Андрей Вершинин – Законы жизни для человека (страница 10)
Самое важное в таком деле, это чувство меры и реальности. Если, после прочтения этой книги, Вы выйдите на улицу и попытаетесь поднять грузовик или спрыгните с крыши своего дома, то такие действия кроме вреда, ничего Вам не принесут. Конечно, вера в себя, в собственные силы, это обязательное условие, но этого мало. Необходимо правильно подготовить своё тело и разум.
Так же, Вы должны знать следующее. Когда человек начинает учиться управлять своими эмоциями и своим телом, у него, начинают проявляться некоторые сверх способности, совершенно спонтанно. Вы должны быть к этому готовы, чтобы не упустить шанс приобрести что-то новое в своём арсенале жизненных навыков.
Для того чтобы не конфликтовать со своим телом, нужно относиться к нему с уважением и вниманием. Нельзя чересчур заботиться о нём, иначе Вы «разбалуете» его и оно будет слабым и капризным. Нельзя вести себя со своим телом как хозяин с рабом. Вы должны быть хозяином своего тела, но в разумных приделах, нужно быть рачительным хозяином и не перегружать его слишком сильно.
Уделяйте своему телу больше внимания в хорошем смысле этого слова. Чрезмерное внимание будет его угнетать. Необходимо обращать внимание полностью на всё тело, иначе, недостаток внимания на одном участке Вашего тела, будет лишать это место жизненной силы. Мозг просто, либо по минимуму будет работать с этим участком, либо, вообще, примет такую ситуацию как отказ человека от данного участка тела или от целой части тела. Но может произойти и ещё хуже. Это, если мозг человека решит, что определённый участок тела или часть тела, являются лишними или вообще, опасными, то тогда он начнёт отторгать всё это. Будет пытаться избавиться или уничтожить, по его мнению, лишнюю или опасную часть тела. А это грозит серьёзными и тяжёлыми заболеваниями.
Чрезмерное же внимание к другому участку своего тела приведёт, наоборот, к переизбытку жизненной энергии и получится обратный эффект. Нарушится баланс силы не только на этом месте, но и в других местах Вашего тела.
Представьте себе такую картину. Вы живёте в пятикомнатном особняке и занимаетесь уборкой только в двух комнатах. Вы там убираете пыль, грязь, замазываете появившиеся трещины на стенах или потолке, меняете обои. Конечно же, держите всю мебель в порядке и т. д. А вот на остальные помещения, Вы просто не обращаете внимания. Что тогда получиться? Результат не заставит себя долго ждать. Вначале, в заброшенных Вами помещениях, начнёт скапливаться пыль, грязь. Размножаться болезнетворные бактерии, вирусы будут пировать и накапливаться. Поселятся разного рода насекомые, грызуны. Да, если и бомж поселится, Вы можете этого не заметить. Вы вообще бы наверно забыли о том, что в Вашем особняке есть и другие комнаты, но вот только этого Вам не дадут сделать нежелательные и вредоносные «поселенцы». Всё то, что поселилось в заброшенных комнатах, вся эта компания, начнёт расползаться и в те комнаты, за которыми Вы смотрите и регулярно убираетесь. Одним словом, там хоть медведь поселится, а Вы и не заметите, пока он не начнёт Вас навещать. Кстати, те комнаты, за которыми Вы смотрите, будут загрязняться гораздо быстрее и Вам придётся тратить всё больше сил и энергии на их уборку. И всё это благодаря тому, что за остальными комнатами Вы не смотрите, и оттуда в чистые помещения будет проникать грязь, пыль, насекомые и так далее.
Дальше, начнут отклеиваться обои, обваливаться штукатурка и т. д. И постепенно, понемногу, Ваш особняк начнёт разваливаться. В результате, очень скоро, это жильё, перестанет быть хорошим и уютным домом и превратиться в сгнившие руины.
Какой делаем вывод? А вывод следующий. Если бы мы обращали своё внимание на все комнаты в нашем жилище и не просто обращали бы внимание, а поддерживали бы там порядок, то наш дом, простоял бы много десятилетий. Не стоит забывать про русское «бы». Не стоит его пугаться, но и не стоит им прикрываться. Вот, если бы у меня было бы больше времени. Вот если бы мне никто не мешал бы. Вот если бы мне кто-нибудь помог бы. Одним словом, если бы не – «бы»! То, было бы.
Точно такая же ситуация как и с вышеупомянутым примером особняка, происходит и с нашим телом. За ним тоже нужно следить и ухаживать, но, в меру. В противном случае, оно будет так же разваливаться как тот особняк и довольно быстро придёт в негодность. И, конечно же, ни в коем случае, не забывайте про «бы». Эта хитрая и коварная частица нашего наречия, способна на многое. К сожалению, в подавляющем большинстве случаев, она нам только мешает и вредит.
Я не случайно уделил столько внимания этой «бы». Такая отговорка живёт в каждом человеке. Приведу пример из собственной жизни.
– Сижу, набираю на компьютере текст книги. Через какое-то время почувствовал усталость и решил немного отдохнуть. Появляется мысль выкурить сигарету и вернуться к работе. Я вышел из-за компьютера, ушёл в коридор и закурил. Но тут вдруг «всплывает» новая мысль, сделать разминочную гимнастику. Курить и заниматься гимнастикой, это не серьёзно и вот она, наша коварная частица «бы». Она рождает другую мысль: «Вот если бы у меня было больше времени, то я бы конечно, лучше выполнил несколько упражнений, а так, я быстро покурю и пойду продолжать работать». Что я и сделал. То есть, покурил и пошёл работать.
Что и как здесь сработало? Одна часть моей души выдала информацию о сигарете, а другая, о гимнастике. Сигарета, табак, никотин, всё это разрушает организм человека. Значит это сигнал пришёл от тёмной стороны души. Сигнал о гимнастики – расслабление мышц, разминка суставов, нормализация кровообращения и так далее. Это приносит человеку только пользу, значит, это светлая сторона души. А тут, частица «бы». В подавляющем большинстве случаев, эта частица сталкивает нас к тёмной стороне, к разрушительной стороне. Вот поэтому, не стоит привыкать к «бы» и не стоит с ней дружить.
Пример с особняком очень подходящий. Наше тело для нашей души и для нашего духа, то же является домом. И не забывайте, что ухаживаете, следите за порядком своего особняка, Вы, не только внутри дома, но и снаружи. Точно так же Вы должны делать и со своим телом.
В этой главе, я дам Вам одно очень хорошее упражнение, с помощью которого Вы сможете вернуть себе Ваше тело. Упражнение очень простое, но очень эффективное. Пока Вы его осваиваете, конечно, придётся потратить определённое время, но этого времени понадобится совсем немного.
Упражнение называется: «Разбудить своё тело» или «Будим своё тело». Это упражнение имеет несколько модификаций. Мы, в данный момент, рассмотрим самую простую и доступную, но, безусловно, прекрасно работающую «версию».
Исходное положение – стоя, руки опущены. Вы в меру расслаблены, спокойны и Ваши мысли только положительные. Затем мы мысленно «пробегаем» по своему телу своим вниманием, а оно вслед за нашим вниманием, плавно «передёргивается».
Ваше внимание должно «пробегать» от головы до подошвы ног и, стряхивайте всё на то, на чём стоите. Затем мысленно очистите это место, «сметите» всё в воображаемое жерло вулкана, который где-то далеко, на необитаемом острове и продолжайте заниматься своими делами.
Выполняйте упражнение, не спеша, спокойно, без эмоций и Вы наверняка почувствуете, как по Вашему телу во время выполнения упражнения, как принято говорить – «словно мороз по телу».
А теперь немного сложнее.
1.Исходное положение, лёжа на диване или кровати, желательно полностью обнажённым. Если нет такой возможности, например, Вы на рабочем месте и в Вашем распоряжении имеется кушетка, то можно и в одежде.
То, на чём Вы будите лежать, не должно быть накрыто не простынёй, ни одеялом. Подушки, так же, не должно быть. Ложиться на пол не имеет смысла. Поверхность того на что Вы ляжете должна быть не очень мягкой и не очень твёрдой.
Задача этой части упражнения заключается в том, чтобы человек, выполняя лёгкие движения своим телом, мог отчётливо чувствовать свой кожный покров на всей задней стороне тела. Свою кожу. Вы должны слегка тереться о поверхность того на чём Вы будете лежать. Не стоит вдавливать себя в диван или кровать. Не стоит торопиться выполнить это упражнение. Надо делать всё легко и спокойно. Время выполнения каждый определяет сам для себя.
В процессе жизни, мы просто забываем о своём теле и задача этого упражнения, напомнить самому себе, что у Вас всё же ещё и тело есть. И не только напомнить, но и заставить работать Ваш организм для сохранения того, что Вы имеете.
После того, как Вы вспомнили о задней части своего тела, переходим к боковым поверхностям и передней стороне тела.
Эти части тела, мы растираем руками. Аккуратно, не спеша, плавными лёгкими движениями.
2.Во втором варианте, исходное положение, стоя в свободной, расслабленной позе, Ваша задача заключается в том же самом. Разбудить своё тело.
Техника выполнения. Начиная с головы и до подошвы Ваших ног, Вы должны стараться напрягать и расслаблять свой кожный покров, свою кожу. В этом процессе, хотите Вы этого или нет, обязательно будут принимать участие Ваши мышцы, отвечающие за тот или иной участок Вашего тела. Не буду пользоваться медицинскими терминами, но для здоровья такие упражнения очень полезны.