Андрей Гусев – Эзоагностика Реальности. Основные концепции. Том 3: Работа с собой (страница 5)
Триситуации, где вы явно «делали как надо»(соответствовали ожиданиям семьи, работы, окружения, духовной илипрофессиональной среды).
Для каждой ситуации запишите:
что высделали;какиесостояния при этом были до, во время и после (эмоции, тело, мысли);было литам ощущение
Для каждой ситуации:
краткоопишите сам эпизод;зафиксируйтесостояния (эмоции, тело, мысли);обратитевнимание, к какому именно стандарту вы себя прикладывали.Однуситуацию, где кто-то живёт сильно не по вашему сценарию(человек, который вышел за рамки общепринятых путей).Опишитеего выбор так, как вы его видите.Зафиксируйтесвои состояния при мысли о нём или при общении с ним.Отдельноотметьте, какие фразы всплывают в голове в виде оценок и «объяснений».
Фиксациюделайте в свободной форме.Главное: не делать выводов, кто прав и кто виноват.Задача — увидеть, как социальный заказ проходит через ваши собственныесостояния.
Глава 0.3. Бег за достижениями в повседневныхпрактиках — иллюзия прогресса
1. Почему «двигаться вперёд» кажется обязательным
В современноммире почти никто не говорит: «Мне достаточно просто существовать».Почти везде звучит другое:
«надоразвиваться»;«нельзястоять на месте»;«нужнорасти, прокачиваться, работать над собой»;«важноинвестировать в себя».
Социальныйзаказ, о котором шла речь в предыдущей главе, сегодня почти всегда включаетпункт: обязанность «развития».Недостаточно просто работать и жить — нужно ещё:
улучшатьнавыки;развиватьэмоциональный интеллект;проходитьпсихотерапию;практиковатьдуховные практики;следить зателом и здоровьем;расширятькругозор.
Снаружи этовыглядит как движение вперёд.Внутри очень часто это один и тот же бег по кругу, где человек:
всё времяк чему-то стремится;редкобывает в точке «просто есть»;ощущаетсебя «живым» только тогда, когда он в процессе очередного достижения.
На Шаге 0 намважно честно посмотреть, что в реальности даёт этот бег — в состояниях,а не в описаниях.
2. Общий контур петли достижений
Если убратьподробности, большинство историй про достижения и практики укладываются в одини тот же контур:
Чувствонехватки / неудовлетворённости«янедостаточно успешен / уверен / реализован / устойчив»;«у меняпроблемы в отношениях / с деньгами / с собой»;«я какбудто застрял».Появлениецели или практикиноваядолжность, проект, курс, тренинг, марафон, духовная программа;появляетсяобещание: «вот это поможет».Мобилизацияи напряжениечеловексобирается, заставляет себя, вкладывает время, деньги, силы;фоном —тревога: «получится / не получится».Достижениепромежуточного результатаповышение,сертификация, закрытый курс, «прорыв» в терапии, новое состояние впрактике;всплескоблегчения и кайфа: «не зря старался».Быстроеобесценивание и привыканиеноваяпланка становится нормой;появляютсяновые требования к себе: «теперь надо соответствовать»;черезкакое-то время — ощущение, что «этого мало».Возврат кчувству нехватки«я опятьнедостаточно…»;«надодвигаться дальше, нельзя останавливаться».Поискследующей цели / практикиновыйкурс, новая техника, новая позиция, новая «глубинная работа».
Так замыкаетсяпетля.Состояния внутри неё в общем виде одни и те же:напряжение → всплеск кайфа → спад → чувство нехватки → новое напряжение.
С точки зрениясоциума это идеальный режим: человек всё время чем-то занят и всё времясам себя подгоня
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.