в
спорте»
Национального
исследовательского университета Московского физико-технического института
(Физтех). А именно на разработках выдающегося российского ученого, профессора
Виктора Николаевича Селуянова и его команды, с которой я плотно сотрудничаю на
протяжении последних 10 лет.
В. Н. Селуянов — специалист в области биомеханики, антропологии, физиологии, теории спорта и оздоровительной физической культуры, автор ряда научных
изобретений и инновационных технологий, создатель оздоровительной системы
ИЗОТОН, основоположник нового направления в науке — спортивной адаптологии, автор более 300 научных работ, многих образовательных программ в области
спорта и фитнеса. В настоящее время участвует в научном сопровождении
национальной и зарубежных олимпийских клубных команд по футболу, дзюдо, самбо, горным лыжам, легкой атлетике, конькобежному спорту и другим видам спорта.
При первом знакомстве с профессором я воспринял его взгляды более чем
скептично, впрочем, как и все тренеры, присутствующие тогда на его семинаре.
Профессор был крайне категоричен по отношению к другим тренерам практикам и
специалистам являющихся гуру для основной массы качков. Эта нетерпимость к
чужому мнению не понравилась мне. Но потом, спустя время, когда я изучил его
труды и стал активно применять эти методики на практике, я понял причины этой
категоричности. На сегодняшний день, только эти методики тренировок имеют
100% научное обоснование и базируются на современных достижениях науки.
Проблема физической подготовки спортсменов различных видов спорта связана с
устаревшей теорией спортивной тренировки. Теория физической подготовки В. М.
Зациорского и теория периодизации Л. П. Матвеева были сформулированы в начале
60-х годов. В этот период биологической информации о механизмах двигательной
активности спортсменов было недостаточно, поэтому теория спортивной
тренировки была построена на эмпирическом основании, автором приходилось
додумывать, выдвигать гипотезы, которые потом перешли в разряд устоявшихся
положений, хотя изначально они не были обоснованы теоретически. И эти
некорректные обобщения, и ошибочные выводы на протяжении более полувека
переписываются из учебника в учебник, а современные научные биологические
исследования так и остаются в узкоспециализированных научных изданиях и не
выходят не только на массового читателя, но даже на издателя книг по спортивным
темам. И пропасть между теорией — биологическими науками и практикой
продолжает увеличиваться.
Поэтому понятны категоричность и раздражительность профессора, когда на
конвенциях выступающие вместе с ним лекторы используют устаревшие данные и
методики ошибочность и даже вредность некоторых из них он доказал и научно
обосновал более 20 лет назад.
7
До сих пор в тренерской среде существует непоколебимая уверенность, что
локальное жиросжигание невозможно. Хотя более 10 лет назад российские ученые во
главе с В. Н. Селуяновым доказали обратное. Я сам в бытность работы фитнес
тренером провел более 30 антропометрических тестирований своих клиентов до и
после курса специализированных тренировок. Калиперометрия показала, что в
тренируемых зонах толщина кожно-жировых складок значительно уменьшается, в то
время как в других зонах либо остается неизменна (при отсутствии кардио-тренировок), либо уменьшается незначительно.
До сих пор нет ясности в рекомендуемом количестве повторений. Туманные
рекомендации 6-8 повторений на мышечную массу, а свыше 15 повторений на
выносливость не имеют под собой научной основы. Подробнее об этом в статье
«Еще раз о количестве повторений».
До сих пор в фитнесе незыблемы такие критерии физического состояния, как
ИМТ (индекс массы тела) и интенсивность тренировки рассчитывается по формуле
Карвонена. И то, и другое антинаучно и ложно.
До сих пор постоянно пишут о необходимости тренировки сердца для всех
спортсменов и крайней важности таких тренировок для бодибилдеров. Одышку при
нагрузке и быструю утомляемость связывают с тем, что сердце не тренировано и
поставляет недостаточно кислорода в мышцы. Крайне живучий и вредный миф.
Сердце постоянно тренируется. Это единственный мышечный орган, который
начинает работать еще до рождения и работает до смерти, без перерыва
сокращаясь чаще одного раза в секунду. Какая еще мышца так тренируется? Сердце
любого человека, даже не занимающегося спортом, поставляет мышцам кислород в
объеме достаточном для выполнения норматива мастера спорта в беге на средние
и длинные дистанции! А вот способность мышц принять и включить в процесс
окисления этот кислород зависит от количества в них митохондрий, поскольку
только в них происходит процесс полного окисления (расщепления молекул до АТФ с
