Анна Максименко – Без надрыва. Стратегии лидеров по созданию бизнеса и сохранению себя (страница 46)

Однажды близкий человек сказал мне, что раз я ошибаюсь, значит, глуп. Вот он сам не ошибается никогда! Конечно, я расстроился: неприятно слышать подобное в свой адрес. А потом подумал: как вообще такое возможно? Все просто: значит, он не делает того, в чем может ошибиться. А значит, не пробует нового, варится в привычной рутине без новых вызовов и нарастающей ответственности. Без выборов, последствия которых могут быть разрушительны.

На самом деле практически каждый успешный человек наделал в жизни столько ошибок, что, будь они булыжниками, можно было бы выложить всю Красную площадь в Москве. А кто не ошибается? Тот, кто ничего не делает. Поэтому придется идти от ошибки к ошибке, от поражения к поражению и стараться не терять энтузиазма.

Если вы часто испытываете тревогу, знайте: с вами все в порядке, вы в хорошей компании. Я точно с вами, потому что в таком состоянии нахожусь всю жизнь. Напряжение и нервное истощение вызывают все темы, которые только возможны: деньги, отношения, обучение, дети, работа… В такие моменты я в целом плохо себя контролирую и полностью теряю ощущение радости жизни.

Всю жизнь я искал способ, как от этого избавиться. Пробовал всякое: от вредных привычек до медитации, аффирмаций, психотерапии, даже некоторое время просидел на антидепрессантах. И в этот момент у меня случилось озарение. Врач прописал мне какие-то таблетки — ингибитор обратного захвата серотонина, — что должно было сделать меня значительно счастливее.

Курс был рассчитан на месяц, но уже через две недели я чувствовал себя настолько «радостным», что мне стало безразлично все: работа, люди, отношения, которые в тот период были полностью мертвы и не поддавались реанимации. И тревога действительно пропала.

И тут я понял, что именно она является личностно образующим фактором, именно она создала меня таким, какой я есть. Благодаря тревоге я отлично чувствую настроение и состояние других людей. Она заставляла меня выходить в ночь и придумывать себе третью и четвертую работу, когда не хватало денег, мотивировала брать себя в руки и налаживать отношения, когда все разваливалось.

Моя тревога, как строгий начальник, а я — как ленивый подчиненный. Шеф меня «пинает» и заставляет работать, а я жалуюсь и мечтаю, как однажды он исчезнет и я заживу. И вот когда это случилось, я понял, что это был не злодей, а мой друг, товарищ и часть меня.

Именно тревога, как оказалось, вечно ведет меня вперед. И я решил с ней подружиться. Понять, что она от меня хочет. Перестать быть «слепым лосем в горящем лесу» и слушать себя. И знаете что? Она действительно со мной заговорила. У Курпатова есть классное упражнение «попейте с тревогой чаю». Так вот, когда мы оказались рядом за столом переговоров, я стал понимать, что тревога от меня хочет, на что обратить внимание, где я застрял.

Оказалось, что это мой маяк и вечный двигатель. Нужно лишь научиться ее слышать.

Этот девиз я повесил себе на знамя и стараюсь по жизни его придерживаться. Даже во «ВКонтакте» на личной странице он у меня размещен и поддерживает учеников. Часто они пишут, что боялись чего-то, а потом вспомнили эту фразу и сразу поняли, что нужно делать.

Я тоже иду в свой страх, в то, от чего трясет, когда ужас забирается под кожу и скручивает тело, когда хочется забиться в угол и пищать, как брошенный котенок. Но чем страшнее, тем ценнее будет награда за преодоление. В разговорах с людьми я вижу, что у многих есть аналогичные ощущения, и радуюсь, когда человек учится себя преодолевать и получает результат.

Почему работает именно так? Страх — это проекция будущего, которое не случилось. Мозг не любит тратить энергию, поэтому рисует нам пугающие картинки, лишь бы мы не предпринимали ничего нового и сберегали то, что есть сейчас. Когда мы выполняем рутинные действия и довольствуемся тем, что есть, пусть даже не самым качественным, нашему мозгу этого достаточно: главное, что с нами все в порядке, жизнь продолжается. Но это ли то, чего мы хотим? Есть ли смысл в таком пассивном существовании? И когда мы начинаем активничать, мозг устремляется усиленно это саботировать.

Как он это делает? Подкидывает нам картины ужасов, которые могут с нами случиться, если встанем на этот непредсказуемый путь приключений и исследования нового. Мозг — как опытный визирь при юном императоре: гнет свою линию и не собирается слушать мальчишку, его все устраивает и менять он ничего не хочет. И правителю придется очень постараться, чтобы заставить его делать то, что нужно. Это сложно, но реально. А когда понимаешь, что страх в любом случае никуда не уйдет, начинаешь просто идти с ним рядом, как герой фильма «Игры разума» вместе со своими галлюцинациями.

И еще стоит помнить, что бояться нормально. Мы так устроены, и это механизм защиты от смерти. Правда, он начинает распространяться и на открывающиеся возможности, новые горизонты и все то, что может потенциально нам навредить. В этих аспектах и нужно работать со страхом. Только как это делать? Ниже приведу два образных примера.

Представьте, что вы нашли пещеру Али-Бабы. В ней никого нет — только горы сокровищ. И вы уже предвкушаете, что сделаете с деньгами, как поедете всей семьей на острова, обновите квартиру, сделаете ремонт и займетесь любимым хобби.

Но… Перед входом стоит охранник: высокий и широкоплечий, в заметной униформе и с суровым выражением лица, не пускает. Грозит наказать, выпороть, рассказать родителям, пожаловаться на вас начальству, вызвать полицию и что угодно еще. У каждого из нас в голове такой страж возникает свой, и «пугалки» для всех разные.

Так вот, в реальной жизни пещера Али-Бабы — это ваши возможности: повышение по службе, интересное знакомство, перспектива хороших инвестиций и что угодно еще, что пугает наш мозг. Он уже нарисовал в голове ужасы утраты, позор, разорение, увольнение, разочарование родителей и клиентов, нищету, кабалу, смерть. Вы еще даже не приняли решение, а уже увидели все ужасы мира и почти отказались от возможности.

Но вот что важно: страх — это лишь эмоция, ощущение, и в нем нет ничего реального. Это не настоящий охранник, а мираж. Мы его придумали сами, поэтому через него можно пройти насквозь. Или хорошенько пнуть, чтобы он разлетелся, как конструкция из надувных шариков. После этого можно спокойно заходить в пещеру и забирать свое.

Но это только на словах так просто! Люди неоднократно пробуют побороть страх, но он никуда не уходит. И вот в этом главная ошибка. Не нужно от него избавляться. Стоит признать, что он есть — так же, как и воля подчинить себе эмоции и сделать то, что важно и нужно, пройти через эмоцию, даже если она сильна. Есть много методов управления страхом, про один я ниже расскажу. Но сначала притча.

Представьте: вы опытный и профессиональный водитель автобуса, колесите на нем уже лет 30–40 (а то и 50–70). У вас задание: доехать из точки А в точку Б. Путь неблизкий, тернистый, местами опасный. А еще на вас сыпятся камни с неба, поперек дороги может упасть дерево, мост смыло наводнением и в целом регулярно случается что-то выбивающее из равновесия. Конечно, есть и приятные моменты: классные пассажиры, которые вам подкидывают денег за проезд, придорожное кафе с вкусными пирожками, интересные знакомства, беседы и все то, что украшает вашу жизнь.

Представьте: вы едете по приятной ровной дороге, пассажиры расслаблены и мило беседуют, и вдруг на асфальте — яма, которую просто так не объехать. Нужно сворачивать в поле и пробираться по зарослям бурьяна. И вот один из пассажиров вскакивает, подбегает к вам и начинает орать на ухо: «Что ты делаешь?! Мы все умрем! Куда ты едешь? Там же опасно!» Другой хватает вас за руки и пытается развернуть автобус. Третий шепчет: «Что за водитель, мог бы и заранее дорогу узнать…» И таких персонажей у вас примерно пол-автобуса.

Уловили аналогию? Автобус — это ваша жизнь, и дорога, по которой он едет, всегда терниста и непредсказуема. Точка Б — это некая ваша цель, проект, мечта, хотелка. А пассажиры? Это страх, сомнения, паника, синдром самозванца и прочий «цирк» в голове. Но есть и адекватные ребята: дисциплина, уверенность в себе, самооценка, опыт, характер, талант. Правда, часто крикуны их заглушают. И что же в этой ситуации будет делать хороший водитель? Подумайте. Особенно с учетом, что никого из пассажиров нельзя высадить. А вот научиться с ними взаимодействовать — видимо, это то, что нам и остается.

А теперь один из моих способов работы со страхом (после того как его осознали). Внутренний диалог с собой на примере предложенного повышения по работе:

— Что меня больше всего пугает?

— Я не справлюсь с ответственностью.

— Отлично! И что в этом пугает больше всего?

— Наверное, страшно опозориться перед коллегами, если я не справлюсь.

— А тут что пугает больше всего?

— Если я опозорюсь, мне придется уволиться с позором и навсегда остаться с этим пятном на душе и в трудовой книжке.

— Ага! А тут что самое страшное?

— Тогда мне нечем будет платить ипотеку, кормить семью, и мы…

И вот таким образом мы доходим до самого пугающего момента: обычно это смерть в страшных условиях (у меня это чаще всего образ маргинального элемента, закончившего свою жизнь на улице под забором).