Андрей Райнхарт - Биохакинг подсознания: 21 день до новой версии себя

Эта книга представляет собой практическое руководство по личностному развитию, самоусовершенствованию и управлению жизнью за 21 день. В ней содержится пошаговая программа изменения мышления и привычек, основанная на нейронауке, психологии и биохакинге. Вы узнаете: - как прекратить жить на автопилоте и выйти из состояния хронического стресса; - как управлять своими эмоциями и настроением, развивая эмоциональный интеллект; - как формировать новые привычки и разрушать старые сценарии, мешающие вашему успеху; - как настроить мозг и тело на продуктивность, счастье и процветание; - как перейти от режима выживания к состоянию осознанной и полной жизни. Эта книга предназначена для тех, кто стремится изменить себя и свою жизнь: - найти гармонию между разумом и эмоциями, - повысить уровень энергии и стрессоустойчивость, - построить здоровые отношения, - раскрыть в себе силу для достижения больших целей. Это не просто теоретические знания, а практическая система упражнений, медитаций, дыхательных техник и рефлексии.