Анна Новикова – Навстречу себе. Душевные тексты о саморазвитии (страница 3)

Вот вы копите обиду на отца один год, два, пять лет. Но легче не становится. Вы по-прежнему не общаетесь. Вам по-прежнему горько смотреть на счастливые семьи, видеть, как семья в полном составе гуляет по городу или сидит за соседним столиком в кафе. И главное – вы не верите мужчинам.

Хотите – нет, но эта обида ставит в вас следующие блоки:

– людям верить нельзя – сделают больно;

– к людям нельзя привязываться – предадут, уйдут;

– все мужики/бабы одинаковые (козлы, олени, сволочи и т.д.), а значит вообще никто не достоин моей любви.

Вот и выходит, что вы никому не доверяете, никому сердце не открываете, не можете быть уверенными в своих друзьях и близких и, конечно, не можете искренне любить.

Вот это да, скажете вы! А теперь представьте, какие последствия несут ваши обиды на других людей:

– начальник-«козел» – не клеится в любой работе;

– бывший парень/муж/жена-«козел» – не клеится в отношениях;

– «менты-козлы» – то и дело штрафуют ДПСники;

– правительство-«козел» – не клеится собственный бизнес, одолевают бюрократические проволочки и т. д.

И это только в сфере человеческих контактов. А уже что говорить про ваше тело. Любые негативные эмоции оседают в вашем биополе. И там, где идет особый перегруз, негатив оседает в теле – вот вам и болячки:

– обижаетесь на «бывших» – проблемы в половой сфере;

– обижаетесь на коллег – мучает желудок, ЖКТ;

– обижаетесь на себя – полнота, проблемы с кожей и т.д.;

– обижаетесь на Бога, вселенскую несправедливость – пиши пропало.

Запомните простой принцип: ваши обиды хранятся в вас и только в вас! Они же и мешают вашему благополучию по жизни, расстраивают психоэмоциональное состояние, подрывают здоровье.

Дело, конечно, не только в обидах, но и в любых других негативных эмоциях: гнев, осуждение, неприязнь, зависть, ревность и т. д. Все они несут одно и то же – проблемы по жизни.

Что делать?

Научиться прощать и отпускать. Я знаю, вы сейчас скривились и скептически усмехнулись. Но только так и никак иначе.

Научитесь прощать -> отпустите все негативные привязки -> наладите жизнь.

Но как прощать? От всего сердца и каждый день, пока вам не полегчает. Вы и сами поймаете себя на том, что вас больше не беспокоят обидчики. Точнее мысли о них.

Не нужно звонить или писать обидчикам, чтобы попросить прощения. Всё гораздо легче – работайте в духе.

Пока вы не проработаете прощение внутри, жизнь не изменится.

Ниже делюсь с вами простой и очень эффективной техникой прощения. Мысленно проговаривайте ее, вкладывайте свои ощущения, в общем выполняйте от всего сердца. Тогда негатив уйдет из вашей жизни, здоровье поправится, отношения наладятся, да и в целом всё встанет на свои места. И карму заодно почистите

Техника прощения

Строится она на принципе триединства: Спасибо тебе, прости меня, я люблю тебя.

Спасибо тебе – благодарность за этот опыт. Ведь если бы не эта обида/ситуация, вы бы так и не поняли, что – дальше вставляйте актуальное для вас (например, не стоит привязываться, ревновать, жить пустыми надеждами и т.д.).

Прости меня – да-да, не вы прощаете человека за обиду, а сами просите прощения за это. Именно за то, что обижались на него. Ведь своей обидой вы мысленно и ему тоже негатив посылали.

Я люблю тебя – любовь к той душе, что есть в вашем обидчике. Каждый заслуживает любви, и эта душа в том числе. Она пришла в воплощение свыше по воле Бога. И если вы обижаетесь на человека, то обижаетесь на Бога – частицу Бога в человеке.

Второй нюанс триединства

Проговариваем по порядку: Всевышнему (Вселенной, Харе Кришне, Будде – без разницы, кто у вас наверху), обидчику и своей душе.

Всевышнему – потому как он послал вам этого обидчика и испытание на вашу стойкость духа.

А значит проговаривайте:

Спасибо тебе, Господи, за этот опыт/человека/испытание.

Прости меня за обиду на тебя и на ИМЯ обидчика.

Я люблю тебя.

Обидчику – за эту ситуацию/опыт. Он ведь и сам пострадал, пусть даже физически вы этого не видите. Негатив он от вас все равно получил. Поэтому мысленно говорите всё то же самое:

Спасибо тебе, ИМЯ, за эту ситуацию/урок.

Прости меня за обиду на тебя.

Я люблю тебя.

Своей душе – чего она только от вашего эго ни выносит! Ваша душа пришла на землю, чтобы радоваться, наслаждаться, а вы ее обидами, укорами, ревностью мучаете. Вот и просите прощения у нее:

Спасибо тебе, моя душа, за терпение и смирение.

Прости меня за обиды/ревность/зависть.

Я люблю тебя.

Как часто выполнять?

Постоянно. Едете в транспорте, готовите завтрак, наводите уборку в доме, залипаете на сериал – мысленно на 5 минут отвлекитесь от насущного. Обратитесь к душе, к Богу/Вселенной и прочитайте эту медитацию прощения.

Каждый раз вам будет всё легче и легче. И однажды вы осознаете, что обиды больше нет. Ревность ушла. Про осуждение и думать забыли.

Окружение стало добрее. Самоощущение – на высоте. Жизнь – в ярких красках. И всё только благодаря вашим правильным мыслям.

Реально? Еще как!

Я 10 лет обижалась на своего отца. 10 лет – это до фига.

Не особо везло с мужчинами, с деньгами – так вообще по нулям. Пока однажды мне не подсказали эту технику.

Конечно, тоже сначала возмутилась, мол, почему я должна просить прощения? Это он меня бросил, он виноват. Но всё же решилась. Я даже месяца не потратила на эту технику, как меня отпустило!

Я проговаривала эти слова по дороге на работу и с работы, в ванной, во время приготовления еды, на прогулке, перед сном. Короче, всегда, когда вспоминала. А однажды поймала себя на мысли: «Ох, надо же проговорить прощение… А зачем? Я уже не обижаюсь».

Это было настоящее открытие для меня и тотальное, искреннее отпускание. В том же году я впервые за 10 лет расставания и обиды встретилась с отцом, наладила контакт. А спустя 2 месяца встретила свою вторую половину. Работа тарологом начала набирать обороты. А потом я вышла замуж и стала мамой.

Кого прощать?

Тех, кто оставил в вашем сознании наибольший след: бывший партнер, начальник, родственник. Начните со сложной ситуации, тогда мелкие обиды отпадут сами собой.

Себя тоже прощать необходимо за ошибки, глупости, просчет, гордыню. В конце концов эта жизнь – очередной шанс для исправления прошлых и нынешних ошибок, для самосовершенствования, построения счастливого будущего.

Что вы выбираете: 10 лет обиды или 2 недели без гордыни во имя лучшей жизни?

И да, спасибо вам за ваше доверие и искренность. Простите меня за порой резкие слова или нетерпение. Я люблю вас!

Классная медитация за 5 минут

Я на собственном примере знаю, каково это – мало времени на себя. У кого-то из вас аврал на работе, кто-то в зубрежке по уши, кто-то тащит на себе и то, и другое. Кто-то как и я – в декрете. В общем, времени на саморазвитие – капелюшечка.

Для вас я подготовила простую, но очень действенную медитацию. Её мне передали Рерихи в своих книгах – потрудитесь хоть страничку в день читать, и не такое для себя найдете! Я назвала эту медитацию «Волна».

Вы можете выполнять ее где угодно и когда угодно. Главное – сосредоточенность на медитации и отвлеченность от насущного.

Итак, сидя, лежа или стоя, закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов через нос и выдохов через рот. Расслабьтесь всем телом. Если где-то чувствуется напряжение, смените позу. Не отвлекайтесь ни на что. Вы здесь и сейчас. Остальное – неважно.