Андрей Морозов – Экология сознания в эпоху ИИ:психология жизни среди умных машин (страница 6)

В процессе восстановления своего внимания я обнаружил, что чтение длинных бумажных книг является одной из самых эффективных практик для тренировки «ментальной выносливости». В отличие от гипертекста, книга требует от нас линейного следования за мыслью автора, не предлагая легких путей и мгновенных переключений, что заставляет мозг работать на более глубоких частотах. Я чувствовал, как после часа чтения классической литературы мой ум становится более спокойным и устойчивым к внешним раздражителям, возвращая мне чувство авторства над собственным когнитивным процессом. Мы должны защищать такие зоны «медленного внимания» как заповедники человечности в океане цифрового ускорения.

Часто можно заметить, как дефицит внимания влияет на наши отношения с близкими людьми, превращая общение в формальный обмен информацией между двумя экранами смартфонов. Я помню ужин в ресторане, где за соседним столом сидела пара, и за весь вечер они не обменялись ни одним взглядом, будучи полностью поглощенными своими устройствами. Это была немая сцена катастрофы присутствия, где физическая близость лишь подчеркивала ментальную пропасть. Экология внимания призывает нас возвращать свой взгляд человеку напротив, признавая его ценность выше любого входящего уведомления, потому что именно в этом живом контакте и рождается истинный смысл нашего бытия.

В ходе анализа этого феномена становится понятно, что наша способность фокусироваться – это то, что отличает нас от машин, которые лишь обрабатывают входящие сигналы без осознания их значимости. Человеческое внимание обладает качеством сопереживания и оценки, оно способно видеть красоту в случайности и смысл в тишине, чего лишена любая, даже самая совершенная нейросеть. Нам необходимо развивать «гигиену внимания» так же тщательно, как мы развиваем гигиену тела, понимая, что чистота нашего сознания напрямую определяет качество нашей жизни и глубину нашего счастья. Когда мы восстанавливаем контроль над своим фокусом, мы возвращаем себе способность замечать жизнь во всем ее непредсказуемом великолепии.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.