Андрей Теренин – Сила тишины (страница 2)
Предпочитаете ли вы обдумать вопрос перед ответом или отвечаете сразу? Интроверты сначала думают, потом говорят.
В шумной компании вы становитесь активнее или тише? Экстраверты становятся активнее, интроверты замыкаются.
Легко ли вам заводить разговор с незнакомцами? Для экстравертов это естественно, для интровертов требует усилий.
Предпочитаете ли вы несколько близких друзей или много знакомых? Интроверты выбирают глубину, экстраверты – широту.
Если большинство ответов говорят об интроверсии, поздравляю. У вас есть уникальные преимущества, о которых многие даже не подозревают.
Миф о застенчивости
Здесь важно развеять один стойкий миф. Интроверсия – это не то же самое, что застенчивость. Застенчивость – это боязнь социального осуждения. Интроверсия – это предпочтение определенных видов стимуляции.
Можно быть уверенным в себе интровертом. Баррак Обама – интроверт, но это не мешало ему быть харизматичным президентом. Он просто тщательно планировал свое общение и оставлял время для восстановления.
Можно быть застенчивым экстравертом. Такие люди хотят активно общаться, но боятся осуждения.
Застенчивость можно и нужно преодолевать. Интроверсию нужно принимать и использовать.
Нейропластичность на вашей стороне
Но вот хорошая новость. Мозг – пластичная структура. Это значит, что интроверты могут развивать «экстравертные» навыки, когда это необходимо. А экстраверты могут научиться концентрации и глубокому анализу.
Билл Клинтон, типичный экстраверт, научился слушать и анализировать как интроверт. Это сделало его выдающимся политиком. Опра Уинфри, интроверт по природе, развила навыки публичного общения. Но она всегда возвращается к тишине для восстановления сил.
Ключ в том, чтобы не пытаться изменить свою природу, а расширить свои возможности. Используйте свои естественные сильные стороны как основу, а недостающие навыки развивайте как дополнение.
Энергетическая карта вашего дня
Теперь, когда вы понимаете свой тип, давайте составим энергетическую карту вашего дня. Это поможет вам планировать нагрузки и восстановление.
У каждого интроверта есть часы максимальной энергии. Обычно это утро, когда силы еще не растрачены на социальное взаимодействие. Именно в это время стоит планировать самые важные задачи, требующие концентрации.
Середина дня – время неизбежного общения. Планерки, звонки, встречи. Принимайте это как данность, но не планируйте на это время сложную аналитическую работу.
Вечер – время восстановления. Если возможно, ограничьте социальные контакты. Займитесь тем, что дает вам энергию: чтением, прогулками, размышлениями.
Эта схема не универсальна, но она работает для большинства интровертов. Найдите свой ритм и постройте день вокруг него.
Помните: вы не должны быть доступны для общения 24 часа в сутки. Время тишины – это не роскошь, а необходимость. Это время, когда ваш мозг перезагружается и готовится к новым свершениям.
В следующей главе мы поговорим о том, как общество создало мифы вокруг одиночества, и почему эти мифы мешают интровертам раскрыть свой потенциал. А пока просто запомните главное: ваша тишина – это не недостаток. Это ваша суперсила.
Глава 2. Мифы и реальность одиночества
Елена работает в рекламном агентстве уже пять лет. Талантливый креативный директор, она создала несколько успешных кампаний, которые принесли компании миллионы. Но есть одна проблема – коллеги считают ее странной.
«Она всегда ест одна,» – шепчутся они на кухне. «Никогда не идет с нами в бар после работы. Наверное, у нее проблемы в личной жизни.» Некоторые даже предполагают, что Елена депрессивна или асоциальна.
А что делает Елена в обед? Она идет в парк, садится на скамейку и читает книгу. Или просто наблюдает за людьми, обдумывает новые идеи для проектов. После такого перерыва она возвращается полная энергии и вдохновения. Но окружающие видят только одно – она избегает компании.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.