированное (импровизированные звонки, кофе-брейки)? Есть ли чёткие процессы или царит хаос? Какой график? Возможно ли гибкое или удалённое рабочее место? Это как изучать инструкцию к сложному прибору до его покупки – чтобы понять, сможешь ли ты им комфортно пользоваться.

Попробуй представить себя в этой роли на один обычный день. От пробуждения до отхода ко сну. Что ты будешь делать? Что может вызвать напряжение? Что, наоборот, зарядит энергией? Не бойся, если после такого мысленного эксперимента какая-то гипотеза развалится. Это не провал, а успешное устранение неподходящего варианта, которое экономит тебе годы.

Эксперименты и безопасные пробы

Самое страшное – это думать, что выбор профессии раз и навсегда определяет всю твою судьбу. Это не так. Мир меняется, и ты меняешься. Поэтому следующий шаг – не дать клятву верности одной профессии, а найти способы безопасно её «попробовать на вкус». Что это значит?

Для начала можно искать микро-задачи. Если тебе кажется интересным копирайтинг – попробуй написать несколько постов для тематического паблика или блога на любимую тему. Интересует тестирование программ? Есть множество бесплатных курсов, где дают учебные проекты. Хочешь работать с графикой – создай несколько иллюстраций для себя или друзей. Цель – не заработать миллион, а получить телесное ощущение: нравится ли сам процесс? Погружаешься ли ты в состояние потока, когда время летит незаметно, или это каторга?

Ещё один мощный инструмент – информационные собеседования. Это не собеседование на работу, а короткая, заранее договорённая беседа с человеком, который уже работает в интересующей тебя области. Можно написать ему в профессиональной социальной сети или по почте, честно сказав, что ты изучаешь эту сферу и был бы благодарен за 15-20 минут его времени, чтобы задать несколько вопросов. Люди часто соглашаются. Спроси о плюсах и минусах работы, о необходимых hard и soft skills, о том, с чего лучше начать. Это даёт бесценную информацию из первых рук.

Помни, профессиональное самоопределение – это не одноразовое событие «в четверг после обеда», а процесс. Он может идти волнами. Иногда ты будешь чувствовать ясность, иногда – полную растерянность. И то, и другое – часть пути. Позволь себе этот процесс, не ругай за «медлительность». Ты не выбираешь кофе в баре, ты прокладываешь маршрут для значительной части своей жизни. Стоит потратить на это время и внимание.

А теперь на минутку остановись. Оглянись на свой путь. Какие занятия в школе, университете или просто в жизни давались тебе легко и приносили удовлетворение? Возможно, ты уже забыл о каком-то своём умении, потому что оно казалось тебе «несерьёзным» или «очевидным». А что, если именно в нём и кроется твой профессиональный ключ?

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.