Анатолий Хрусталев – НЕздоровье на диване. Аргументы врача (страница 3)

Для этого требуется немногое: наш образ жизни должен соответствовать законам природы и многовековому опыту наших предков. Расчет на чудодейственные лекарственные препараты, инновационные методы лечения, оправданный в случае тяжелых, серьезных заболеваний, не годится, если речь идет об изменении всего образа жизни человека.

Сегодня огромные деньги тратятся на высокотехнологичные методы лечения заболеваний прямо угрожающие жизни больного. При этом практически не уделяется внимания простым, дешевым и доступным всему населению методам предупредительной медицины. Именно они, а не модные дорогостоящие лекарства, оказывают решающее влияние на здоровье, останавливают развитие болезни на самых ранних подступах. Эти простые, как правда, методы не требуют для воплощения в жизнь ничего, кроме достаточно сильной мотивации и настойчивости в достижении цели.

К сожалению, сегодня идеи профилактической медицины находятся где-то на обочине нашего сознания. «Пока гром не грянет».

Ситуация чем-то напоминает перевернутую вверх ногами Эйфелеву башню: максимум внимания и финансовых затрат приходится на высокие медицинские технологии, но это касается сравнительно небольшой категории тяжелобольных людей. Число нуждающихся в профилактической медицине – неизмеримо больше.

Такая конструкция здравоохранения неустойчива, как перевернутая с ног на голову Эйфелева башня и не затрагивает судьбы миллионов будущих жертв сердечно-сосудистых катастроф.

Если речь идет обо всем населении (а это десятки миллионов людей), то реального успеха в решении проблем здоровья и долголетия, улучшения демографической ситуации в стране можно добиться лишь в том случае, когда главенствующую роль будет играть профилактическая медицина: здоровый образ жизни, правильное питание, физическая активность, хорошие условия труда, отдыха и сна, искоренение вредных привычек, создание благоприятного психологического климата в обществе и коллективе, улучшение качества воды и продуктов питания, оздоровление экологической обстановки.

Когда мы задумываемся о собственном будущем, то дело не только в благих пожеланиях и призывах (благими пожеланиями, как известно, вымощена дорога в ад), но и в осознании опасности пренебрежительного отношения к своему здоровью и, главное, в недостатке волевого импульса и настойчивости при воплощении этих славных намерений в жизнь.

Профилактическое направление в медицине еще со времен первого наркома здравоохранения Н.А.Семашко всегда было ключевым звеном советской системы здравоохранения, добившейся огромных успехов и заслужившей признание во всем мире.

Как показывает сама жизнь, далеко не всё из того, что было достигнуто трудом целых поколений советских людей, наших отцов и дедов, должно подвергнуться критике и забвению. Не сомневаемся, что старшее поколение, наши учителя и наставники, были ничуть не менее мудрыми и дальновидными, чем мы с вами. И нам есть чему у них поучиться.

Глава 4. Там, где чисто и светло

Большая доля современных профессий имеет прямое отношение к офисному труду, ставшему для многих желанным и престижным. Сегодня молодёжь не очень вдохновляется перспективами стать пахарем, кузнецом, молотобойцем, свинаркой, ткачихой, или шпалоукладчицей. Конечно, не всем юношам и девушкам, вступающим в жизнь, улыбается судьба стать популярным шоуменом, телезвездой, эстрадной певицей или фотомоделью.

А вот работать в современном, сверкающем чистотой и опрятностью офисе, сидеть в комфортабельном кресле в окружении компьютеров, принтеров, сканеров и кулеров деловито перебирать бумаги за письменным столом под тихий шелест кондиционера, проницательным взглядом всматриваясь в экран монитора – мечта многих молодых современников.

Вот далеко не полный перечень наиболее востребованных офисных профессий: системные администраторы, маркетологи, финансовые аналитики, программисты, экономисты, офис-менеджеры. От одних названий так и веет романтикой современного офисного труда.

Кто еще относится к так называемым «пролетариям умственного труда»? Это:

– чиновники административных органов и учреждений

– руководители всех рангов

– научные работники, аспиранты, студенты

– преподаватели вузов, колледжей, учителя средних школ

– авиадиспетчеры

– работники конструкторских бюро

– архитекторы

– работники музеев, архивов, библиотекари

– дилеры, брокеры, агенты по продажам

– патентоведы, дизайнеры

– композиторы и писатели

– врачи некоторых специальностей – сюда мы не включаем оперирующих хирургов, по многу часов стоящих у операционного стола; врачей скорой помощи (степ-аэробика по лестницам с носилками); участковых терапевтов, вынужденных на вызовах преодолевать пешком не один городской квартал.

Но при всей внешней привлекательности, престижности и кажущейся легкости офисного труда, работа тех «счастливчиков», кто весь день проводит за письменным столом, заставляет задуматься о долгосрочном влиянии кабинетного труда на здоровье работника. Невольно задаешься вопросами:

– Так ли уж прекрасна и безоблачна, с точки зрения медицины и здоровья, жизнь офисного служащего?

– Гарантирует ли пребывание в «позолоченной клетке» офиса стопроцентное здоровье и безмятежную старость в окружении детей и внуков?

– Что, собственно, представляет собой офисный менеджер: вершину жизненного успеха или тупиковую ветвь эволюции человека?

Эволюция человека от Homo Sapiens до Homo Computerus

Офис опасен для здоровья!

Факты, свидетельствуют о том, что современный офис – это одно из самых опасных рабочих мест на Земле. Чем характеризуется такой вид деятельности, с точки зрения влияния на здоровье?

– многочасовое сидение за столом

– напряженная работа перед компьютером

– закрепощенная поза с повышенной нагрузкой на позвоночник

– статическое перенапряжение мышц спины и шеи

– большая нагрузка на глаза, сухость роговицы

– сухость от кондиционеров и запыленность воздуха от факсов и бумаг

– электромагнитное микроволновое излучение приборов

– неполноценное питание (сухие готовые завтраки, перекусы, фаст-фуд)

– хроническое недосыпание

– нехватка времени на занятия спортом

– теснота и скученность персонала в офисе

– довольно часто – авральная работа допоздна, во внеурочные часы, без выходных.

Добавим сюда психологические проблемы людей, вынужденных многие годы находиться бок о бок в замкнутом тесном помещении офиса, проблемы межличностного общения, невротизацию, конфликтные ситуации в коллективе, синдром «эмоционального выгорания», депрессию, распространённые вредные привычки перегруженных множеством дел работников (курение, кофемания, снятие напряжения алкоголем), бесконтрольный прием седативных препаратов и транквилизаторов.

Вот перед нами перечень типичных жалоб офисного служащего в конце рабочего дня или к концу недели:

– У меня болит и ноет спина от длительного сидения в неудобной позе.

– Отекают ноги, стали видны извитые вены на ногах.

– Задыхаюсь, если пойду побыстрее или поднимаюсь по лестнице.

– Беспокоит головная боль, тяжесть в затылке.

– Чувствую сердцебиение, перебои, боли в области сердца.

– Болит шея, кружится голова, при поворотах головы слышится хруст.

– Веки покраснели, словно песок насыпан, перед глазами все плывет.

– Не могу сосредоточиться, ухудшилась память, плохо соображаю.

– С трудом засыпаю, сплю урывками, мучаюсь бессонницей.

– Стал быстро утомляться, часто болею простудами.

– Стал сутулиться, немеют пальцы, нет силы в руках.

– Мучают запоры, не могу без слабительных.

– Снизилась потенция, ноет и болит в области паха.

– У меня появилась артериальная гипертония.

Глава 5. Медленная пытка стулом

Малоподвижность настолько противоестественна генетической природе человека, что со временем влечет за собой целый комплекс заболеваний, охватывающих практически все жизненно важные органы и системы человека.

Гиподинамию, столь характерную для современного урбанистического образа жизни, не случайно называют болезнью трех кресел: кресло в автомобиле, кресло на работе и кресло у телевизора. Это привычный стереотип жизни городского жителя.

По данным экспертов Всемирной организации здравоохранения, гиподинамия является четвертым по значимости фактором риска хронических неинфекционных заболеваний, ответственным за 9% случаев преждевременной смертности.