Андрей Райнхарт – Анатомия страха (страница 5)

Вы скажете себе: «Привет, адреналин. Я знаю, как ты работаешь. Мое сердце бьется, потому что перегоняет кровь к мышцам. Мои руки дрожат, потому что мышцы заряжены на бег. Меня тошнит, потому что пищеварение отключилось за ненадобностью. Мое тело здорово. Оно работает идеально. Оно пытается меня спасти. Мне не угрожает опасность от моего собственного тела».

Перестав пугаться собственных симптомов, вы перестаете отправлять в мозг сигнал тревоги. Амигдала видит, что вы спокойны, перестает давать команду надпочечникам, и выброс адреналина прекращается. Старое топливо сгорает за пару минут, и вас отпускает.

Вам не нужно бороться с симптомами. Вам нужно просто разрешить им быть. Позвольте сердцу биться. Позвольте рукам дрожать. Наблюдайте за этим с интересом биолога, который смотрит на сложный механизм. Как только вы перестаете сопротивляться страху, он теряет свою власть.

Мы разобрали тревогу на молекулы. Мы сняли с нее мантию загадочного, смертельного проклятия и увидели то, чем она является на самом деле: простой, предсказуемой химической реакцией.

Знание физиологии – это ваш бронежилет. Теперь, когда вы чувствуете, что вас накрывает, вы знаете, что это не поломка. Это просто ваш древний охранник слишком усердно выполняет свою работу.

Но если днем мы еще можем хоть как-то контролировать эти процессы с помощью логики, то почему ночью тревога становится по-настоящему невыносимой? Почему именно в три часа ночи, в самой безопасной обстановке – в своей мягкой постели – мы внезапно просыпаемся в холодном поту, а наш мозг рисует нам картины тотального краха?

Как тревога взламывает нашу память и почему в темноте мы забываем всё хорошее, погружаясь в пучину отчаяния?

Это отдельный, очень хитрый механизм нашей психики. И именно с его разоблачением мы займемся в следующей главе.

ГЛАВА 3. НОЧНЫЕ ТРЕВОГИ И ЛОВУШКИ ПАМЯТИ

На часах 3:14 ночи.

В вашей спальне темно и тихо. За окном не слышно шума машин, в доме все спят. Это самое безопасное, самое защищенное место на земле. Ваша кровать мягкая, одеяло теплое. Физически вам ничего не угрожает. Вы должны спать и восстанавливать силы.

Но вместо этого вы лежите с широко открытыми глазами, уставившись в потолок.

Ваше сердце снова бьется чуть быстрее, чем нужно. В груди разливается знакомый холод. А в голове разворачивается настоящий фильм ужасов. Мысли сменяют одна другую с бешеной скоростью, и каждая следующая – мрачнее предыдущей.

«А что, если завтра меня уволят? Как я буду платить по счетам?»

«У меня снова кольнуло в боку. Наверное, врачи что-то пропустили. Это точно неизлечимая болезнь».

«Зачем я тогда, пять лет назад, сказал ту глупость на вечеринке? Какой же я неудачник. Все это помнят».

«Я ничего не добьюсь. Моя жизнь катится под откос. Я останусь один».

Проблемы, которые днем казались вполне решаемыми задачами, сейчас, в темноте, раздулись до размеров глобальной, непреодолимой катастрофы. Вы чувствуете невероятное одиночество, отчаяние и липкий страх, который сковывает тело. Вы переворачиваетесь на другой бок, пытаетесь зажмуриться, приказываете себе: «Хватит думать, просто усни!», но это не работает. Мозг словно сорвался с цепи и пытает вас вашими же собственными мыслями.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.