Anna Hardikainena – Дофаминовая доза: почему мы подсели на быстрые радости (страница 1)
Anna Hardikainena
Дофаминовая доза: почему мы подсели на быстрые радости
Дофаминовая доза: почему мы подсели на быстрые радости
Часть I. Пустота и импульс
Человек в эпоху мгновенности
Удовольствие без смысла
Первая доза
Тишина, которую мы избегаем
Почему нам скучно жить
Иллюзия насыщения
Быстрые радости как бегство
Потеря внутреннего центра
Мир, где всё доступно
Цена лёгкого счастья
Часть II. Химия желания
Что такое дофамин на самом деле
Ожидание сильнее награды
Петля желания
Почему «ещё чуть-чуть» никогда не хватает
Удовольствие и боль
Мозг как предсказательная машина
Привычки, которые выбирают нас
Зависимость без вещества
Социальные стимулы
Иллюзия контроля
Часть III. Мир стимулов
Цифровые ловушки
Экономика внимания
Любовь и дофамин
Еда как утешение
Амбиции и зависимость от успеха
Сравнение как яд
Почему отдых больше не отдых
Информационный шум
Усталость от удовольствий
Когда радость исчезает
Часть IV. Экзистенциальный кризис
Пустота после насыщения
Потеря смысла
Почему мы чувствуем тревогу
Внутренний вакуум
Страх остаться наедине с собой
Бегство в стимулы
Свобода и ответственность
Страдание как сигнал
Вопрос «зачем?»
Начало пробуждения
Часть V. Возвращение к себе
Осознанность против импульса
Отказ от мгновенного
Дисциплина как свобода
Медленные удовольствия
Смысл вместо стимулов
Работа как призвание
Отношения как глубина
Восстановление чувствительности
Новая система ценностей
Умение ждать
Тишина как ресурс
Жизнь вне зависимости
Человек, который выбрал смысл
Заключение
Часть
I
. Пустота и импульс