Анатолий Рыбин - Как жить до ста: правила долголетия

Все мечтают о долгой жизни, но лишь немногим это удается. На протяжении веков человечество искало способы замедлить старение, но значительных успехов в этом направлении не достигло. При этом давно известно, что для долгожительства необходимо вести здоровый образ жизни. Лень, нежелание менять устоявшийся распорядок и страх перед сложностями и ограничениями, которые придется соблюдать, — вот те причины, которые мешают нам прожить столько, сколько хотелось бы. Однако для того чтобы увеличить продолжительность жизни на десять-пятнадцать лет, не требуется совершать героические поступки. В этой книге представлены самые простые советы, которые легко реализовать и которые потребуют минимальных затрат времени и усилий, но при этом помогут улучшить качество и продолжительность жизни. © AB Publishing Аннотация Введение. Долго – это сколько Что делать, чтобы жить долго Зачем доживать до ста лет Идем советоваться с доктором Едим, чтобы жить Двигаемся к долгой жизни Полезные и вредные привычки Молодость ума Как близкие люди продлевают жизнь Спокойствие, только спокойствие План на ближайшие сто лет Конец