Анна Лащева – Из осколков (страница 4)

Часть 1. Что было ТОГДА (холодная констатация фактов, без эмоциональной окраски).

Напиши 5-7 пунктов по простой, безоценочной схеме:

«В тех отношениях я чувствовала себя ______, когда он ______».

Пример: «… чувствовала себя ничтожной и неважной, когда он игнорировал мои сообщения по несколько дней, а потом говорил, что был «очень занят», не вдаваясь в подробности».

Или: «… чувствовала себя глупой и неловкой, когда он высмеивал мои интересы перед друзьями».

Пиши. Это не больно, это как снять показания с приборов после аварии.

Часть 2. Что я ХОЧУ И БОЛЕЕ НЕ ПРИМУ (твой личный манифест и устав).

А теперь волшебство. Перепиши каждый пункт из первой части в позитивном ключе, как твоё нерушимое требование к жизни и к будущим отношениям.

Пример из выше: «Я выбираю отношения, в которых мой партнёр уважает моё время и чувства. Если он занят, нормально и достаточно написать: «Дорогая, у меня аврал, вечером наберу, скучаю». И вечером, действительно набрать».

Или: «Я достойна отношений, где мои увлечения встречают интерес или как минимум уважительное невмешательство. Мой партнёр не имеет права публично принижать то, что мне дорого».

ЭтоНЕ список требований для будущего мужчины. Это, в первую очередь, инструкция по охране твоего собственного душевного спокойствия. Это твои границы, прописанные чёрным по белому. Твоё не подлежащее обсуждению правило (те вопросы, по которым ты не готова идти на компромисс НИКОГДА). Держи этот список на видном месте. Перечитывай, когда сердце забудет то, что уже знает голова.

Подруга, мы только что с тобой провели сложнейшую хирургическую операцию, без анестезии, но с ювелирной точностью. Мы разобрали механику твоей боли, твоего замешательства. Теперь это не безликий, всепоглощающий ужас, а конструкция с названиями деталей: «газлайтинг», «условное подкрепление», «изоляция». А что можно назвать, тем можно и управлять. Тем можно сказать: «Стоп. Здесь ты больше не работаешь».

В следующей главе нас ждёт самое сочное, тяжёлое и энергетически заряженное. Мы будем разбираться не с той тихой, съедающей изнутри злобой, а с ядрёной, чистой, святой, животной ЯРОСТЬЮ, которая сейчас, возможно, пугает тебя своей силой. Мы превратим её из разрушительного пожара в мощнейшее топливо для твоего рывка вперёд. Обещаю, будет катарсис. Будем кричать в подушку, рвать старые футболки и танцевать победный танец.

А пока, подыши. Выпей чаю. Обними себя. Ты только что проделала титаническую внутреннюю работу. Ты молодец. Ты героиня. И да, он всё-таки был тем самым «козлом». Но теперь это не крик боли загнанной жертвы, а твоё экспертное, взвешенное, обоснованное заключение. Разница между этими двумя вещами в целую вселенную. И эта вселенная теперь принадлежит тебе.

Глава 3. Не жизнь, а цитатник Бондарчук. Общество и стигма

ПРОЛОГ: КАМЕНЬ ПРЕТКНОВЕНИЯ, ИЛИ ПОЧЕМУ МИР НЕНАВИДИТ ТВОЮ БОЛЬ

Привет, родная.

Тихо. Присядь. А лучше, ложись. Положи руку на грудь, туда, где под рёбрами всё ещё ноет та самая пустота, будто кто-то выжег изнутри целый материк чувств. Чувствуешь? Это и есть территория твоего личного апокалипсиса. Грунт, на котором ещё дымятся руины. Здесь было твоё царство. Доверия. Будущего. Общих планов на лето. Смеха на кухне в три ночи.

А теперь слушай другой звук. Прислушайся сквозь стены, сквозь окно. Это мир. Он гудит. Он торопится. Звонят телефоны, скрипят тормоза, кто-то целуется на остановке, кто-то ругается из-за квитанций. Он гигантский, равнодушный, самодовольный механизм. И он даже не замедлил ход, когда твоя вселенная схлопнулась в чёрную дыру. Он проигнорировал твой катаклизм.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.