Андрей Лебедев – Разговор Без Барьеров. Как найти подход к любому человеку (страница 2)

Следующий шаг предельно практичный. Из того, что Вы увидели, нужно вывести свои ценности. Не абстрактные слова для красивого списка, а вещи, которые можно превратить в действия. Если Вам важны глубокие отношения, значит, нужно не только мечтать о них, но и самому становиться человеком, который умеет быть в контакте. Если Вам важно здоровье, это должно отражаться в режиме, сне, питании и отношении к себе. Если Вы цените искренность, значит, пора замечать, где Вы говорите чужими фразами вместо своих.

Ценности начинают работать только тогда, когда переходят в выборы. Без этого они остаются приятными формулировками, которые ничего не меняют. Когда Вы начинаете опираться на свои выборы, появляется уважение к себе. А вместе с ним приходит и другая манера говорить. Вы уже не выпрашиваете право быть услышанным. Вы просто присутствуете в разговоре как человек, у которого есть внутренний центр.

Еще один важный элемент в этой работе это время наедине с собой. Без него очень трудно понять, что Вы действительно чувствуете и думаете. Если каждая пауза сразу заполняется телефоном, сериалом, шумом, лентой новостей или бесконечной занятостью, внутренний голос постепенно тонет. А потом в разговоре с людьми Вы не можете опереться на себя, потому что давно себя не слышали. Именно поэтому тишина, прогулки, записи в блокноте и короткие остановки в течение дня нужны не для красивой картинки, а для ясности.

Я не романтизирую этот процесс. Иногда встреча с собой бывает неприятной. Можно заметить, сколько в Вас накопилось усталости, обиды, страха или пустоты. Но это не повод отворачиваться. Наоборот, это момент, когда появляется шанс перестать жить на автомате. И если в каких-то темах Вы чувствуете, что сами не справляетесь, помощь близкого человека, наставника или специалиста не делает Вас слабее. Она помогает быстрее вернуться к себе.

В конце этой главы я хочу оставить Вам простой вывод. Уверенное общение начинается не с хитрых приемов, а с честного контакта с собой. Когда Вы знаете, что для Вас важно, когда не путаете свои ценности с навязанными ролями и когда регулярно возвращаетесь к себе, Ваша речь становится спокойнее, взгляд устойчивее, а присутствие живее. Люди чувствуют это раньше, чем успевают проанализировать. И именно на этой основе мы дальше будем строить все остальное.

Практика

Какие три качества в себе Вы уважаете по-настоящему, а не из вежливости к себе?

В каких ситуациях Вы чаще всего начинаете подстраиваться под ожидания других людей?

Что в Вашем нынешнем образе жизни поддерживает Вас, а что постепенно размывает?

Какие отношения Вы хотите иметь через год, и каким человеком для этого нужно стать?

Где Вы в последнее время промолчали не из мудрости, а из страха быть собой?

Задание 1. Выделите 20 минут тишины и письменно ответьте на вопросы из главы без редактирования и попытки выглядеть правильно.

Задание 2. Выберите две свои ценности и переведите каждую в одно конкретное действие на ближайшие семь дней.

Вопросы для закрепления

Почему отсутствие внутренней опоры делает разговор тревожным?

Чем гибкость в общении отличается от размытости личности?

Зачем отделять свой голос от чужих оценок?

Почему ценности бесполезны без действий?

Как время наедине с собой влияет на качество общения?

По каким признакам можно заметить, что человек играет роль вместо живого контакта?

Что меняется в разговоре, когда человек начинает уважать себя?

Мини-чек-лист

Я могу назвать свои главные ценности без долгих мучений.

Я замечаю, где говорю из страха, а где из внутренней ясности.

Я хотя бы иногда остаюсь в тишине без попытки сразу отвлечься.

Я понимаю, какие роли мне навязали другие люди.

Я перевожу важные для себя вещи в конкретные действия.

Я меньше стараюсь понравиться любой ценой.

Я отслеживаю моменты, когда предаю себя ради удобства.

Я начинаю строить общение из опоры, а не из тревоги.

Глава 2. Как начинается разговор

Когда внутренняя опора постепенно появляется, следующий шаг становится логичным: научиться входить в контакт с другим человеком без избыточного напряжения. Большинство людей думают, что начало разговора – это про удачную фразу, которая сразу «зацепит» собеседника. На практике все работает иначе и гораздо проще. Начало разговора – это не демонстрация остроумия, а создание безопасного пространства, в котором оба участника могут постепенно включиться. И если Вы заходите в диалог с задачей произвести впечатление, Вы почти автоматически начинаете терять естественность.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.